Доброе утро прекрасным читателям, не пошутила я в телеграмм и в самом деле написала эту статью☺️.
Надо было ее выложить еще в начале февраля, чтобы прекрасные женщины легко влезли в свои любимые платья, но у нас «не разовая акция» а системный подход, так что все итак будут красивые на праздник и к лету точно постройнеют.
если не влезли в любимое платье, что вы делаете?😊
Вариантов, конечно, несколько:
▶️убрать его подальше в шкаф, чтобы периодически видеть его и предаваться сантиментам («ах, какая я была стройная лань!»),
▶️повесить его на холодильник и сесть на диету, принять новый размер и безжалостно его выбросить (со словами «старое уходит, новое приходит». На размер больше😎).
▶️ ходить и «загоняться» и даже зарядку сделать.
я советую сказать себе «дорогая (ой), какая (ой) ты молодец! Хорошо так погуляли и покушали, давай теперь хорошо «откатим» это и проведем 21 день для стройности, радости и вернемся в комфортное состояние»!
все мы люди и все мы любим фразу «живем один раз», особенно применительно к вкусной еде или мероприятиям с вкусной едой. Но поверьте мне, это самообман - статья про это, основой которой выступило письмо Ричарда Гира (которое мне пересказывали многие мои знакомые со словами - «он правильно сказал, надо есть вкусности и жить жизнь весело»! ), его письмо многие восприняли как долгожданное одобрение - «ура! Можно!!!», но оно вообще не об этом.
Мне кажется фактически каждая женщина (мужчины тоже часто) рано или поздно сталкиваются с тем, что их любимые вещи вдруг стали «малы». Некомфортно ощущаются на теле и не застегиваются в молниях и пуговицах.
однажды я поняла, что не влезаю «в руках» в пальто! Это было не самое сильное мое расстройство тогда, скорее «вишенка на торте» (как можно не влезть в пальто?! Ладно, в платье или штаны. В книге я описывала тот период, когда брюки налезали до колен и как-то я смогла нацепить на себя роскошное длинное платье и застряла в нем. Пришлось применять ножницы, чтобы меня из него вытащить🙀😹).
Собственно говоря и книга «Аскеза в новую жизнь» первостепенно родилась благодаря периоду, в котором я разжирела (я называю вещи своими именами и для меня разжирела значит разжирела), кто здесь впервые, статья в закрепленном.
Я не сторонник нытья по поводу лишнего веса и диет, я сторонник того, чтобы потратить 21 день и вернуть свою форму посредством системной аскезы.
И я знаю о чем говорю - сама прошла весь цикл от +23 кг до любимого размера «S/М». Поэтому сейчас я пришла к тому, что лучше не доводить свое прекрасное тело до тотального разжирения. Есть простой и эффективный метод - им можно и нужно пользоваться.
Кому-то понадобится одна, кому-то две аскезы. Но суть в том, что аскеза, основанная на правилах системного подхода (сочетание постоянных физических упражнений, ограничений привычного (обратите внимание, не исключение «вредного» рациона) и новых привычек касательно расширения кругозора помогает в достаточно короткие сроки вернуть себя в форму и в норму.
- «Внезапно поправились»? Возьмите аскезу.
- пустились в гастрономический разврат на праздники (особенно новогодние и майские?) Возьмите аскезу.
- Хотите влезть в любимую вещь? Возьмите аскезу.
я не устану повторять в своих статьях, что для современного человека, подверженного стрессу/выгоранию/обьеданию и прочему системная аскеза является очень удобным, доступным, с главное - бесплатным способом внести изменения в жизнь.
Отказ от кофе, отказ от сахара (что нереально в принципе), отказ от алкоголя и чего-то еще это не аскеза.
Аскеза это первостепенно духовная практика и ее суть в изменении мышления.
Так что я не буду читать нотаций в статье и писать очередной раз о том, что… Хотя. Конечно же, напишу 😊
- возраст это ресурс, который исчерпаем и то, что вы могли себе позволить делать в 20 лет в 40 уже не можете. Говорю как человек, который до 40 лет мог в одно лицо «съесть кабанчика» на ужин и запить бутылочкой вина. И радоваться от фраз моих близких «как ты можешь столько есть и не толстеть»?
- Периодические «гастрономические развраты» это нормально, важно как мы реагируем на следствия. Забываемся и доводим тело до нереального веса или берем себя в руки?
чек листы для вашей личной аскезы и списки, главы с поддержкой вы найдете в книге, также информирую о том, что после 8 марта у нас планируется коллективный ретрит аскеза на 21 день, подробности в телеграмм.
и собрала для вас подборку статьей, связанных с лишним весом ниже.
▶️сгоняем отеки со своих прекрасных тел после праздников здесь
▶️как убрать живот и закрепить результат здесь
▶️аскеза и лишний вес здесь
Если хотите поддержать канал, теперь можно оставить донат
Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь.
На этом канале все про инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко. Подписывайтесь и прекрасного дня ❤ Больше в телеграмм и ВК.