🤔 для тех у кого есть проблемы с плечевым суставом.
👉 Третья и заключительная статья на тему миофасциального синдрома в плечевом суставе, будет посвящена последствиям того, что будет если этот самый синдром не вылечить
1️⃣В первой части мы поговорили о симптомах и локализации миофасциального синдрома
https://dzen.ru/a/Z6DQ-o2XgCE3CQDz
2️⃣Во второй о связи боли в плечевом суставе, шейном и грудном отделах позвоночника
https://dzen.ru/a/Z7cWXlg3UXlCOKfz
📍Вкратце я напомню, что причиной миофасциального синдрома являются 4 мышцы, которые образуют вращательную манжету плеча (надостная, подостная, малая круглая и подлопаточная)
👇 Эти 4 мышцы действуют как связки в плечевом суставе, а именно прижимают головку кости к суставной впадине.
✌️ И вот здесь происходит развилка и частая путаница.
🏋♂️Если Ваша работа связана с постоянными движениями в плечевом суставе, или в прошлом или сейчас Вы занимались/тесь спортом, то при этой самой длительной силовой работе возникает МИОФАСЦИТ - воспаление мышц и фасций.
Это по-другому и называется миофасциальным синдромом.
✌️Если же Вы ведете сидячий образ жизни, то этот самый миофасцит - это следствие другой проблемы, какой именно, читайте во второй части статьи
👇Чисто клинически, миофасциальный синдром по-другому называют синдромом замороженного плеча. Так как сустав ограничен в полном объёме движения.
А вот куда именно ограничен, зависит от того какая мышца пострадала.
👆Об этом подробно я написала в первой части статьи
👇Мышцы вращательной манжеты плеча находятся в очень прочном и плотном фасциальном футляре.
👉При интенсивных движениях, мышечные волокна рвутся, как и рвутся сухожилия мышц вращательной манжеты, и вместе с этим деформируются фасции, которые окружают данную мышцу. Место, где происходит мышечный разрыв, воспаляется.
Это и называется МИОФАСЦИТОМ
🤔Что происходит с фасцией при работе мышц?
📍Фасции при работе мышц деформируются.
Существует 2 вида деформации;
1) Эластичная - обратимое изменение. Как правило, данный процесс происходит, когда мышца растягивается и фасция вместе с ней.
2) Пластическая - необратимое изменение.
Происходит при силовых тренировках. Когда Вы тренируетесь - мышца увеличивается в размерах и фасция вместе с ней. При отсутствии тренировок мышца в размерах уменьшается, а фасция останется прежней.
И со временем вместо мышечной ткани, пустое пространство заполнит жировая
📌 А теперь самое время рассказать о 3 стадиях миофасциального синдрома, когда нагрузка превышает предел прочности фасции:
1) травматическое повреждение волокна.
Фасция сама по себе - это соединительнотканная оболочка, состоящая из плотно упакованных коллагеновых и эластичных волокон.
🏋♂️Коллагеновые волокна не тянутся, они раскручиваются.
🦿 А волокна слабой степени скрученности разрываются. Разрыв такого волокна приводит к появлению крошечных капелек крови. На этом месте происходит воспалительная реакция. Со временем кровь рассосётся. Однако вместо прежней структуры коллагенового волокна изменится.
А соединительные ткани в нашем организме восстанавливаются только рубцеванием.
2) Что приводит нас ко 2 стадии миофасциального синдрома. Репарации с рубцеванием. Целостность фасции будет восстановлена, но пострадают механические свойства эластичности.
💪Такой фасциальный футляр неспособен к адекватному изменению объема.
Чем больше Вы будете тренировать этот участок, тем больше будет становиться рубец
3) А это приведет к 3 стадии. Искажение пространственной рецепции.
🦾В эти самые узлы рубца попадают нервные окончания. Тем самым в мозг идет сигнал о том, что мышцы находятся в состоянии повышенного мышечного тонуса, и это воспринимается как неспособность организма совершать те полноценные движения, которые нам бы хотелось.
И если фасция слишком сильно зарубцована, возникает контрактура - ограничение пассивного движения.
💯 Так выглядит КЛАССИЧЕСКИЙ вариант миофасциального синдрома.
И в данном случае проблема решается многим знакомым миофасциальным валиком и, в частности, расслаблением той мышцы или тех мышц, с которой есть проблемы
💪На этом длинную тему миофасциального синдрома плечевого сустава объявляю закрытой. На очереди у нас идут 2 не очень, но всё-таки распространенные тема, а именно плече-лопаточный периартрит и артроз плечевого сустава.
👇А пока поделитесь в комментариях какие проблемы с плечевым суставом Вы испытываете?
{Реабилитация без операций 🐈}