Закружитесь в здоровом образе жизни! Обычно пишу о восточных техниках. Но Масленица в нынешнем году так меня вдохновила, что я по этой теме создала уже несколько публикаций в разных своих блогах. Не обойду стороной и "7 минут на красоту". Тем более, есть что сказать интересное и удивительное. И эта статья подойдет для тематического конкурса о Масленице, который проводит Дзен.
Из разных славянских традиций хороводы - уникальное явление. Ведь хороводы оздоравливают на всех уровнях: они восстанавливают физическое самочувствие, психоэмоциональное здоровье, улучшают социальные связи, повышают настроение.
В народных гуляниях на Масленицу обязательно водят хороводы. И вы еще успеете принять в них участие!
История хороводов
Хоровод - древняя форма коллективного танца на Руси. Происхождение его имеет языческие корни: раньше такое действие несло сакральный смысл и было частью обряда, связанного с поклонением божествам. Круг символизирует солнце, а движение по кругу - цикл небесного светила.
Польза хороводов
✅ Сочетание с прогулкой. Для хоровода нужно много места, поэтому такой коллективный танец исполняется на улице. А как вы знаете, свежий воздух - одно из обязательных условий для здоровья и долголетия. Связь с природой очень важна для нас. Особенно после зимы, когда световой день был короток, и мы получали мало солнечного света.
✅ Антистрессовый эффект. Воздух, движение, много улыбчивых людей вокруг - все это положительно влияет на наше психоэмоциональное состояние. Кроме того, движение по кругу помогает успокоиться, сосредоточиться и гармонизировать все чувства. Во время хоровода многие ощущают, как буквально сбрасывают с себя плохое настроение и все напасти - получается эмоциональное освобождение от скопившегося негатива. Дело еще и в так называемых гормонах счастья, которые вырабатываются во время хоровода.
✅ Наполнение позитивной энергией. Даже если вы не верите в теорию энергетики, сможете заметить на себе эффект заразительной коллективной радости. Причем чем больше людей участвует в хороводе, тем сильнее и дольше сохраняется отличное настроение, заряд позитива и сил. Можно сказать, что хоровод улучшает эмоциональный фон, дарит психологический комфорт.
А если верите в энергетику, то круговорот всегда связан с восполнением жизненной энергии. Она начинает активнее циркулировать.
✅ Физическая активность. Хоровод - это всегда движение. И даже если водить хоровод в медленном темпе, в любом случае такое время можно назвать физической активностью. Уходит зажатость, замкнутость, улучшается кровообращение, питание всех клеток, а это в свою очередь оздоравливает каждую систему организма. Не случайно существует хороводная терапия.
✅ Нормализация веса, давления. Сколько блинчиков вы съели на Масленой неделе? А не корите себя, ведь такое бывает лишь раз в году! Самое время подвигаться и похороводить активно.
✅ Вклад в омоложение и долголетие. Все дело в тренировке мозжечка. Любые упражнения на баланс, равновесие и координацию тренируют вестибулярный аппарат. Это в свою очередь продлевает жизнь, сохраняет ясность ума и здоровье всего организма. Хождение по кругу способствует долголетию, тренирует координацию, улучшает управление своим телом, помогает освоить плавность движений.
✅ Социальная активность. В хороводе вы чувствуете единение со всеми участниками, даже если не разговариваете друг с другом. Впрочем, раньше так и знакомились молодые: на Масленой неделе есть особый день - вторник. Он называется Заигрыш. В этот день гуляния были особенно шумными, парни и девушки катались с горок, водили хороводы, засылали сватов. И, если на Заигрыш удавалось организовать помолвку, то свадьбу играли на Красную горку (неделя после Пасхи). В хороводах вовсю знакомились.
✅ Творческое выражение, давнее любимое развлечение. Хороводы не похожи друг на друга. Они могут проходить в разном темпе, сочетаться с играми, забавами, заданиями. Не случайно хороводы остались даже после Крещения Руси: невозможно искоренить то, что особенно нравится людям. Я с детства помню хороводы, которые водили вокруг именинников. Эта традиция жива до сих пор.
✅ Пение, музыкальная терапия. О пользе музыки для нашего здоровья стоит написать отдельную статью. Русские хороводы в тишине не бывают. И обычно участники поют сами. Пение, к слову, очень положительно влияет на наше здоровье: помогает дыхательной и сердечно-сосудистой системе, улучшает слух, повышает настроение - перечислять полезные свойства можно очень долго.
✅ Чувство корней. Как говорил замечательный врач Федор Углов (читала его книгу, писала о нем статью): "Безродные долго не живут". Хороводы - это русская сохранившаяся традиция, наше культурное наследие. Когда вы участвуете в хороводах, то чувствуете себя частью родной страны. Более официальным языком это называют культурной идентификацией.
✅ Командный дух, единение с обществом. Человек - существо социальное. Для гармоничного развития и жизненного баланса нам очень важно чувствовать себя частью общества. А хоровод этому способствует невероятно. Кстати, хороводы рекомендуются психотерапевтами и для того, чтобы помочь человеку социализироваться после психологических травм (один из способов реабилитации).
✅ Интерес к здоровому образу жизни. Удивительно, но хоровод может стать первым шагом к ЗОЖ. Участие в активных народных забавах на улице мотивирует заняться своим здоровьем, проводить больше времени на прогулках, больше двигаться. Человек ощущает разницу между малоподвижным образом жизни за телефоном/компьютером и живым общением, активным движением, народными гуляниями.
***
И, наконец, хоровод - это просто весело, он наполняет задором, дарит эстетическое наслаждение и всегда вызывает улыбку, которую потом не хочется убирать с лица. Словом, хороводьте на здоровье! В воскресенье - самые развеселые гуляния и проводы зимы. Встретим весну в прекрасном настроении и самочувствии!
Будьте здоровы и счастливы! И напоминаю, что теперь у меня есть Премиум-подписка на другом канале (мои художественные произведения, записки полиглота, эксклюзивные иллюстрации и писательский курс). А чаще видеться со мной можно в творческом блоге ВК Настурция Petro
И статьи по теме: