Не забудь подписаться @Фитнесс, беременность , чтобы не потерять и видеть новую полезную информацию❤️
Я точно знаю, что ты много смотришь в экран телефона, планшета, компьютера 👩🏼💻
И конечно, всё это негативно сказывается на твоей осанке…Начинаешь сутулиться, болит шея.. тебе явно не хватает движения 🥹
Поэтому выполняй эти упражнения, которые помогут избавиться от протракция ШОП (компьютерной шеи).
Займемся стабилизацией:
✅ сидя на стуле ( лучше фитболе), живот ПОДТЯНУТ!, спина ровная, тянуться макушкой вверх ⬆️.
Выполнить давление рукой на лоб, а лбом в руку.
✅ Также выполняем давление затылком и боковой поверхностью головы ( как на прошлом видео!).
