2473 подписчика

Почему не стоит ждать благодарности от людей? И как это принять?

18 февраля 202518 фев 2025

310

5 мин

Мы, люди, по своей природе склонны к добру. Мы помогаем другим, поддерживаем нуждающихся, совершаем бескорыстные поступки, надеясь сделать мир чуточку лучше. Но часто, после искренней помощи, мы сталкиваемся с молчанием или, что ещё хуже, с критикой. Почему так происходит? Почему, творя добро, не стоит ждать благодарности от людей? И как это принять, чтобы не разочароваться в человеческой природе? Меня зовут Людмила Лобода. КПТ терапевт, психолог, детский и семейный психолог, бизнес-психолог. Более подробно обо мне можно прочитать здесь или на моем сайте www.ludmilaloboda.ru Там же информация о том, как я работаю и запись на прием, если Вам необходима психологическая консультация и терапия. Дело в том, что благодарность – сложное чувство, и её проявление зависит от множества факторов, часто не связанных с нашей добротой напрямую. Ожидание благодарности от людей – это путь к разочарованию и обидам. Давайте разберем основные причины, почему так происходит: В конечном итоге, важно пом

Оглавление

Причины, почему люди не благодарят за добро:
Примеры из жизни
Как научиться жить без ожидания благодарности?

Меня зовут Людмила Лобода. КПТ терапевт, психолог, детский и семейный психолог, бизнес-психолог. Более подробно обо мне можно прочитать здесь или на моем сайте www.ludmilaloboda.ru Там же информация о том, как я работаю и запись на прием, если Вам необходима психологическая консультация и терапия.

Дело в том, что благодарность – сложное чувство, и её проявление зависит от множества факторов, часто не связанных с нашей добротой напрямую. Ожидание благодарности от людей – это путь к разочарованию и обидам. Давайте разберем основные причины, почему так происходит:

Причины, почему люди не благодарят за добро:

“Так и должно быть”. Многие воспринимают вашу помощь как само собой разумеющееся, особенно если вы систематически оказываете её. Со временем ваша доброта становится фоном, привычной частью их жизни.
Страх обязательств. Благодарность предполагает, что теперь человек в долгу перед вами. Это может вызывать дискомфорт, особенно если он не уверен, что сможет ответить тем же.
Зависть и чувство неполноценности. Ваша доброта может напомнить человеку о его собственной неспособности помочь или о его личных недостатках, вызывая зависть и неприязнь.
“Боязнь сказать спасибо”. Иногда люди просто стесняются выразить свои чувства, боясь показаться слабыми или зависимыми.
Страх осуждения за благодарность “не тому человеку”. Если вы совершили доброе дело по отношению к кому-то, кто не пользуется общественным одобрением, человек может бояться открыто выразить благодарность, опасаясь осуждения. “Как я могу благодарить этого человека? Что скажут другие?”
Страх признать свою слабость и нужду. Принятие помощи подразумевает признание своей уязвимости и нужды, что может быть болезненно для некоторых людей.
Самооправдание и обесценивание. Люди могут бессознательно обесценивать вашу помощь, чтобы оправдать собственную неспособность действовать или оказать подобную помощь. “Да это ерунда, любой бы так поступил!”
Осуждение себя за бездействие. Видя, как вы делаете добро, человек может испытывать чувство вины за то, что сам не помогает. Это вызывает негативные эмоции, которые проецируются на вас. “Почему это я не помогаю, а он помогает? Он что, лучше меня?”
Страх объединиться в добрых делах. Люди могут бояться присоединиться к вам в совершении добрых дел, опасаясь, что это потребует от них больше усилий или изменит их привычный образ жизни.
Обида на жизнь и несправедливость. Если человек переживает трудные времена, ваша помощь может напомнить ему о его собственном несчастье и вызвать раздражение.
Повышенная тревожность. Иногда человеку просто тревожно, поэтому он не может оценить и выразить благодарность в данный момент.
Отсутствие культуры воспитания. Есть просто люди, которых не обучили благодарить, потому что они выросли в таких условиях.

Примеры из жизни

Дети и родители. Мы ежедневно заботимся о своих детях, жертвуем своим временем, силами и ресурсами ради их благополучия. Но далеко не всегда получаем в ответ благодарность, особенно когда дети вырастают. Более того, если мы чрезмерно жертвуем собой, дети могут воспринимать это как должное или даже упрекать нас в том, что мы “испортили им жизнь”.
Соседи по дому. Мы тратим время и силы на решение общих проблем дома, подъезда, двора, организуем собрания, разбираемся с коммунальными службами. Но часто вместо благодарности сталкиваемся с равнодушием или критикой. “Зачем тебе это надо? У тебя что, других дел нет?”
Волонтеры и благотворители. Люди, бескорыстно помогающие другим, часто сталкиваются с неблагодарностью со стороны тех, кому помогают. Это может быть очень демотивирующим и привести к выгоранию.
Помощь друзьям и коллегам. Вы всегда готовы прийти на помощь другу в трудную минуту: выслушать, поддержать советом, помочь с переездом или ремонтом. Вы отдаете свое время и силы, искренне желая помочь. Но в ответ часто получаете лишь формальное “спасибо”, не душевное, или, что еще хуже, со временем ваша помощь воспринимается как должное. Когда же вы сами нуждаетесь в поддержке, оказывается, что все заняты или у них “нет времени”. Вы чувствуете себя использованным и разочарованным.
Уход за больным родственником. Вы берете на себя ответственность за уход за больным родителем или другим родственником, жертвуя своей работой, личной жизнью и здоровьем. Вы тратите месяцы или годы на то, чтобы обеспечить ему достойный уход и комфорт. Но вместо благодарности от больного, от родственников, которые тоже могли бы оказывать эту помощь, вы слышите упреки, жалобы и критику. Больной родственник может быть капризным, требовательным и не осознавать, сколько сил вы вкладываете в его заботу. Вы чувствуете себя одиноким, измотанным и лишенным какой-либо благодарности за свой самоотверженный труд.

Freepik. Почему человек никогда не говорит спасибо? Нежелание человека говорить “спасибо” может быть обусловлено комплексом психологических факторов, включая воспитание, личностные особенности, страх обязательств или неумение выражать свои чувства.

Как научиться жить без ожидания благодарности?

Сместите фокус на себя. Делайте добро не ради благодарности, а потому, что это соответствует вашим ценностям и приносит вам удовлетворение.
Примите неблагодарность как данность. Поймите, что не все люди способны выразить благодарность, и это не должно влиять на ваше желание делать добро.
Установите границы. Не позволяйте другим злоупотреблять вашей добротой. Заботьтесь о себе и не жертвуйте своими интересами в ущерб себе.
Цените тех, кто благодарит. Обращайте внимание на тех, кто ценит вашу помощь и выражает благодарность. Это поможет вам сохранить позитивный настрой.
Оценивайте свои поступки самостоятельно. Не ждите одобрения от других. Знайте, что вы сделали доброе дело, и это достаточно.
Помните, что добро возвращается. Пусть не всегда от тех, кому вы помогли, но мир обязательно отблагодарит вас другими способами.

В конечном итоге, важно помнить, что добро, совершённое от чистого сердца, уже является наградой. Не позволяйте неблагодарности других людей лишить вас радости от помощи ближнему. Продолжайте делать добро, не ожидая ничего взамен, и мир вокруг вас станет немного светлее.

Спасибо, что прочитали эту статью! 😊 Пусть в вашей жизни будет больше благодарности и радости! ✨🌸🌷