Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ.
После 55 лет наш организм начинает «подавать сигналы», как старая машина: где-то скрипит, где-то «лампочка мигает». Но среди всех этих проблем есть одна по-настоящему серьезная вещь, которую нельзя игнорировать. Это тромбы.
Они образуются тихо, как лишние килограммы после праздников, и могут нанести смертельный удар.
Сегодня тромбоз – это проблема огромного масштаба: по статистике, он угрожает 70% людей по всему миру. Каждый год эта болезнь уносит жизни миллионов, несмотря на современные лекарства.
Эта статья о том, как появляются тромбы, почему это так опасно и как от этой угрозы защититься на 85% с помощью трех простых действий.
За здоровье и нормальную работу нашего организма отвечает много систем. Одна из самых важных – гемостаз. Эта система следит за тем, чтобы кровь в сосудах оставалась жидкой, но при необходимости, если повреждается стенка сосуда, могла свертываться и закупоривать место повреждения. Проще говоря – ставить заплатку в виде кровяного сгустка.
С одной стороны способность крови к тромбозу защищает нас от кровопотерь. Но с другой – он может привести к серьезным проблемам: инсульту, инфаркту, ишемии органов и даже гангрене.
Раньше врачи не понимали, почему образуются тромбы, пока в XIX веке немецкий ученый Рудольф Вирхов не нашел ответ. Он выяснил, что есть три главные причины:
- повышенная вязкость крови (если кровь слишком густая, риск тромбоза возрастает);
- замедление кровотока (там, где кровь течёт медленнее, тромбы скапливаются быстрее);
- повреждение стенок сосудов (например, после травм или операций).
Представьте, что ваша кровь – это река, которая течет по организму, доставляя кислород и питательные вещества. Но когда река становится мутной от ила, в ней начинают скапливаться «заторы» – это и есть тромбы. Они появляются, когда кровь становится слишком густой, а сосуды теряют эластичность. И вот что самое страшное: если тромб оторвется, он может попасть в сердце, легкие или мозг, вызвав смертельно опасные состояния.
Чтобы избежать этого сценария, лучше заранее принять оздоровительные меры.
Шаг 1. Двигайтесь так много и так часто, как будто вам снова 20
Сидячий образ жизни, особенно когда сосуды ног пережимаются во время сидения, – это прямой путь к тромбам. Кровь буквально «застаивается» и становится гуще.
Ваша задача – не засиживаться. Для этого не обязательно сразу записываться в марафон. Достаточно 30 минут активной ходьбы в день. А если сидите на работе – вставайте каждые полчаса (а лучше еще чаще!), чтобы пройтись или сделать пару приседаний.
Шаг 2. Пейте больше воды, но не превращайтесь в водохлеба
Обезвоживание – это как медленный яд для ваших сосудов. Кровь от нехватки жидкости в организме тоже густеет, и тромбы образуются быстрее.
Решение? Пить по 1,5–2 литра воды в день. Но давайте без фанатизма: не надо лить в себя воду, как в бассейн, – это может приводить к отекам и перегружать почки.
Предупреждение: не занимайтесь самолечением. В случае необходимости обращайтесь за помощью к специалистам.
Шаг 3. Самое важное: добавьте в рацион продукт, который «растворяет» тромбы
Этот шаг значительно снижает риск образования тромбов. Этот продукт – обычный чеснок! Он содержит большое количество аллицина – вещества, которое разжижает кровь и очищает сосуды. Но есть секрет: чтобы чеснок работал на полную мощность, его нужно размять и дать полежать 10 минут перед употреблением. Тогда аллицина в нем становится больше. Да, запах специфический, не всем нравится, но, согласитесь, лучше чеснок, чем больничная койка.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезна, ставьте лайк и делитесь с друзьями. Пишите в комментариях, что вы уже делаете для своего здоровья, и давайте спасем как можно больше людей вместе!
Секрет молодости сосудов: три революционных способа, о которых знают немногие
Секрет ясного ума: почему раньше старики гораздо реже страдали от деменции
Три золотых правила для поджелудочной: что делать, чтобы она не подвела после 55
Пиво продлевает жизнь? 5 научных фактов, которые вас удивят