В прошлом месяце я придумала рубрику «Открытия месяца», и оказалось, что эта штука ощутимо повышает качество жизни.
Как работает: сменой фокуса внимания. Давно известно, что «куда смотрим, туда и приезжаем». Если сфокусироваться, например, на проблемах и страданиях, движение будет осуществляться им навстречу. Фиксация на тревоге закольцует жизнь вокруг тревоженьки. Рубрика «открытия месяца» мотивирует смотреть в сторону «Что происходит клёвого, интересного, необычного, чем я могу поделиться?».
Оказалось, что вышеперечисленного происходит до фига. Прошла только треть месяца, а уже сложно выбрать, что включить в рубрику в конце месяца.
Пришел человек в автосалон покупать красную машину. Ему говорят, что модель в нужной комплектации будет только через 3 недели. Как думаете, машины какого цвета будет встречать человек следующие 3 недели? Верно, его взгляд будет всюду отлавливать красные авто. Так и у меня с клёвым\интересным: когда есть мотивация подмечать искомое, оно встречается на каждом шагу.
Это не значит, что из моей жизни мигом исчезли проблемы, переживания, грусть и тревога. Но при смене фокуса внимания они не кажутся столь значительными и мощными, как если смотреть на них в упор.
Собственно, это и есть способ снижения тревоги: поиск ответа на вопрос «А что еще есть сейчас в моей жизни?».
Это не про позитивное, оспадипрости, мышление. Это про осознание того факта, что тревога – лишь часть вашей жизни. Помимо нее есть масса всего, на что вы\мы перестали смотреть. Но куда смотреть – ваш выбор. Ничто не может помешать оглядеться вокруг.