КАК ИСПРАВИТЬ ДЕТСКУЮ СУТУЛОСТЬ

3 февраля 20253 фев 2025

3 мин

Взрослым при исправлении осанки показаны в первую очередь тренировки, причем с большой долей силовых упражнений, а вот детей до 16 лет тащить в тренажерный зал нельзя ❌ Начнем с того, что поколение наших детей, к сожалению, будет гораздо более подверженным плохой осанке, чем мы с вами. Не буду объяснять чем вредна для тела сутулость, вы и сами прекрасно знаете, что головные боли, боли в спине и под лопатками, в пояснице, в коленях, проблемы с жкт и сосудами из неоткуда не берутся. Если мы еще хоть как-то познавали в жизни движение (гуляли допоздна во дворе, носились по школьным коридорам на переменах), то подрастающему поколению буквально с рождения выпадает возможность бесконечного скрючивания за телефоном и трата каждой свободной минуты на это. Плюсом сюда огромная сидячая нагрузка в школе, которая никуда не делась, а только продолжает расти. До 16 лет опорно-двигательный аппарат у детей только-только приходит в более менее сформировавшуюся форму, а потому до этого времени силов

Оглавление

Кстати, о том, как сутулость исправлять взрослым, можно почитать вот тут ✅
Итак, в чем смысл тейпирования?
⤵️ А вот еще пара полезных постов о сутулости от меня:

👋 Привет, друзья! Вы в гостях у фитнес-тренера и специалиста по коррекции осанки Исаковой Юлии, сегодня обсудим как работать с сутулостью конкретно у детей, ведь принципы работы у взрослых и детей сильно отличаются ⬇️

Взрослым при исправлении осанки показаны в первую очередь тренировки, причем с большой долей силовых упражнений, а вот детей до 16 лет тащить в тренажерный зал нельзя ❌

Кстати, о том, как сутулость исправлять взрослым, можно почитать вот тут ✅

Начнем с того, что поколение наших детей, к сожалению, будет гораздо более подверженным плохой осанке, чем мы с вами. Не буду объяснять чем вредна для тела сутулость, вы и сами прекрасно знаете, что головные боли, боли в спине и под лопатками, в пояснице, в коленях, проблемы с жкт и сосудами из неоткуда не берутся.

Если мы еще хоть как-то познавали в жизни движение (гуляли допоздна во дворе, носились по школьным коридорам на переменах), то подрастающему поколению буквально с рождения выпадает возможность бесконечного скрючивания за телефоном и трата каждой свободной минуты на это. Плюсом сюда огромная сидячая нагрузка в школе, которая никуда не делась, а только продолжает расти.

До 16 лет опорно-двигательный аппарат у детей только-только приходит в более менее сформировавшуюся форму, а потому до этого времени силовые нагрузки (как взрослым) не очень-то желательны. Показана ЛФК, где акцент на подвижность в позвоночнике и плечевых суставах, но мало где можно этим заниматься, да и бывает сложно заставить ребенка.

❕❕❕Но есть способ корректировать осанку БЕЗ ТРЕНИРОВОК через КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ, это способ реабилитации, предполагающий наложение аппликаций на тело в виде специальных эластичных лент (кинезиотейпов). Методика зародилась в Японии в 1970-х. И по сей день есть много споров об эффективности этой практики, если вам интересны результаты исследований, то можно заглянуть вот сюда ⬅️

Итак, в чем смысл тейпирования?

Сегодня предложу вам одну аппликацию, которая влияет на усиление мышц спины у ребенка, ведь именно на них и держится здоровая осанка.

Как выглядит рулон кинезиотейпов. Кстати, хорошая фирма, от себя рекомендую!

Накладывая тейп определенным образом, согласованно с функцией мышц, мы влияем на их тонус. Например, в данной аппликации (видео будет ниже) выполняем наложение лент на зону между лопатками, что позволяет активировать мышцы, которые сближают лопатки, раскрывая спину. А другая часть аппликации активирует нижнюю часть трапециевидной мышцы, что помогает нам (согласно ее анатомической функции) опускать и приводить к позвоночнику лопатки.

⬇️⬇️⬇️

Вот видео с подробной инструкцией по наложению аппликации, попробуйте на своих детях, если замечаете у них ухудшение осанки. Тейпы можно приобрести на маркетплейсах, ширина стандартная, 5 см, цвет значения не имеет.

Перед нанесением аппликации кожу протереть антисептиком или спиртосодержащей салфеткой. Носить до 4-5 дней, затем перерыв 1-2 дня и снова наложение. Чередовать наложение и день отдыха для кожи можно до 5 «заходов», после через пару недель отдыха курс из 4-5 «заходов» можно снова повторить.

Не забудьте выполнить фото «до», чтобы сравнить результаты и оценить эффективность.

. . .

Благодарю за внимание, надеюсь, что пост был полезен для вас. И напоминаю, что идет запись на февраль на онлайн-консутации со мной, где за 1,5 часа мы ИЗ ЛЮБОЙ ТОЧКИ МИРА тестируем вашу осанку, ищем причины ваших проблем с телом, подбираем комплекс упражнений для вас и расписываем всю схему самостоятельных тренировок.

Подробнее о Диагностике с подбором упражнений можно почитать здесь, там же запись. Помимо взрослых работаю и с детьми от 10 лет через родителей. Буду раз помочь вам в улучшении тела и осанки при наличии свободных мест на тренировки и консультации ☺️

ВЕРНИТЕСЬ В НАЧАЛО, ЧТОБЫ ПОГРУЗИТЬСЯ В ТЕМУ КООРЕКЦИИ СУТУЛОСТИ У ВЗРОСЛЫХ ПО ПЕРВОЙ ССЫЛКЕ В СТАТЬЕ ⬆️

. . .