Народ, всем привет. Выбрать правильный спорт для ребенка важно, ведь это помогает не только развить тело, но и улучшить характер, дисциплину и общение. Нужно учитывать возраст, характер, интересы и физические возможности ребенка. Но при этом еще и стоит учитывать затраты, которые понесет этоn вид спорта (у нас на неделе выйдет ролик про самые дорогие виды детского спорта, не пропустите). А также готовы ли вы, и ваш ребенок, посвятить этому спорту часть своей жизни, или же это просто «физическая активность» на время. Давайте рассмотрим популярные виды спорта и их особенности.
Плавание
И начнем мы с более-менее «доступного» вида спорта, но при это довольно эффективного, который подойдет и детям, и взрослым. Во-первых, плавание развивает все группы мышц, делает тело более выносливым и гибким. Во-вторых, улучшает дыхательную систему и укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует закаливанию организма и укреплению иммунитета. Ну и не стоит упускать тот момент, что здесь минимальный риск травм, так как занятия проходят в воде, и максимум, что вас ждет, это какой-нибудь грибок или растяжение.
Из минусов можно назвать только какие-то индивидуальные особенности, возможные аллергические реакции на хлорированную воду. Некоторые дети боятся воды, требуется время для привыкания, и тут многое зависит от тренера. Ну и все же ограниченное социальное взаимодействие, так как это индивидуальный спорт. Хотя на практике в начале дети все равно ходят группами, и у них даже развивается взаимовыручка и ответственность за другого человека.
Больше интересных статей, крупные разборы продуктов питания, техника выполнения упражнений, наши программы тренировок по премиум-подписке
Футбол и прочие командные виды спорта
Но, конечно, социальное общение лучше всего развеивается в командных видах спорта, например, футболе, волейболе, баскетболе и хоккее. Чаще всего тут нужно выбирать из соображение цены (хоккей, например, довольно дорогой) и тому, к чему у ребенка больше лежит душа. Многие выбирают футбол, так как он больше всего популяризован и доступен (играют все во дворе), но я лично любил баскетбол в детстве больше. А мою знакомую просто отвели на волейбол, и она втянулась. Главное тут – показать ребенку, что есть большой выбор, а не только «футбик» во дворе.
Такие виды спорта учат работе в команде, ответственности и взаимодействию с партнерами. Развивают скорость, координацию и реакцию, повышают выносливость и физическую подготовку. Ну и не стоит упускать, что также, как и бассейн, доступны практически в любом городе, много бесплатных секций. А вот к минусам стоит уже подойти более серьёзно. Во-первых, это высокий риск травм (ушибы, растяжения, переломы). Возможна эмоциональная перегрузка из-за соревнований и конкуренции (все же тут есть риск подвести команду).
Что тебе нужно? Опять мечтать? Опять надеется на завтра? Смотреть на своих кумиров и опять только хотеть стать похожими на них? Может пора уже действовать? А поможет вам в этом наша новая программа тренировок и питания, составленная по 12 различным критериям на выбор, для него и нее, для дома и для зала, для сушки, массы или рекомпозиции тела. Хватит "опять", пора только вперед!
Гимнастика
Еще один довольно популярный вид спорта, особенно для девочек. Гимнастика развивает гибкость, координацию, осанку и грациозность движений, формирует дисциплину и силу воли. Но опять же, есть определённые нюансы. В частности, вроде как на любительском уровне полезна для здоровья, позвоночника того же. Но при этом при усиленных тренировках создают, наоборот, высокую нагрузка на суставы и позвоночник. Гимнастика требует строгого режима тренировок и высокой дисциплины. Ну и есть определённые требования по внешним параметрам, особенно это касается веса, а также роста и пластичности.
Единоборства (каратэ, дзюдо, тхэквондо)
А вот сюда уже отдают чаще всего мальчиков. Ведь это не только спорт, полезный для здоровья, который развивает силу, выносливость и координацию движений. Но еще и как некий способ научить ребенка не боятся, этот спорт формируют самообладание, уверенность в себе и самоконтроль. А по-простому, дать сдачу в нужный момент, то есть помогает в самообороне.
К минусам все также можно отнести возможны травмы, особенно при спаррингах. Некоторые дети могут испытывать психологическое давление из-за боевых аспектов. При этом соревнования, сборы и турниры являются неотъемлемой частью этого вида спорта, да даже просто спарринг в команде. Сын моего знакомого только из-за этого бросил этот вид спорта, хотя сам процесс обучения ему нравился.
Лёгкая атлетика
Разнообразные дисциплины позволяют выбрать подходящее направление (бег, прыжки, метание). При этом любой из этих видов спорта улучшает выносливость, силу, скорость. Опять же, можно подобрать дисциплину для детей с разными физическими данными. Ну и про деньги: минимальные финансовые затраты на экипировку. Но, минусы не забываем, опять же повышенная нагрузка на суставы и позвоночник. И при этом может быть однообразной для активных детей, которые любят динамику.
Лыжи и сноуборд
Довольно дорогой вид спорта, с учетом оборудования и аренды склона. Даже если вы катаетесь по равнине или стадиону, спорт потребует от вас определённых финансовых вложений. Плюс он еще и сезонный. Зато закаляют организм и укрепляют иммунитет.
Так и как же выбрать спорт для ребенка?
Ориентируйтесь на темперамент: активным детям подойдут командные виды спорта (футбол, баскетбол), а спокойным — индивидуальные (плавание, лёгкая атлетика). Пробуйте разные направления, многие секции предлагают пробные занятия, чтобы ребенок мог выбрать, что ему нравится. Можно менять кружки, тренера, место, от этих факторов тоже многое зависит. Прислушивайтесь к желаниям ребенка, если он не хочет заниматься определенным видом спорта, не стоит заставлять. Но при этом стоит ему показать, что есть выбор, а не только то, что популярно у его сверстников.
Главное — выбрать спорт, который принесет ребенку радость и пользу. Поддержите его стремления, и спорт станет важной частью его жизни. Но, стоит не забывать учитывать состояние здоровья, ведь у каждого вида спорта есть свои противопоказания. Например, плавание полезно для детей с астмой, а гимнастика не рекомендуется при проблемах с позвоночником.
Хотите знать больше? Читайте нас в нашем Telegram – там еще больше интересного: программы тренировок, техника упражнений, питание и мотивация!
