Друзья, а вы знаете, чем отличается статистическая значимость от клинической значимости?
Сейчас расскажу на пальцах.
Допустим, чтобы проверить эффективность препарата, проводят исследование.
Для исследования набирают женщин 100 кг и разделяют их на две группы.
Одну группу кормят плацебо, а другую - препаратом для снижения веса.
Исследование длится порядка трёх месяцев.
За это время группа плацебо не показывает никаких результатов, а в группе препарата женщины теряют 500 гр жира.
Для женщины 100 кг потерять 500 гр жира за три месяца - это значимый результат?
Думаю, что нет.
А вот для статистики, для статистики этот эффект значимый и считается доказанным.
Поскольку исследования чаще всего заказывают сами производители препаратов, то буквально тут же, на следующий день появляются публикации с громкими названиями:
"Новый революционный препарат"
"Доказанная эффективность"
"Подтверждено исследованиями"
Эти публикации растаскивают по своим блогам все инфлюенсеры, а особо оборотистые и предприимчивые начинают рекламировать новое чудо с реферальными ссылками, то есть, получая доход от каждой продажи.
Блогеры помельче, или же блогеры, за которых пишут тексты копирайтеры, тоже подхватывают эту новость, просто чтобы не отставать, ну или потому что любая новость - это хорошая возможность не думать над темой очередной публикации, просто скопипастив у кого-то уже готовое.
И создаётся эффект разорвавшейся бомбы:
Исследование одно, но поскольку новость перепечатывают разные источники, а по ссылкам у нас мало кто проходит - нам кажется, что исследований много и появляются все новые и новые, подтверждающие выводы предыдущих.
Кажется, что если столько источников публикуют новость - значит она точно проверенная.
И раз любимый инста-блогер так активно дует щеки, размахивая банкой перед монитором, значит эта добавка наверняка сработает!
Ну должно же когда-то повезти?
А что на деле?
Покажу на примере всеми любимого хрома.
Мета-анализ 2019, в котором изучалось 21 одно исследование и анализировались данные 1316 участников, постановил:
Клиническая значимость хрома как вспомогательного средства для похудения остаётся неопределенной!!
В среднем, принимавшие хром теряли 0,75 кг за 12 недель с дозировкой 400 мкг!
Или еще один громкий заголовок:
Экстракты зелёного чая ЗНАЧИТЕЛЬНО повысили расход калорий в сравнении с плацебо!
Заманчиво?
А как же!
Выпил таблеточку и можно в зал не ходить.
Но если не полениться и пройти по ссылке, мы увидим, что разгон метаболизма равен 22 ккал!
1337 ккал против 1315 ккал.
Клинически это ерунда, статистически - установленный факт!
А значит производитель имеет право писать такие заголовки и утверждать, что его препарат доказанно разгоняет обмен веществ (на 22 ккал) и сжигает жир (100 гр в месяц).
Или исследование по добавкам с имбирем.
Имбирь увеличивает расход калорий на 43 ккал по сравнению с плацебо.
Съел имбирь - заел бургером)
А потом что это я не худею?
Видимо, гормоны!
Хотите покопаться сами?
Представляю вам крупный Систематисческий обзор, в котором сначала тщательно подбирались именно качественные исследования, затем анализировалось 27 растений на предмет подавления аппетита и влияния на снижение веса.
Надо ли говорить, каков был результат?
Эффективность всех препаратов оказалась неопределенной.
К тому же, надо понимать, что рынок БАДов не так строго контролируется, как лекарственные препаратов.
Но для многих БАДы кажутся намного безопаснее, поскольку там «натуральные и полезные» травки, а не вредная химия.
Как результат – растущее по всему миру количество токсических гепатитов, половина из которых – результат нашей святой веры в волшебную таблетку.
Вот слайд с симпозиума врачей 2017 года.
Итак, выводы:
- Л-картитин
- Хром
- Экстракт зеленого чая
- Экстракт кайенского перца
- Экстракт имбиря
- Альфа-липоевая кислота
- Берберин
- Гарциния камбоджийская
- И любой другой БАД, о котором вы сейчас подумали,
Доказанно поможет вам похудеть на 500 гр жира за три месяца, при одном только условии – если будет соблюдаться дефицит и баланс КБЖУ.
Напоминаю вам пирамиду любого успешного снижения веса.
В основе 85% успеха – приверженность диете, калорийность, БЖУ.
Все остальное – вторично.
Мы же всегда начинаем с верхушки, с того, что составляет 15% успеха – закупаемся БАДами, баклажками с водой и будильником, чтобы после 18:00 ни-ни.
А потом:
«Я столько всего сделала для своей стройности, но результата нет!
Всем же помогает, что со мной не так?
Видимо гормоны!»
Меня зовут Виктория Фисун, я превентивный нутрициолог, автор этого блога, сейчас получаю медицинское образование.
Более того, я сама имею опыт избавления от 30 кг. лишнего веса, поэтому то, о чем я пишу - не только теория, но и практика, пропущенная через призму личного опыта.
Мои программы:
☑️ Курс "13 ступеней" - трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и нутрициологов. Старт следующего потока - апрель 2025 года, предзапись на сайте.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.
☑️ Закрытый клуб - место для общения единомышленников и интересных челленджей, подписка по цене чашки кофе.