Есть такая детская игрушка – китайская ловушка для пальцев. Представляет она собой плетеную нейлоновую или бамбуковую трубочку, которая сжимается, когда человек вставляет в нее пальцы. Чем активнее пытаться вытащить пальцы, тем сильнее будет сжиматься ловушка.
Эта штука – офигенное физическое понимание того, как мы сопротивляемся эмоциям. Допустим, некто убежден в том, что ему нельзя переживать, иначе поднимется давление. И человек начинает всеми правдами и неправдами избегать волнения, тревоги, беспокойства. Его внимание фокусируется на всём перечисленном, он выискивает в событиях и людях источники переживаний. И вот вам сильвупле – начинает казаться, что все вокруг стремятся вывести его из равновесия. А у него ж сразу давление! Уж он старается не волноваться, старается, но всегда ж найдется какая-то сволочь, которая выведет\доведёт, а ведь я говорил, что мне нельзя волноваться!
Всё, ловушка сжалась, пальцы обратно не вытащить. Давление действительно будет подниматься\голова заболит\живот сведет\захочется сожрать все, что не приколочено.
Что же делать? Если тянуть пальцы сильнее не помогает, может, стоит попробовать что-то, противоречащее данному варианту? Бинго! Ловушка раскрывается, когда человек продвигает пальцы вперед, то есть входит с тем, что сжало его в тиски, в бОльший контакт.
С эмоциями аналогично: чем сильнее сопротивляться тревоге\страху\злости\боли, тем мощнее будет накрывающая волна. Но стоит пойти ей навстречу, соприкоснуться с ней, понаблюдать за ней, как она начнет снижаться.
Тут можно было бы сказать, что, если хотите научиться этому приёму, приходите на консультации, но я не буду. Вы же и так уже догадались.