Признайтесь, друзья, проскакивает у вас такая мысль при взгляде на подобных молодых и спортивных красоток?
"Ну конечно, вот было бы ей за 40, да была бы у нее инсулинорезистентность, посмотрела бы я на нее!"
Мир не справедлив! Одним все, другим ничего!
Знакомьтесь, друзья, девушка на фото - Ольга Жилина - мастер спорта по пауэрлифтингу, МСМК по жиму лежа.
Ольге 44 года, а ещё у нее генетически детерминированная, наследственная склонность к ожирению - Ольга в этом плане выиграла джек-пот.
Предрасположенность к диабету и ожирению, сниженное чувство подавления голода, высокая скорость разрастания жировых клеток.
Двоюродная сестра Ольги в 40 лет умерла от диабета, а ее сестра-двойняшка имеет ожирение и 40% жира.
Как же Ольге удалось обмануть свои гены?
Друзья, есть генетика - которая предопределяет предрасположенности, а есть эпигенетика - образ жизни, с помощью которой человек сам может сломать заложенную в нем программу.
Да, людям со склонностью к полноте всегда будет тяжелее, голоднее, им придется есть меньше чем хочется, но их случай - не безнадёжен!
У Ольги 6 тренировок в неделю и высокобелковый рацион на 1500 ккал.
И да, ей тоже хотелось бы больше, но карта легла иначе, а значит приходится работать с тем, что есть!
Просто в свое время Ольга осознала, что стоит перед выбором: есть по голоду и умереть от диабета чуть за 40, либо в этом же возрасте покорять мужчин и вызывать завистливый шепот женщин:
"Ей просто повезло!".
Ольга сделала выбор и выбирает свой выбор каждый день.
Лично я всегда вдохновляюсь такими историями и такими людьми.
Они - лучшее доказательство нам, что все в наших руках, и наш вес - только итог нашего выбора, а не генетики или поломанных гормонов.
Только наш выбор определяет нашу жизнь.
И поверьте мне, друзья, когда вы видите на улице стройную красотку и думаете, что ей просто повезло, чаще всего за ее внешностью стоит труд, дисциплина и осознанный выбор не распускаться.
Вы можете видеть, как она ест торт, но при этом не знать, что торт вписан в калорийность, а вечером ее ждёт интенсивная тренировка.
Хотя я понимаю, что проще думать иначе..
Более того, я уверена, что часть из тех, кто открыл эту статью, сделали это лишь с одной целью - получить подтверждение своей правоте, что все дело в генах и получить моральное разрешение навалить себе сытного ужина под сериальчик.
Ведь думать, что другим везёт - это защитная функция мозга, оправдывающая себя.
"Я хороший, я стараюсь, но у меня не получается, потому что гены. А тем, у кого получилось - просто повезло."
Друзья, дело не в генах, дело даже не в силе воли или силе духа.
Это вопрос самоорганизации, дисциплины и четкого понимания, что на двух стульях не усидеть и волшебных таблеток не бывает.
Вы знаете, сейчас к нам на проект пришла частично парализованная девушка. Врачи не могут понять причину, почему с ней случился этот недуг.
Но человек не сдается - работает и с питанием, и делает физкультуру.
Наша тренер так расчувствовалась и зауважала эту девушку, что решила специально для нее записать комплекс.
Друзья, когда вам захочется пожалеть себя - открывайте эту статью!
И выбирайте не жалость к себе, а гордость за себя!
Выбирайте себя, свою лучшую жизнь, красоту и здоровье!
Меня зовут Виктория Фисун, я превентивный нутрициолог, автор этого блога, сейчас получаю медицинское образование.
Более того, я сама имею опыт избавления от 30 кг. лишнего веса, а главное - длительного удержания результата, поэтому то, о чем я пишу - не только теория, но и практика, пропущенная через призму личного опыта.
Я тоже сделала в свое время выбор и держусь его.
Мои программы:
☑️ Курс "13 ступеней" - трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и нутрициологов. Старт следующего потока - июль 2025 года, предзапись на сайте.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.
☑️ Закрытый клуб - место для общения единомышленников и интересных челленджей, подписка по цене чашки кофе.