В своей книге "Пять языков любви" доктор философии и консультант по вопросам брака Гэри Чепмен выделил пять способов, которыми люди предпочитают получать и дарить любовь. (Определить свой язык любви). Тот, чей язык любви — помощь, чувствует себя наиболее любимым, когда его партнер исполняет то, что делает его жизнь проще или приятнее. Это может включать в себя повседневные задачи и обязанности, такие как забрать вещи из химчистки, купить продукты или сбегать на почту. Для этих людей действия говорят громче слов.
Следует отметить, что наши языки любви не предназначены исключительно для романтических отношений. Многие люди имеют те же самые предпочтения относительно того, как они получают любовь в дружеских и семейных отношениях.
Помощь обычно не связана с широкими жестами или сложными планами. Чаще всего это элементарные акты помощи, которые показывают внимание и заботу. Будь то приготовление чашки кофе утром или планирование особой поездки, если язык любви вашего партнера помощь — ключ в том, чтобы найти способы помочь и поддержать его значимым для него образом.
Почему помощь важна в отношениях
- Демонстрирует приверженности. Делая что-то для своего партнера, вы показываете, что заботитесь о его благополучии и готовы приложить усилия, чтобы поддержать его.
- Снимает стресс. Помощь в выполнении задач и обязанностей может снизить уровень стресса вашего партнера и облегчить ему жизнь, что, в свою очередь, улучшит его настроение и самочувствие.
- Укрепляет доверие. Регулярная помощь укрепляет чувство надежности и доверия в отношениях, потому что ваш партнер знает, что может на вас рассчитывать.
- Укрепляет связь. Помогая своему партнеру, вы демонстрируете командную работу, помогаете строить партнерские отношения и укрепляете эмоциональную связь.
4 способа предложить помощь
Когда дело доходит до помощи, дело не в размере жеста, а в том, как он делает жизнь и день другого человека немного легче. Если ваш партнер напряжен из-за дедлайна на работе, вам не нужно убирать весь дом или мыть его машину. Может быть, вы принесете его любимый кофе или предложите приготовить ужин, чтобы он мог немного расслабиться и отдохнуть в конце рабочего дня.
Если вы не знаете, как помочь, поговорите с партнером и спросите, что вы можете сделать, чтобы его день прошел немного ровнее. Так вы сможете лучше понять его потребности и сразу же включиться в работу.
1. Помогайте с ежедневными делами
- Приготовление пищи. Будь то приготовление завтрака утром или ужина после долгого дня, эти действия могут принести утешение вашему партнеру и показать, что вы заботитесь о нем.
- Уборка. Выполнение домашних задач по уборке, помогает создать аккуратную и свободную от стресса обстановку и показывает, что вы заботитесь о вашем общем жизненном пространстве.
- Стирка. Стирка, сушка, складывание и раскладывание одежды могут оказать значительную помощь, особенно в дни особой загруженности.
2. Практикуйте мелкие жесты
- Приготовление кофе или чая. Начиная день вашего партнера с его любимого напитка, вы показываете свою заботу. Этот небольшой жест может иметь большое значение в его утреннем ритуале и помочь ему начать день в отличном настроении.
- Выполнение поручений. Предложение забрать продукты, отнести вещи в химчистку или выполнить другие поручения может сэкономить время вашего партнера и сократить его список дел. Это особенно полезно, если у него плотный график.
- Простая еда. Приготовив обед или перекус для своего партнера, чтобы взять его с собой на работу или перекусить в течение дня, вы покажете, что заботитесь о нем.
3. Примите меры поддержки
- Помощь в проектах. Будь то проект по благоустройству дома, рабочая задача или личное хобби, предложение своей помощи показывает, что вы заинтересованы в увлечениях своего партнера и готовы вложить в него свое время и усилия.
- Предложение подвезти. Предоставление трансфера или сопровождения при необходимости, будь то поездка к врачу, на работу или на мероприятие, показывает, что вы готовы поддержать человека.
- Взятие на себя ответственности в напряженные времена. Если ваш партнер переживает особенно напряженный или стрессовый период, может быть разумно взять на себя часть его обязанностей. Это может включать оплату счетов, выполнение домашних дел или заботу о детях.
4. Особые случаи
- Планирование сюрприза. Организация неожиданного мероприятия или прогулки с учетом интересов вашего партнера может создать особые воспоминания и показать, что вы думаете о нем.
- Организация мероприятия. Организация встречи с друзьями или семьей или планирование особого празднования дня рождения или годовщины демонстрирует ваши усилия и внимание по отношению к партнеру.
- Создание комфортной обстановки. Сделайте свой дом уютным и гостеприимным, зажигая свечи, устраивая просмотры фильмов или организуя тихое место для отдыха, — это покажет, что вы внимательны к потребности ваших близких в комфорте.
Найдите баланс между помощь и соблюдением собственных потребностей и границ
Баланс между помощью партнеру и собственными потребностями важен для здоровых отношений. Хотя отдавать что-то партнеру может быть приятно, не забывайте устанавливать здоровые границы для себя. Сообщите о своих ограничениях, если таковые у вас имеются, чтобы ваш партнер знал, что вы можете сделать, а что нет. Найдите время для себя и помните, что вы всегда можете попросить своего партнера поддержать и вас в выполнении задач и домашних дел. Может оказаться довольно любопытно чередовать предоставление друг другу выходного дня или ночи для отдыха в качестве подарка. А планирование этого времени заранее поможет вам выделить время для этого и дать каждому из вас что-то, чего вы будете с нетерпением ждать!
Читайте также:
Александра Бóгдан,
Клинический психолог, супервизор
Контакты: Телеграм, WhatsApp, MAX
ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki
ТГ-канал для психологов "Клуб анонимных психологов": https://t.me/anonympsyclub
ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki