Мне запомнилась фраза, которую мне сказала однажды коллега. Пару месяцев она ныла (хотела написать "сетовала", "жаловалась", но не буду - именно ныла, слово прекрасно передает суть и не хочу подбирать к нему более литературный синоним). Ныла она по поводу того, что ей исполнилось 35 лет (мне уже было побольше на тот момент) и что ей не нравится состояние кожи, отеки на животе, не нравится, что утром кольца не налезают на пальцы, что талия периодически "плывет", что скоро "40" и тому подобное.
В какой-то момент мне это надоело и я спросила ее - "ты планируешь ныть до пенсии или начнешь что-то делать?". "А что я могу поделать со старостью?" - удивилась она. "Ну, как минимум, воспринимать свое тело как ресурс и осознать, что это исчерпаемый ресурс, то есть, то, что ты себе могла позволить есть и пить в 20, уже не можешь в 35, а после 40 уже точно! Начнешь об этом задумываться и что-то делать, перестанешь ныть по поводу отекших пальцев и состояния кожи".
На какое-то мгновение она задумалась, а потом сказала "Я пересылала тебе письмо Ричарда Гира о том, что надо вкусно кушать и радоваться и что его знакомый ел все жирное и прекрасно себя чувствовал до глубокой старости?". "Я его читала. А в нем разве написано, что при этом надо ныть от того, как ты живешь? ". В нем написано "Никто из нас не выберется отсюда живым, так что, пожалуйста, перестаньте относиться к себе как к чему-то второстепенному. Ешьте вкусную еду. Гуляйте на солнце. Прыгайте в океан. Делитесь драгоценной правдой, которая у вас на сердце. Будьте глупыми. Будьте добрыми. Будьте странными. На остальное просто нет времени".
Коллега задумалась и сказала: "А ведь я в самом деле не задумывалась о том, что если ты в самом деле кайфуешь, то ты не ноешь..."
приведу пример: Лично я благодаря своим аскезам полностью отказалась от мучного и хлеба (мой самый любимый аромат в мире - аромат свежеиспеченного хлеба, который делает мой папа, я каждый день вдыхаю его с огромным удовольствием, но я не хочу больше его есть, потому что рассказывала, что это привело в свое время к 23 кг. лишнего веса). Страдаю я или ною без хлеба? Нет! Я с удовольствием на него смотрю и вдыхаю его запах, кайфую от состояния своей кожи, тела и самочувствия! Я больше не отношусь к себе к чему- то второстепенному (о чем и писал Ричард), но если я вдруг начну ныть, я пойму, что превратила свою жизнь отказом от хлеба, колбасы и мучного не в праздник, а в какую то самолично выстроенную экзекуцию! Понимаете о чем речь?
Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь.
7 признаков того, что вам стоит взять аскезу в этой статье, 5 причин взять аскезу для похудения - в этой. Также на канале статьи «аскеза для родителей», «аскеза и самообесценивание», «аскеза и день сурка» и т.д.
Я написала книгу с алгоритмом прохождения аскезы в помощь прекрасным людям, для возможности ощущать эту радость - в еде, общении, поведении.
Осознанность это тоже ресурс, который либо используется, либо нет в потреблении еды, информации, времени, коммуникаций. У многих эта функция доступа к ресурсу осознанности просто «выключена». Мозг его не использует, это самое парадоксальное - не использует, потому что «забывается» за счет воздействия внешней среды. Происходит в буквальном смысле этого слова «нахлобучивание» информацией и едой, которые притупляют возможность осознать себя в данный момент времени и понять - радостно или нет? После приходит осознание "зачем я столько ел(а), столько пил(а) и т.п."
Если вы любите вкусно покушать и говорите фразу "живем один раз", а потом ноете, это значит, что вы обращаетесь с собой бессовестно.
Кстати, теперь я всем нытикам говорю «хватит ныть! Сходи в аскезу!» :))
На этом канале — мои ключевые идеи в формате статей, а на канале «Мах» — всё для глубокого погружения: тематические подкасты , авторские практики и ежемесячный трансформационный ретрит.
Буду рада видеть вас среди подписчиков.
На этом канале все про инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко. Подписывайтесь и прекрасного дня ❤ Больше в телеграмм и ВК.