Каждая восьмая женщина в течение жизни заболевает раком груди. Вероятность довольно высокая, но её можно снизить. Мы расскажем о 7 способах уменьшить риск самого часто встречающегося женского онкозаболевания.
1. Алкоголь
Если отказаться от спиртного, то можно снизить риск возникновения рака груди. Насколько сильно, зависит от того, сколько вы употребляете в данный момент? Алкоголь измеряют в единицах или дринках. Один дринк – это 360 мл пива, 150 мл вина или 45 мл крепкого напитка. Если сейчас вы употребляете в среднем 2-3 дринка в день, то отказ от спиртного приведёт к снижению риска рака груди на 20%, а если вы употребляете 1 дринк, то исключение алкоголя снизит риск рака на 10%.
2. Похудение
Избыточный вес влияет на риск развития рака груди, особенно после менопаузы. Предполагается, это связано с тем, что жировая ткань продолжает вырабатывать эстрогены после угасания функции яичников, и их уровень в крови становится более высоким. К менопаузе желательно успеть привести свой вес к нормальному, чтобы уменьшить риск онкозаболевания.
3. Физическая активность
Замечено, что у женщин с низкой подвижностью рак груди развивается чаще. Сколько именно нужно заниматься спортом, чтобы уменьшить вероятность рака, пока никто не знает. Стандартная рекомендация от врачей: минимум 150-300 минут в неделю нагрузок средней интенсивности или 75-150 минут нагрузок высокой интенсивности.
4. Беременность и лактация
Чем чаще и дольше происходит лактация, тем ниже риск развития рака груди. Чем младше женщина на момент рождения ребёнка и кормления грудью, тем лучше для защиты от онкологии. Предполагается, что защитное действие беременности и лактации связано с уменьшением общего количества менструальных циклов в течение жизни.
5. Оральные контрацептивы
Повышают риск развития рака груди, который затем снижается к нормальному в течение 10 лет после отмены контрацепции. Для снижения вероятности появления злокачественной опухоли можно использовать другие методы контрацепции: например, препараты прогестерона длительного действия, которые вводятся инъекционно 1 раз в 3 месяца, или внутриматочные спирали.
6. Заместительная гормональная терапия в менопаузе
После менопаузы многие женщины принимают эстрогены. Если их не принимать, риск рака груди будет немного ниже. При этом повысится риск остеопороза и колоректального рака, так что это палка – о двух концах.
7. Препараты для профилактики развития рака
Могут быть назначены только врачом, и только при высоком риске рака груди. До менопаузы – одни препараты, после менопаузы – другие. Однако, все эти препараты вызывают побочные эффекты, поэтому важно тщательно взвешивать риск и пользу от их приема.
Эти 7 шагов помогут женщинам существенно снизить риск появления рака груди. Но не стоит забывать и о скрининге, который помогает выявить опухоль на ранней стадии. Для скрининга используют маммографию, а повысить его точность помогает анализ ОнкоГен.
Будьте здоровы и берегите себя!
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы больше получать полезной информации.
Читайте также:
Новости медицины: ранняя диагностика рака молочной железы по анализу крови (1 часть)
Новости медицины: ранняя диагностика рака груди по анализу крови (часть 2)
Как искусственный интеллект помогает забеременеть