Эмоциональная зависимость, психологическое просвещение
Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, психолог-консультант
Некоторые виды эмоций, которые человек испытывает даёт терапевту возможность предположить незаконченный процесс сепарации с родителем или с партнёром.
Гнев, злоба, раздражение, претензии, отчаяние, страх, недоверие, тревога, обида, чувство несправедливости, стыд, вина, печаль, грусть.
Признаки отсутствия сепарации могут выглядеть как депрессивные реакции (однако, это не депрессия в классическом её понимании).
Происходит некая контаминация чувств человека:
Обида на весь мир – формируется при низком уровне эмоциональной сепарации.
Заперт на радость – я не могу радоваться, потому что у мамы горе. Клиент живёт в абсолютном симбиозе с партнёром или родителем, он не живёт своими чувствами, а испытывает те, которые испытывает родитель или партнёр. Клиент запрещает себе это бессознательно.
Формируется недоверие к миру путём формирования зависимости от родителя, значимого взрослого в детстве или во взрослом возрасте от партнёра. Если родитель или партнёр транслируют что-то что вызывает недоверие или тревогу, то у ребёнка или взрослого человека появляется чувство опасности, которое он бессознательно проецирует на окружающий мир в целом.
Тревога как продолжение чувств объекта слияния – «если я не буду тревожиться как мама, то что я тогда за человек», «если я не буду тревожиться за своего мужа/жену, то что я тогда за жена/муж».
Существует отдельно выделенная
Сепарационная тревога – это отдельный вид тревоги, который содержит:
Одиночество, страх одиночества: «Я боюсь, что будет со мной, если родители умрут, или если муж или жена умрёт, я останусь совсем одна/один». По сути это страх собственной смерти, реализованный таким образом.
Брошенность, которую человек испытывает, когда выбирают не его. Когда мама, например, говорит: «Вот будешь хорошо учиться, будешь моей любимой девочкой», или при установке партнёра «Ты мне какая-то или какой-то нужны с условиями». Например, родительская позиция, при которой родитель или партнёр транслирует установку: «Ты мне нужна только похудевшая и красивая». Понимание несоответствия требований объекта слияния формирует у человека чувство брошенности и погружает его в депрессивные переживания, в травму брошенности, которые по сути являются лишь нарушением сепарационного процесса.
Изоляция от эмоций – подсознательное вытеснение эмоций. Описанные мной выше эмоции тяжело выдерживать в течение значительного периода, поэтому срабатывает психологическая защита, отделяющая травмированную часть и негативные переживания.
Уход из отношений. Имеется ввиду, когда человек регулярно разрывает отношения с одним и тем же или разными, новыми партнёрами. За таким бегством скорее всего стоит сепарационная незавершённость и весь спектр выше описанных эмоций, которые испытывает человек, осознавая собственную «плохость», брошенность и ненужность.
Повторяющийся факт ухода из отношений также связан с таким понятием, как тип привязанности. Об этом я приглашаю вас прочитать отдельную статью – вот ссылка: https://dzen.ru/a/Z9k0LE4Rgn_BnFKL
Гнев
Гнев при нарушении личностных границ – справедливое чувство, когда речь идёт о здоровой защите личности. Однако, позиция человека, который испытывает гнев типа: «Да никогда я жизни этого не прощу своему отцу», когда фиксируется позиция жертвы.
Гнев на обманутые ожидания. Когда человек ждёт, что ему обязаны что-то дать. Позиция требования в этом случае иррациональна, потому что не совпадает с представлениями родителя или партнёра о необходимости давать ожидаемое.
Гнев, как протест, как реакция против родительских предписаний.
Подавленный гнев – обратная сторона «выученной беспомощности». Такой гнев может работать как механизм достижения, и это было бы, пожалуй, позитивным исходом, если бы при этом, параллельно, не работали бы механизмы, истощающие психику. Завершение процесса сепарации не происходит и в этом случае гнев неиссякаем.
Обида
Обиду однозначно стоит квалифицировать как рэкетное и шантажное чувство. За обидой стоит механизм получения вторичных выгод, питающих психику, организованную по невротическому принципу.
Получение любви. Обида, как шантажное чувство получения любви, а иногда и некоторых материальных выгод. Такой механизм может быть приобретённым, а может быть и унаследованным в качестве семейного паттерна.
Вина
Когда мы говорим о вине, сразу же пытаемся найти и стыд. Вина и стыд как правило парное чувство. Глубокие рассуждения на эту тему могли бы стать поводом написать отдельную статью. Чувство вины и стыда являются одной из форм самонаказания, от которого человек страдает. Такое эмоциональное состояние может сформироваться из-за незавершённого сепарационного процесса. Находясь в слиянии с объектом человек продолжает обвинять себя в том, что, например: «Из-за меня родитель страдает», «Я – единственная радость для родителя», «Со мной связаны ужасные обстоятельства», «Оказывается я не такой хороший», «Ничего нельзя изменить/исправить», «Сложно раскаяться».
Как помочь себе самостоятельно?
В первую очередь это психообразование. Получение поэтапной информации критериях психологического здоровья, эмоциональном интеллекте, о сепарационных процессах между родительскими фигурами или между партнёрами. Возможно, понимание этой информации и осознанность в этом вопросе прояснит и послужит решением ваших проблем.
Не буду оригинальной, предложив поразмышлять на эту тему более глубоко и предметно.
Такой процесс может занять годы бегства по замкнутому сценарию, не давать облегчения и «отравлять» жизнь.
Относитесь к себе с добротой и любовью.
Вы не виноваты, и вы достойны здоровой качественной жизни.
Приглашаю вас почитать мои отдельные статьи о сепарации «Три кита взросления». Процесс сепарации в психологии» – вот ссылка: https://dzen.ru/a/Z9k2JldfCkJce9WZ
Статью «Родительские установки и их роль в формировании собственного «Я» ребёнка» вот ссылка: https://dzen.ru/a/Z7S_YwHYwUfB1OWs
И статью «Личные границы: какие бывают? Что влияет? Сепарация и привязанность» – вот ссылка: https://dzen.ru/a/Z_qdJ7A7NwXWYG4L
Как поможет психолог?
Работа с незавершёнными сепарационными процессами может являться частью запроса по работе с самооценкой, психосоматикой, психологической травмой, тревожностью, депрессией и другими, на первый взгляд не связанными темами обращений.
Отсутствие сепарации порой невозможно определить самостоятельно, оно может быть представлено как постоянные болезненные состояния, финансовая несамостоятельность, не успешность в бизнесе и др. Всегда есть какое-то «слепое пятно», которое человек не видит со стороны.
Этапы терапевтического процесса могут выглядеть как:
- Трансформация эмоциональных переживаний (выявление вины, диагностика состояния)
- Деидеализация объекта слияния,
- Отделение от семейной или от ситуативной тревоги,
- Работа печали и оплакивание (в случаях потери близкого),
- Работа над обращением фокуса внимания к собственным чувствам и переживаниям, к их ценности,
- Отчуждение через отчаяние, протест, конверсию гневного потока,
- Работа с тревогой и страхом через осознание сепарационных причин. Понимание происхождения этих чувств,
- Работа с тем, чтобы взять ответственность на себя.
Это лишь теоретические мишени, которые могут стать объектом терапевтического процесса. В реальности работа с сепарационными процессами может быть лишь частью работы с другими затруднениями клиента.
Как может помочь психолог?
Работа с незавершёнными сепарационными процессами может являться частью запроса по работе с самооценкой, психосоматикой, психологической травмой, тревожностью, депрессией и другими, на первый взгляд не связанными темами обращений.
Отсутствие сепарации порой невозможно определить самостоятельно, оно может быть представлено как постоянные болезненные состояния, финансовая несамостоятельность, не успешность в бизнесе и др. Всегда есть какое-то «слепое пятно», которое человек не видит со стороны.
Другими словами, часто незавершённая сепарация является причиной многих личностных затруднений, таких как: заниженная самооценка, страх «проявляться», невозможность реализовать то, что запланировал, невозможность обеспечивать себя материально, невротические проявления, психосоматика и общее недовольство качеством жизни.
Зарос на сепарацию вряд ли будет звучать именно так. Скорее всего это будет звучать как затруднения, описанные выше. Если вы испытываете необходимость обсудить это со специалистом,
Обратитесь к психологу
Прохождение этого процесса – это работа, для которой вам понадобится поддержка компетентного психолога.
При написании этой статьи использованы материалы конференции по современным подходам в консультировании и психотерапии из лекции Овчаренко Л.Ю. «Роль и место сепарационных эмоций в личностном развитии».
Работаю онлайн. Можно обратиться с любым вопросом бесплатно в ЛС, при ссылке на этот ресурс индивидуальная ознакомительная онлайн-встреча 30 минут бесплатно. Конт. тел: +79529075817 (WhatsApp, Телеграм).
Инд. подход к стоимости консультаций и приём оплаты из-за границы.