🤔 для тех у кого есть проблемы с плечевым суставом
✌️Во второй части статьи, как раз хочу затронуть самую важную тему, а именно взаимосвязь боли в плечевом суставе шейного и грудного отделов позвоночника
Первая часть статьи по ссылке ниже
💪 Помимо тех мышц, которые непосредственно относятся к плечевому суставу, существуют ещё бОльшие мышечные и фасциальные группы, которые соединены прикрепляются к шейному, грудному отделам позвоночника и непосредственно к плечевому суставу.
👉 Поэтому часто, когда жалуются на боль в плече, изначальную причину можно найти либо в шее, либо в грудной клетке. И если эту причину не устранить, то она перераспределяется на плечевой сустав, а далее идет по руке до кончиков пальцев.
👇Подобным примером может выступать задняя и фронтальная линия руки. Когда боль от шеи идет в плечевой сустав или лопатку, дальше неприятные ощущения пойдут через локоть, продолжатся в лучезапястном суставе, а закончатся онемением или покалыванием пальцев руки.
🙆♀️ В данном случае изначальная проблема, скорее всего будет крыться в шейном отделе позвоночника. И самая большая ошибка в данной ситуации - это начать делать гимнастику для шеи и крутить ей и вертеть.
Во-первых, мышцы шеи очень маленькие и от их кровообращения мало что зависит, во-вторых, поворачивая и крутя шеей Вы "разболтаете" связочный аппарат, который этот шейный отдел позвоночника окружает.
🪮Поэтому шея, будет чувствовать себя хорошо, при том условии, что мышцы грудного и верхнего плечевого пояса расслаблены и укреплены.
🥘Приведу в пример готовку на плите. Представьте, что Вы поставили кастрюлю на плиту, не рассчитали пропорции воды и продуктов, и вода начала выливаться из кастрюли. Плита и окружающее пространство испачкалось, и Вам эти все последствия придется протереть.
👉То же самое и с телом. Неважно, где изначальная причина боли находилась, если она существует достаточно давно и затрагивает всё новые и новые участки, то работать с этой проблемой нужно будет по всем фронтам
👉 Какие же признаки или симптомы будут у миофасциального синдрома, который затронет эти 3 участка тела (плечи, шея, грудная клетка):
📌боли в области сустава при движении;
📌ограничение подвижности сустава;
📌слабость, онемение, холод пальцев рук;
📌 слабость руки в целом;
📌 головные боли;
📌 нарушение зрения, слуха;
📌 боли в области шеи и лопаток;
📌 межреберная миалгия;
📌 нарушение ритма сердца и/или артериального давления.
👆 Конечно эти симптомы могут проявлять не разом, но в той или иной степени Вы можете их ощущать.
🤝 В связи с этим, как я уже сказала выше - основная задача - это восстановить состояние мышц верхнего плечевого пояса и грудного отдела позвоночника
✍️ То есть напряженные мышцы - расслабить или расстянуть, слабые укрепить. Напряженные и слабые мышцы сначала расслабить, а потом укрепить
🏋♂️ В качестве понимания с какими отделами или мышцами может быть проблема, прикрепляю несколько тестов для самодиагностики, также тесты есть в первой части статьи
Как проверить грудной отдел позвоночника?
Тест на функциональность плечевого сустава
✍️ А какие симптомы миофасциального синдрома есть у Вас?
👇Поделитесь в комментариях
{Реабилитация без операций 🐈}