Несколько лет назад я прочитала книгу "Сердце хирурга". Написал ее Федор Григорьевич Углов - доктор медицинских наук, профессор, долгожитель и просто невероятный Человек (да, именно с большой буквы). Вошел в Книгу рекордов Гиннесса как старейший практикующий хирург в мире. Одну из своих операций он проводил накануне столетнего юбилея!
Помню, что "Сердце хирурга" поразило меня до самой глубины души. Углов, казалось бы, совершал невозможное: проводил невероятные по тем временам операции и спасал даже безнадежных больных. Я не буду пересказывать книгу. Но горячо ее рекомендую. Потому что проникнуться всей глубиной того вклада, который внес Федор Григорьевич, можно только прочитав об его опыте из его же собственных уст.
Удивительная биография академика Углова
Не побоюсь сказать: вся жизнь Углова и есть подвиг.
Родился Федор в 1904 году в Иркутской губернии в классической крестьянской семье: шестеро братьев и сестер, более чем скромные условия жизни. Однако родители умудрились пятерым детям дать возможность получить образование. А Федор после окончания школы захотел продолжить учебу. Отец сумел выделить сыну только 30 рублей на дорогу до Иркутска и дал бесплатный билет водника на пароход, так как работал на суднах слесарем. Мама собрала узелок с завтраком. И это было всё, чем смогли бы помочь родители будущему студенту.
Сложности закаляют характер. В 1923 году Углов 3 недели добирался до Иркутска: 2 парохода, лодка, лошади, автомашины, а порой и просто передвигался пешком. Поступил на факультет медицины в Восточно-Сибирский университет. Учился успешно и с огромным удовольствием, не пропускал ни единой лекции. Но в бытовом плане жил очень тяжело: получал стипендию в 6 рублей, из которых 4,5 р. тратил на скудное питание, а 1,5 р. - на оплату съемной комнаты.
Постоянное ощущение голода часто вызывало у Федора головокружения. И чтобы хоть как-то улучшить свое финансовое положение, он параллельно с учебой подрабатывал фельдшером.
На втором курсе Федор решил осуществить свою мечту и побывать в Ленинграде. Однако эта поездка стоила ему слишком дорого во всех смыслах. Юноша подхватил сразу 2 типа тифа: брюшной и сыпной. Больше 3 недель провел на грани жизни и смерти, лежал без сознания. И, возможно, мир никогда бы не получил такого гениального хирурга, если бы не старания Верочки - однокурсницы Федора. Она выходила больного. И буквально вытащила его с того света.
Стоит ли удивляться продолжению этой истории самоотверженности? Да, молодые люди поженились. На третьем курсе у них родилась дочка Татьяна.
Здоровье Федора после перенесенной болезни оставалось слабым. Поэтому по рекомендациям врачей молодая семья Угловых переехала в более благоприятный климат - в Саратов. Оба перевелись в Саратовский университет, который успешно окончили.
Врача с дипломом отправили поднимать медицину в провинцию. Так Угловы оказались в селе Кисловке на реке Волга. И Федор отдался работе со всей прытью увлеченного своим делом человека. Сами условия для врачебного труда были более чем скромные. Не хватало необходимых лекарств, инструментов для операций. Но это не мешало Федору спасать людей и находить выход даже в самой сложной ситуации.
Однако собственное здоровье по-прежнему оставляло желать лучшего. Было принято решение переехать в Абхазию и продолжить работу там. Но и в южных краях семью Угловых ожидала новая напасть: Федор подхватил тропическую лихорадку.
Понимая, что никакой климат не исправит ситуацию, Федор Григорьевич решил выбрать другой вариант: погрузиться в науку и получить опыт под руководством лучших врачей. Поэтому Угловы снова упаковали чемоданы и поехали в Ленинград. Там Федор поступил в интернатуру при больнице Мечникова. А после окончания вернулся в родные края, где его всегда ждал отец. И стал работать в Киренске, в межрайонной больнице водников.
Федор трудился хирургом на своей родине в течение 4 лет. Он был главным врачом больницы, а впоследствии дополнительно еще и заведующим хирургическим отделением. Не знал ни выходных, ни ночного отдыха. Ездил по вызовам в любое время суток. Проводил такие операции, на которые никто еще не решался. А супруга Вера была его ассистентом. Тот бесценный вклад, который внес Федор Григорьевич в развитие хирургии в провинции, будет по достоинству отмечен коллегами только спустя годы.
Напряженный график работы не помешал Угловым пополнить семейство еще двумя детьми. И теперь подрастало сразу 3 дочки.
В таком составе в 1937 году семья снова переехала. В Ленинград. Федор не мог расстаться с мечтой продолжить образование. Поступил в аспирантуру Ленинградского государственного медицинского института, защитил кандидатскую и докторскую диссертацию. Написал свои первые научные работы. И остался работать на кафедре хирургии.
Советско-финская война внесла свои коррективы, и Углов прошел службу в качестве хирурга медсанбата на Финском фронте. Опыт проведения операций в военно-полевых условиях был для Федора особенно ценен. Уже тогда он проявлял всю силу своего гуманного отношения к пациентам. И всегда стремился к тому, чтобы по максимуму минимизировать болевые ощущения своих пациентов, ускорить процесс их реабилитации.
А затем - Великая Отечественная война. На фронт Углова уже не взяли: слишком много было у врача хронических заболеваний, приобретенных в результате тяжелых жизненных условий. Воспалительные процессы в позвоночнике, постмалярийный гепатит, гастрит и другие дисфункции организма, несовместимые с классической военной службой. Тогда Углов сознательно остался в осажденном Ленинграде. И все 900 героических дней и ночей жизни блокадного города провел у операционного стола. Голодал наравне со всеми жителями.
Федор Григорьевич получал самый обычный паек, который был положен работающим ленинградцам. И ни граммом больше. В голодном и обессиленном состоянии выполнял сложнейшие операции. И не прерывал своей работы даже при налетах с обстрелами. Стены больницы сотрясались от взрывов, сыпалась штукатурка, летели обломки мебели и стен, а Углов продолжал оперировать, закрывая своим телом пациента на операционном столе.
В книге "Сердце хирурга" Федор Григорьевич описал несколько случаев таких операций в экстремальных условиях.
Например, когда только успели обработать рану перед началом хирургических манипуляций, как в результате взрыва погасло электричество. И последовала серия следующих взрывов. Операционная погрузилась в кромешную темноту. А Углов уже стоял в стерильных перчатках и не мог прикасаться к чему-либо, кроме скальпеля. Тогда он распорядился зажечь керосиновую лампу. Свет от нее - более чем скудный, едва можно разглядеть след от осколка.
Однако раненый уже на столе, теряет драгоценную кровь, медлить нельзя. Федор Григорьевич обрабатывает операционное поле йодом, тщательно проводит местную анестезию. И снова взрыв. Снаряды со свистом пролетают над крышей госпиталя. Углов просит у медсестры скальпель. Но едва она протягивает инструмент, как новый снаряд падает в непосредственной близости от больницы, стекла в окнах разлетаются, и сестра роняет последний стерильный скальпель на пол... Других нет...
И тут Федору пригодился бесценный опыт работы в военно-полевых условиях на финском фронте. Он просит подать лезвие для безопасной бритвы. И, взяв его длинным зажимом, начал работать. И завершил операцию только глубокой ночью.
Вел ли кто-то подсчет таких подвигов во время войны? Думаю, что едва ли. Углов воспринимал все ситуации как рабочие. И главной его целью было - спасение пациента.
И сам Федор Григорьевич выжил, несмотря на совершенно нечеловеческие условия. В блокадный период он не только проводил операции, но и продолжал заниматься написанием научных работ.
***
После войны слава о деятельности ленинградского хирурга Углова вышла далеко за пределы страны. Его опытом заинтересовались зарубежные коллеги. А сам он с упоением интересовался тем заграничным вариантом наркоза, при котором можно проводить гораздо более сложные операции. До сих пор вспоминаю, как Углов писал в своей книге "Сердце хирурга" о том, как много проблем мог бы решить такой наркоз. Ведь в отличие от местной анестезии он в разы снизил бы шок для организма.
Федор Григорьевич вообще поразил меня больше всего именно своим гуманным отношением к пациентам. Это ему принадлежит такая цитата:
Руки Углова все коллеги и пациенты называли невероятно нежными. То, как он заботливо делал анестезию, мастерски выполнял швы, считали настоящим чудом. Об этом писали в газетах, а коллеги рукоплескали после операций.
Трудно поверить, но когда Федор Григорьевич был еще неизвестен в Ленинграде, вот как высказался именитый профессор Заблудовский, прочитав отчеты о его хирургических успехах молодого врача:
Всё это - выдумки барона Мюнхгаузена
Ведь как у нас принято: этого не может быть, потому что не может быть никогда!
Однако когда светилам медицины довелось увидеть, что делает на операциях Углов, то пришлось взять свои слова обратно и радикально поменять мнение.
Немного фактов из жизни Углова:
- Около 10000 выполненных операций, в том числе - на сердце, легких и пищеводе.
- Автор 600 статей в научных журналах и 200 статей в художественно-публицистических.
- Основатель НИИ пульмонологии - ведущего в стране.
- 40 лет руководил кафедрой госпитальной хирургии.
- Один из основоположников отечественной легочной и кардиохирургии.
- Первым стал проводить операции по удалению части легкого при гнойных заболеваниях. И это позволило пациентам полностью выздороветь.
- Отец 4 детей (3 дочери и сын).
- Последний раз стал отцом в 66 лет.
- При жизни у Федора Григорьевича было 9 внуков, 9 правнуков и 2 праправнука.
- "Шелковый шов", "волшебные руки" - такими эпитетами сопровождали иностранные коллеги описания операций Углова.
- "Углов - это ваше национальное достояние. Он двинул хирургию так же высоко, как вы двинули покорение космоса", - высказался знаменитый американский кардиохирург Майкл ДеБейки, когда присутствовал при операции Углова в Ленинградском медицинском институте.
Долгожительство Углова
Федор Григорьевич перенес в юности серию серьезных заболеваний, которые считались смертельными диагнозами: брюшной и сыпной тиф, пневмония, воспаление среднего уха. Тогда он болел почти полгода, и это сильно подорвало здоровье. Позднее он перенес малярию. Затем была трехлетняя блокада Ленинграда с ее нечеловеческим голодом и постоянным холодом. Впрочем, военные годы Углов уже застал с хроническим гастритом и больным позвоночником.
После такого прошлого, казалось бы, нет никаких шансов рассчитывать на долгую здоровую жизнь. Однако, как и в случае со многими другими долгожителями, именно эти сложности и побудили Федора Григорьевича вплотную заняться своим здоровьем. Не только ради себя и семьи, но и ради пациентов.
Так сложилась собственная система долголетия. Углов планировал встретить 2054-й год. Эта мечта не сбылась, но Федор Григорьевич всего 3 месяца не дотянул до 104-го дня рождения.
И что особенно важно: до последних дней Углов сохранял активность. Сам водил машину, оперировал на втором столетии, относился к жизни с оптимизмом, не болел простудными заболеваниями, сохранил мужскую потенцию, обливался ледяной водой, ежедневно делал 100 приседаний, очень много ходил пешком.
Взгляды Углова во многом совпадают с теми принципами, которых придерживались создатели других систем долголетия и оздоровления: Кацудзо Ниши, академики Микулин, Амосов и Шаталова.
Система оздоровления академика Амосова - гениального хирурга
6 золотых правил от Кацудзо Ниши. Японская система
Система активного долголетия от академика Микулина. По вашим просьбам!
Система оздоровления Шаталовой - врача-нейрохирурга, академика и просто интересной женщины
105 лет активной жизни? Необычные секреты японского врача Сигэаки Хинохары
Единственное разительное отличие от всех других - это очень радикальная позиция Углова по поводу трезвости. Он был настолько активным противником алкоголя во всех его проявлениях, что выступал даже за то, чтобы не давать детям кефир. Так как в нем есть определенный процент спирта.
Как человек, который старается оценивать всё объективно, я не буду высказывать собственное мнение по поводу алкогольных напитков. Потому что придерживаюсь компромиссной позиции. Предлагаю читателям прийти к самостоятельным выводам на эту тему.
Система долголетия Углова
И, наконец, мы добрались до самой системы оздоровления Углова. Он придерживался нескольких принципов:
✅ Полный и абсолютный отказ от алкоголя
Ни "праздничных доз", ни ложечки бальзама "для согрева" в чай - ни грамма того, что содержит спирт. И речь в том числе о микстурах, настоянных на водке. Углов не то что никогда не пил алкогольных напитков, он их даже не пробовал.
Знаменитый ответ Углова на вопрос журналиста о том, что неужели ни разу не пригубили рюмочку хорошего коньяка или бокал марочного вина:
А зачем? Разве без этого жизнь плоха? Мне не требуется стимулировать свой интерес к ней. Если что и пить до дна, так только любовь своих близких, да радость от того, что и в 100 лет можешь заниматься любимым делом.
Трезвому образу жизни способствовало и невероятное чувство ответственности Углова. Он говорил: "Хирург должен быть всегда, как воин, наготове". Федора Григорьевича могли вызвать к больному и в выходные, и в ночное время суток. И, по словам Углова, даже мизерная капля спиртного помешала бы успешно провести операцию.
✅ Умеренность в питании
Как и абсолютное большинство других долгожителей и авторов оздоровительных систем, Углов придерживался простого правила: вставать из-за стола слегка голодным.
С этим правилом Федор Григорьевич ознакомился еще в детстве благодаря матери. Она всю большую семью приучала к тому, что вредно есть досыта.
Позднее, став врачом, Углов неоднократно убеждался в материнской мудрости. Правило выходить из-за стола немного голодным полностью отвечает законам человеческой физиологии. Когда мы проглатываем первую порцию пищи, то она оттягивает желудок вниз. Постепенно он наполняется, а затем при переваривании пищи начинает сокращаться и еда поднимается выше к диафрагме. Если в желудке сверху нет свободного места, то он растягивается, появляется отрыжка. И это - только первые симптомы переедания.
В интернете можно встретить много громких заголовков из серии: "Диета Углова, прожившего до 103 лет!" Так вот со всей ответственностью заявляю, что Углов НИКОГДА не придерживался диет. И открыто говорил об этом во всех интервью. Он ел практически всё, но очень небольшими порциями.
✅ Ежедневные приседания
Когда-то над призывами Углова "Приседать, приседать и приседать!" посмеивались. Сейчас же мало кого удивишь такой рекомендацией, потому что польза приседаний - очевидна. Доктор Бубновский называет это основным упражнением для "первого этажа тела", то есть для ног и таза. А Елена Пятибрат, которая потрясающе выглядит в свои 60+ лет, ежедневно делает 108 приседаний:
Отличное тело в 60+? Снова секреты от Елены Пятибрат!
Приседания сохраняют коленные суставы здоровыми, улучшают в них питание и помогают в достаточной мере омывать их жидкостью.
Теперь я могу подтвердить полезное действие приседаний и на собственном примере. Я начала их делать в августе. Ежедневно. Сначала удавалось выполнить только 10 приседаний за раз. Сейчас я могу сделать и 100 повторений за один подход.
С юности у меня хрустели колени, а в прошлом году начали невыносимо ныть и болеть даже при обычной ходьбе. Сейчас я об этом уже и не вспоминаю!
✅ Поставить цель и всю жизнь к ней стремиться
Это был личный секрет Углова. Но его поддержал бы и любой долгожитель Японии. Там подобная философия называется одним емким словом - "икигай".
Японский секрет долголетия. Всего один, но самый главный!
У Федора Григорьевича всегда были амбициозные планы по образованию и хирургической практике. И он никогда не останавливался на достигнутом.
✅ Работать до конца дней и работать творчески
Федор Григорьевич трудился в своей области и на втором столетии жизни. При этом не только не уступал молодым хирургам, но и оставался одним из самых востребованных профессионалов своего дела. Ложился в половине двенадцатого, а вставал уже в половине восьмого. И никогда не отправлялся на дневной сон. Одна из цитат Углова:
От обеденного стола я сразу же перехожу к рабочему.
Тут хочется провести аналогию с Махмудом Эйвазовым. Он прожил 1,5 века и трудился практически до конца своих дней. Отработав тем самым 3 полных трудовых стажа.
Секреты долголетия Махмуда Эйвазова. 152 года активной жизни
Мне бы очень-очень хотелось рассказать и о том, насколько творческим и необычным был подход Углова к своей работе. Он, действительно, достойно следовал тем принципам, которым научили его и братьев/сестер с детства. Иначе бы у нас не было такого замечательного хирурга. Но гораздо лучше о его подходе расскажу не я, а собственноручно написанные Угловым книги.
Отмечу лишь такой, например, нюанс:
Федор Григорьевич одинаково мастерски владел обеими руками на операции. Это отмечали его коллеги и удивлялись. Кто-то называл такую способность редким даром, но секрет - в упорстве и нестандартном подходе. Углов еще будучи студентом постоянно шлифовал свое мастерство даже в домашних условиях. Делал узлы, оттачивал движения рук. В итоге на операциях он мог, например, левой рукой зажимать артерию, а правой одновременно работать скальпелем. Такое возможно только при автономной работе полушарий мозга.
✅ Поддерживать активную умственную деятельность
Углов - один из тех, кто не только прожил долго, но и не выжил из ума. Деменция была ему незнакома. А всё благодаря тому, что до конца дней Федор Григорьевич занимался научной работой: писал статьи, изучал новые материалы по хирургии.
Но, помимо этого, он очень любил петь романсы, читать стихи наизусть. И таким образом, сам того не ведая, использовал одно из лучших средств для профилактики деменции. Игра на музыкальном инструменте, изучение иностранных языков и чтение стихов наизусть - самые эффективные способы, предупреждающие развитие старческого слабоумия. И двумя из этих приемов Углов и пользовался.
Современники Федора Григорьевича вспоминают случай, как после операции по удалению камней Углов упал и сломал берцовую кость. Ходил некоторое время на костылях в больнице. И вдруг медсестры видят, как он спускается по лестнице. Его тут же спросили, куда направляется в таком состоянии? А Углов ответил:
"В библиотеку. Что-то начал забывать некоторые строки "Евгения Онегина".
✅ Творить добро
Это - моя любимая цитата у Углова:
Слова, которые наводят на глубокие размышления. Углов следовал этому принципу всю свою долгую плодотворную жизнь. Думаю, что количество благодарных пациентов и их семей намного превышало даже число выполненных операций - 10000. И каждый из этих людей вспоминал Углова добрым словом, желал ему всего самого наилучшего. Как при таком количестве добрых пожеланий не прожить долго?
Кроме того, стремление приносить людям пользу помогает находиться в благодушном настроении, сохранять здоровье центральной нервной и сердечно-сосудистой системы. Такой эффект объясняется психосоматикой: большинство наших заболеваний (соматических) связано с психическим состоянием. Перепады настроения, стрессы вызывают выброс определенных гормонов. В частности, кортизола. А они оказывают самое непосредственное физическое влияние на системы организма.
Поэтому делайте добро и будьте здоровы - это напутствие Федора Углова многие называют его завещанием человечеству.
К слову, стремление делать людям добро тоже досталось Углову от родителей. Они приучали к этому всю свою большую семью.
✅ Долголетие дарит семья
Федор Григорьевич был дважды женат. И оба раза - счастливо. В первом браке у него родилось 3 дочери, во втором - сын. Углов успел стать не только прадедом, но и прапрадедом. И искренне считал, что семья помогает жить долго. Потому что ты нужен жене, детям, внукам.
На семейной даче Угловых нередко бывали корреспонденты и гости. Хозяйка угощала всех вкусными пирогами, а Федор Григорьевич предлагал собственноручно засоленные грибы. Вместо алкогольных возлияний гостей приглашали вместе читать стихи, петь романсы, музицировать и просто общаться.
На даче Угловы проводили время всегда активно. В теплое время года ходили в лес, зимой - на лыжах.
✅ Отдых - не равно "праздность"
Федора Григорьевича было бы сложно застать возлежащим на диване и смотрящим телевизор. Отдых хирурга заключался просто в смене деятельности. Он много читал, занимался написанием научных работ и любил заняться настоящей мужской работой - столярничать.
✅ Любить родину
Это правило идет первым в "Памятке российскому долгожителю", составленной самим Угловым. Он говорит о том, что безродные долго не живут. Имея в виду чувство причастности к своей стране.
Я знаю, что сейчас это почему-то очень скользкая тема. Быть патриотом стало не модно. Зато ругать собственную страну, смеяться над ней, поносить власть - вроде как прогрессивно. Мне не хочется смешивать свой канал с политикой. Я хочу лишь донести мысль, что привычка ворчать и быть недовольным местом, где живешь - не лучший способ продлить годы. Это - не конструктивно.
✅ Любить работу. И физическую тоже
Выше я уже приводила принцип Углова насчет отношения к работе. Однако этот пункт уже несет в себе другой смысл. Современному человеку не приходится много трудиться физически, если сравнивать с нашими предшественниками. Да что там лукавить, я сама скорее несколько часов проведу за умственной работой, чем отправлюсь с тряпкой намывать дом. И вот конкретно меня эта заповедь Углова цепляет напрямую. И заставляет задуматься. Сам он служил хорошим примером собственным принципам:
Когда Углова спрашивали, делает ли он специальную гимнастику, он отвечал: "Нет". Никакого комплекса упражнений у него не было. Федор Григорьевич отдавал предпочтение классической физической работе: чистил снег, колол дрова, выполнял различные дела по дому.
У меня, кстати, уже зреет статья на эту тему. О том, насколько привычные будничные дела могут быть полезнее спортивных залов.
✅ Закаливаться
Федор Григорьевич каждый день обливался ледяной водой из ведра. Этому его научили еще в детстве собственные родители. Привычка сохранилась на всю жизнь.
Углов вырос в Сибири в большой крестьянской семье. И в интервью всегда рассказывал, что к здоровому образу жизни его приучила мама. Основную часть времени ей приходилось воспитывать детей одной. Потому что зимой глава семейства работал слесарем в городе (остальные Угловы жили в небольшом селе), а 5-6 месяцев в году водил пароходы по реке Лене. Федор, его сестры и братья с самого раннего детства босиком выбегали на снег, обтирались им и обливались холодной водой. Это помогало не болеть простудными заболеваниями.
Федор Григорьевич даже после 100-летнего юбилея купался с ранней весны до поздней осени. От себя хочу добавить, что эта привычка полезна для мужчин. Мой супруг купается с апреля до конца октября, пока озеро не покроется льдом. Зимой окунается в прорубь. Простудные заболевания ему неведомы.
Отношение к закаливанию лично у меня неоднозначное, что я и выразила в другой статье:
Закаливание по-тибетски. 2 интересных способа!
Я придерживаюсь позиции китайской классической медицины, согласно которой важнейший орган здоровья и сил - это почки. И воздействие холода на них крайне нежелательно. С учетом того, что почки - мое самое слабое место с рождения, я не рискую.
Но каждый должен самостоятельно составлять мнение по этому поводу, с учетом особенностей своего организма.
✅ Важно уметь владеть собой
Углов даже в своих художественных книгах много говорил о том, как важно беречь себя от стресса. Потому что "сердцу до всего есть дело" (цитата Федора Григорьевича). Уж кому, если не ему знать о том, как выглядит сердце человека, подверженного частым стрессам. Мне, например, запомнилось, как Углов рассказывал по поводу футбольных болельщиков. Сколько переживаний получает человек за короткий период, пока болеет на стадионе или смотря матч любимой команды.
Это, конечно, не означает, что нужно перестать смотреть спортивные передачи или превратиться в бесчувственного робота. Но важно научиться не прокручивать в голове неприятные мысли, не поддаваться унынию. Углов в сложных ситуациях думал не о том, что вот зачем так произошло и почему, а размышлял: как в будущем избежать подобной неудачи. Что для этого надо изучить и предусмотреть. Федор Григорьевич говорил, что логический анализ продуктивней самокопания.
***
Полная "Памятка российскому долгожителю" от Углова выглядит так:
Но, как вы видите по моей статье, я описала только часть этих пунктов, добавив другие. Откуда их взяла? Из публикаций интервью с Угловым, из его бесценных собственноручно написанных книг. Очень рекомендую познакомиться с его трудами ближе. Они того стоят! Такой человек не мог не прожить долгую счастливую жизнь. Чего и вам желаю!
***
Понравилась статья? Спасибо, я старалась! Не пожалейте времени на лайк 👍 - это очень помогает развитию блога. Делитесь в соцсетях и подписывайтесь на канал "7 минут на красоту"! Только ваша активность мотивирует меня продолжать работу над очередными публикациями.
Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!
Повторю некоторые ссылки по теме:
Система оздоровления академика Амосова - гениального хирурга
6 золотых правил от Кацудзо Ниши. Японская система
Система активного долголетия от академика Микулина. По вашим просьбам!
Система оздоровления Шаталовой - врача-нейрохирурга, академика и просто интересной женщины
105 лет активной жизни? Необычные секреты японского врача Сигэаки Хинохары
