Вингейт-тест: связь с максимальным потреблением кислорода

Данный материал скорее будет интересен специалистам по функциональной диагностике и, возможно, представителям циклических видов спорта.

Посмотрим на некоторые взаимосвязи аэробных и анаэробных показателей на примере горного велоспорта.

Наша первая лаборатория, СК "Балашиха", 2012 год.

Идея исследования

Выяснить, изменяется ли аэробная и анаэробная работоспособность горных велосипедистов-любителей в течение первой половины соревновательного сезона.

Испытуемые и дизайн эксперимента

В исследовании приняло участие 8 горных велосипедистов регионального класса (возраст: 22,0 ± 0,6 года, рост: 174,6 ± 1,1 см, стаж тренировок: 4,1 ± 0,4 года).

В начале сезона (апрель), а также через 10 недель (в середине сезона - июль) испытуемые выполнили два теста:

• Тест с возрастающей нагрузкой на велоэргометре (выносливость, МПК);
• Вингейт-тест - максимальный спринт 30 секунд (анаэробные способности, специальная выносливость).

Что измеряли

• В тесте на выносливость измеряли МПК и избыточное потребление кислорода (кислородный долг) в течение 5 минут после теста. Про кислородный долг мы говорили здесь.
• В Вингейт-тесте оценивали максимальную и среднюю мощность за 30 секунд спринта "во всю", общую сделанную работу, время выхода на пик мощности и индекс усталости.
• Также на 4й минуте после Вингейт-теста брали кровь для оценки концентрации лактата.

Результаты

Результаты двух обследований показаны на рисунке 1.

• Максимальное потребление кислорода, выраженное как в абсолютных, так и относительных величинах, было выше во время сезона, чем до сезона.
• 5-минутное избыточное потребление кислорода после тренировки (кислородный долг) было одинаковым в двух тестах.
• Тренировочный эффект отсутствовал в абсолютных и оносительных показателях Вингейт-теста. Однако нормализация этих данных к тощей массе тела выявила значительное снижение средней мощности и общей работы после 10 недель сезона.

Рисунок 1. Изменение показателей аэробной и анаэробной работоспособности.

• Значения концентрации лактата в крови в покое до и во время сезона были одинаковыми, но на 4-й минуте после Вингейт-теста концентрация лактата была значительно выше во время сезона по сравнению с предсезонным тестом (рис. 2).

Рисунок 2. Концентрация лактата в покое и после Вингейт-теста до и во время сезона.

На рисунке 3 отмечены некоторые важные взаимосвязи.

• Абсолютные значения МПК, а также кислородный долг положительно коррелировали с абсолютными значениями максимальной и средней мощности, а также выполненной работы в Вингейт-тесте в обеих точках измерения.
• Концентрация лактата после теста положительно коррелировала с относительными значениями средней мощности и общей работы только во время сезона.

Рисунок 3. Взаимосвязь концентрации лактата после Вингейт-теста, МПК и кислородного долга за 5 минут с показателями работоспособности в Вингейт-тесте.

Выводы

• Увеличение МПК к середине сезона, свидетельствует о том, что у испытуемых увеличилась аэробная работоспособность.
• Емкость фосфагенной системы, по-видимому, не изменилась между двумя тестированиями, поскольку потребление кислорода сразу после нагрузки (кислородный долг) существенно не различалось.
• Принимая во внимание отсутствие изменений в показателях анаэробной работоспособности и даже незначительное снижение средней мощности и общей работы за 30 секунд, маловероятно, что гликолитическая система увеличила свой вклад в энергообеспечение во время сезонного Вингейт-теста.
• А более высокая концентрация лактата в крови после Вингейт-теста, отмеченная во время сезона, может быть объяснена адаптивными реакциями на тренировку на выносливости.
• Принимая во внимание эти факты, мы можем предположить, что более высокая концентрация лактата в крови во время сезона произошла в результате увеличения транспорта лактата из мышц.

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
Сейчас там опубликованы следующие материалы:
1. Конкурентный тренинг (лекция).
2. Весогонка в единоборствах (лекция).
3. Плиометрика в фитнесе (лекция).
4. Метаболические эффекты упражнений (доклад).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (лекция).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (лекция).
8. Локальное жиросжигание (лекция).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
12. Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).
13. Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (лекция).
14. Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2. (лекции по 3 часа).
15. NEW! Разное количество повторений. Обзор эффектов для массы, силы и выносливости (лекция).
16. NEW! Предпосылки для локального жиросжигания (доклад).

Дополнительные материалы по этой теме:

На чем бегут дистанции 200-1500 метров? Обзор механизмов энергообеспечения

На каком топливе мы тренируемся? Научные данные

На чем бегут 100-200 метров? Оценка механизмов энергообеспечения

Источник: Zarzeczny R, Podleśny M, Polak A. Anaerobic capacity of amateur mountain bikers during the first half of the competition season. Biol Sport. 2013 Sep;30(3):189-94.