Стресс, конечно, есть у всех. Но если ты знаешь, как с ним бороться, то всё будет хорошо. Ты будешь жить в мире с собой и окружающими.
Привет! Меня зовут Лена, мне 55, и я хочу рассказать вам, как я борюсь со стрессом. В жизни столько всего происходит, что иногда просто надо найти способ расслабиться и набраться сил.
Первое, что помогает мне — это физическая активность. Я обожаю гулять по парку, особенно когда цветут деревья. Бег — это не для меня, но быстрая прогулка на свежем воздухе всегда поднимает настроение. Это как глоток свежего воздуха, который убирает все тревоги.
Я тут увлеклась медитацией. Включаю спокойную музычку, сажусь поудобнее и просто дышу. Это помогает мне сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас, и выкинуть из головы всё лишнее. Особенно актуально, когда на работе возникают трудности и нервы напряжены из-за поведения окружающих. Я просто закрываю глаза и на несколько минут погружаюсь в спокойствие.
Когда стресс накрывает с головой, я делаю глубокие вдохи. Звучит просто, но это действительно работает! Всего несколько минут дыхательных упражнений, и я чувствую, как напряжение уходит.
Не могу не сказать о своих питомцах. Они — настоящие спасатели! Такие милые, добрые и искренние, что после общения с ними все тревоги и переживания как рукой снимает. Они как маленький островок спокойствия в нашем бурлящем мире.
Часто я стараюсь планировать свои дела. Зная, что у меня есть четкий план, я чувствую себя более уверенно и спокойно. Это особенно помогает, когда приближаются дедлайны на работе.
А еще я нашла время на свои увлечения. Я люблю рисовать и петь. Эти занятия помогают мне отвлечься и зарядиться позитивом. Когда я пою или пишу картину, все проблемы кажутся не такими уж и значительными.
Каждый из нас уникален, и то, что работает для меня, может не подойти другим. Но я верю, что важно находить свои способы справляться с трудностями. Главное — не оставаться наедине со своими переживаниями и помнить, что всегда есть выход!
✨ Большой выбор треккинговых палок для скандинавской ходьбы по доступным ценам