"Если вы не можете изменить ситуацию - измените к ней отношение!" (с).
Друзья, вы знаете, что я заметила? Худеющие и похудевшие условно делятся на два лагеря:
Первые - которые обязательно откатят, которые будут по сто раз набирать и скидывать вес:
- Постоянно ищут ПП суррогаты,
- Страдают от того, что не могут поесть всласть,
- С завистью рассказывают о своих родственниках, которые все едят ведрами, но при этом стройные,
- Мечтают уже скорее похудеть, чтобы наконец заказать любимую пиццу.
- Называют еду "запрещёнкой" и в тайне вожделеют ее.
- Давятся на праздники грудкой, а потом срываются ночью и едят одни в темноте.
- Пытаются вписывать все что хотят, но дико мучаются голодом.
- Едят и отрабатывают, ненавидя спорт.
- Мечтают, что когда-нибудь создадут такую таблетку, чтобы можно было есть все и не толстеть (как те родственники)
Вторые же никогда не наберут сброшенные килограммы назад.
Они рассказывают о том:
- Как им кайфово после тренировки, какой мощный всплеск эндорфинов они получают и снимают стресс,
- Как они не любят приторные конфеты и жирный фастфуд,
- Как наслаждаются грудкой на гриле или куском говяжьей вырезки.
- Какие они подвижные и энергичные, и как им проще и быстрее по городу пешком или на велике передвигаться, чем в душных пробках стоять.
- Что они давно не считают и ничего себе не запрещают, просто вредного уже и не хочется.
- На праздник едят как все, но потом долго на кондитерку смотреть не могут.
И тут сразу же найдется тот, кто с печалью напишет:
"Вот вам повезло! Мне бы так!"
А я НЕНАВИЖУ СПОРТ И БЕЛОК!
И пускается дальше в сладострастные воспоминания о том, что любит: о хрустящей корочке пиццы, аромате свежеприготовленных круассанов, той самой розочке из крем-чиза, которая с прошлых выходных осталась поцелуем на губах и обо всем том, чего лишён по злому року несправедливой судьбы, которая при рождении не тем метаболизмом и генетикой наградила.
А я всегда улыбаюсь, читая подобные диалоги.
Ведь я сама похудела на 30 кг, я знаю истории тех моих подписчиков, которые пишут, что не любят фастфуд, а любят качественное мясо или рыбу, знаю, что и они когда-то весили под 100 кг.
Ну как вы думаете, свои 100 кг они набрали от большой любви к спорту и грудке?
Нет конечно!
От любви к дивану и вредной еде, как все.
Мы все эволюционно так созданы, что наша система вознаграждения реагирует ярче всего на сахар и жир - на концентрированную энергию.
И нам всем эволюционно хочется экономить энергию (никуда не ходить без надобности и выбирать диван вместо спортзала).
Никто не уникален.
Просто один человек будет лелеять и пестовать свои страдания, а другой перестроит голову, свой мозг и возьмёт его в союзники!
Все в нашей голове!
Вместо "запрещенка" и "мне бедному нельзя" - говорит твердое "сегодня это мой выбор".
Потому что для мозга нет задачи важнее обойти запрет, он будет всегда вожделеть то, чего нельзя и подсознание найдет выход получить желаемое.
Проводит параллели и крепко связывает калорийную еду с целлюлитом, прыщами, отвержением, стыдливым парео на пляже, атеросклерозом и диабетом, вместо того, чтобы думать о том, какая она вкусная и какие вы несчастные, что лишены всего этого.
А полезную еду и спорт связывает с красотой, молодостью, здоровьем, ахающими одноклассниками, молодыми и красивыми поклонниками или поклонницами, успешным успехом и ста годами жизни.
Примерно как с алкоголем.
Как думаете, получится ли бросить пить у алкоголика, если он будет постоянно листать рецепты алкогольных коктейлей, ходить с друзьями и смотреть как они выпивают, наливая себе безалкогольное пиво?
Или по вечерам также опрокидывать рюмку, только вместо водки наливая туда сок?
Страдать и возмущаться, почему остальные могут пить, а ему - нельзя?
Разглядывать витрины с выпивкой?
Нет!
Алкоголик просто проводит параллель, что алкоголь для него - смерть!
Что пить в меру, как все он не может, а значит и нет смысла задавать каждый день сакраментальный вопрос "ПАЧЕМУ?".
Алкоголик ВЫБИРАЕТ трезвость и начинает радоваться тем возможностям, которые открывает трезвая жизнь, вместо того, чтобы страдать по пьяным компаниям.
Друзья, а чем "вредная" еда отличается от алкоголя?
Она точно также воздействует на нашу систему вознаграждения и вызывает зависимость.
Она точно также приводит к болезням и смерти через ожирение.
Калорийная еда - это социально одобряемый наркотик.
И точно также как с алкоголем, надо просто для себя принять одну вещь - У ВАС НЕ ПОЛУЧИТСЯ КАК У СТРОЙНЫХ ОТ ПРИРОДЫ есть по аппетиту все что хочется и худеть.
А значит нужно раз и навсегда для себя определиться, что для вас важнее: пищевое удовольствие или фигура, здоровье и жизнь.
Если фигура, то нужно прекратить жалеть себя и страдать, а начинать менять отношение к еде, продуктам, тренировкам.
Начинать работу внутри своей головы, своего сознания.
Вам можно все, но чем реже вы будете выбирать гипервкусную еду, чем реже будете о ней вспоминать - тем меньше будет ее хотеться.
Это - сложная работа, но тот, кто ее проведет - останется стройным навсегда!
Меня зовут Виктория Фисун, я превентивный нутрициолог, автор этого блога, сейчас получаю медицинское образование.
Более того, я сама имею опыт избавления от 30 кг. лишнего веса, а главное - длительного удержания результата, поэтому то, о чем я пишу - не только теория, но и практика, пропущенная через призму личного опыта.
Мои программы:
☑️ Курс "13 ступеней" - трёхмесячный проект по перестройке образа жизни.
Старт следующего потока - апрель 2025 года, предзапись на сайте.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.
☑️ Закрытый клуб - место для общения единомышленников и интересных челленджей, подписка по цене чашки кофе.