Каждый офис и компания состоит из множества уникальных персонажей, но среди них выделяется один – тот самый позитивный сотрудник, который всегда в хорошем настроении, желает продуктивного утра и никогда не сдается под натиском жизненных трудностей.
Этот человек – воплощение оптимизма и чуть ли не личный тренер по позитивному мышлению для всей команды. Кто он, и что стоит за его неизменно позитивным настроем? Попробуем разобраться:
Почему он всегда на позитиве?
Тайна его настроя проста – он работает над позитивным мышлением, не смотрит на вещи как на проблемы, а думает над путями решения и видит в них возможность для роста и развития.
Даже если возникла безвыходная ситуация, он будет первым, кто скажет: «Что ж, это шанс для нас всех проявить креативность и сплоченность!». Возможно, порой это немного раздражает, но в такие моменты понимаешь, что этот человек не просто позитивный, он – стратег.
Как стать таким же?
① Начинайте день с позитивных мыслей
Первое, что вы делаете по утрам, может повлиять на весь день в целом. Постарайтесь не начинать утро с проверок почты и новостей, особенно если они могут вызвать негативные эмоции.
② Переформулируйте негативные мысли
Сталкиваясь с трудной ситуацией, пробуйте менять свое восприятие. Вместо «Я не смогу, не справлюсь», скажите: «Это вызов, который я могу преодолеть».
Совет от команды Education Studio: Вместо того чтобы зацикливаться на том, почему что-то не получается, переключитесь на поиск решений. Применяйте метод «позитивного реагирования».
- Задайте вопрос: «Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?»
- Делайте шаги, даже если они маленькие. Это даст возможность почувствовать контроль над ситуацией и снизить тревогу.
③ Регулярно делайте перерывы
Бесконечная работа может привести к выгоранию и снижению продуктивности. Ни о каком позитиве не будет и речи. Короткие перерывы (5-10 минут) помогают снизить уровень стресса и восстанавливают энергию.
④ Окружайте себя позитивными людьми
Старайтесь общаться с теми, кто поддерживает и заряжает энергией. Если в коллективе распространяется негативный настрой, постарайтесь внести свой вклад в улучшение ситуации, например, при помощи поддерживающих разговоров, юмора или адекватных советов.
⑤ Найдите время для хобби
Думаем, у каждого позитивного сотрудника есть хобби. Найдите время для занятий, которые вам нравятся и приносят удовольствие. Это поможет расслабиться, снять напряжение и развить креативность. А затем уже можно решать рабочие задачи с новыми силами и идеями.
Совет от команды Education Studio: Регулярные физические упражнения также помогают снизить стресс и улучшить настроение благодаря выработке эндорфинов. Даже простая прогулка в обеденный перерыв или короткая зарядка по утрам может существенно улучшить работоспособность и эмоциональное состояние.
Обратная сторона
Кто знает, возможно, этот позитивный сотрудник пережил столько стрессовых ситуаций, что стал настоящим мастером управления эмоциями. А может быть он просто прошел обучение, например, при помощи LMS-платформы и так вдохновился, что теперь стал заядлым оптимистом. Ведь практика и регулярность – самое главное даже в создании позитивного настроя.
Дело совсем не во фразах или юморе. Этот человек всего лишь считает, что проблемы – часть пути. Начиная день с уверенности, что все получится, веря в коллектив и не боясь ошибок, можно стать таким же, как он.
А в вашем коллективе есть такой человек?