Понимание своих потребностей и желаний — это ключ к гармонии в жизни и истинной свободе самовыражения. Это путь к себе настоящему.
Быть собой — это про настоящее. Быть как все — это прошлое.
Про потребности
Живя в современном мире, полном неопределенности и изменений, многие из нас часто задумываются о своих потребностях. Вопросы о том, есть ли у нас все необходимое для комфортной жизни всегда актуальны. И часто приводят нас не в те берега, если мы действуем себе вопреки.
Ну что же, давайте поисследуем свои состояния. Я напишу базовые, а вы можете выписать свои себе здесь в комментариях)
Про состояния
- А все ли у меня есть?
- А чем я нуждаюсь?
- Что мне сейчас необходимо?
- А все ли есть у моих детей?
- А всего ли мне достаточно?
На этом фоне может возникать чувство тревоги, которое провоцирует негативное эмоциональное состояние. И создать внутренний конфликт на тему "мне недостаточно", "мне не хватает" — мне недостаточно средств к существованию, а значит есть риск, что я не выживу.
- А что если мне не хватит? И поехали, тревожная ломка под названием "а что если.." в эфире...
Вспоминаем к чему такое состояние приводит. У нашего тела все под контролем. И когда есть угроза существования, ваше тело включает аварийный режим. Привет, отекающим) Подробности про это состояние читайте в статье ниже.
Что делать с собой?
Переосмысление потребностей
Первый шаг на пути к пониманию своих нужд — это самоанализ. Начните задавать себе вопросы: что действительно необходимо для моего комфорта и безопасности? Часто мы обнаруживаем, что наши желания могут быть навязаны обществом или окружением. То, что мы считаем нужным, может оказаться лишь отражением чужих ожиданий и стандартов. Поэтому важно отделять свои истинные потребности от внешних влияний.
Не варитесь в своих бесконечных мыслях, а отслеживайте. Осознавайтесь. Из какого состояния вы погружаетесь в мысли, что вам нужно что-то менять, что-то делать?
Вот вам пришла в голову мысль, что нужно поискать подработку или найти дополнительные ресурсы. А может и сгенерировать союз для комфортного существования. Из какого состояния вы хотите что-то сделать?
Действуя из собственного дефицита, вы всегда будете находиться в болезненных состояниях, зачастую здесь рождаются зависимости от других.
- А что мне на самом деле нужно?
- А как я хочу?
- А какие у меня мои настоящие потребности?
- Это нужно мне так или это чужие желания?
- Что мне сейчас важно?
- Чего мне на самом деле не хватает?
Помним, любая нехватка рождается у нас внутри.
Поэтому не бегаем вслепую за ресурсами, сломя голову, и делаем это осознанно. По своим истинным потребностям. Не забываем, что ресурсы связаны с людьми. Но каждое взаимодействие проверяйте на истинность. Отслеживайте, не предаете ли вы себя ради доступа к ресурсам. А нужны ли они вам на самом деле? Именно те, именно там. Не попали ли вы в зависимое положение, которое лишает вас своей силы, своего выбора, своей идентичности?
- Если я это там получу, я смогу остаться собой?
- Как я себя почувствую, если я выберу это в таких-то обстоятельствах и с такими-то людьми?
- А если я возьму эту сверхурочную работу, мне на самом деле это будет хорошо?
Понаблюдайте за своим умом и за тем, что происходит в вашем окружении. Не спешите принимать решения. Делайте это осознанно. А кто знает ДЧ, согласно своему Авторитету и Стратегии.
Наши нужды и потребности всегда связаны с другими людьми. Мы живем в обществе, и для комфортного существования нам необходимо взаимодействовать с окружающими. Это может быть как поиск союзников для совместной деятельности, так и установление гармоничных отношений с близкими. Важно помнить, что каждое взаимодействие должно быть основано на взаимном уважении и понимании. И на вашем выборе.
И помните, из состояния: "мне достаточно", получать ресурсы лучше всего.
Что помогает на пути к себе:
- умение видеть нужны других
- дарить и получать любовь
- наслаждаться тишиной, уединенностью
- тренировать осознанность
- умение прощать
- тренировать состояние ресурса
- уделять внимание себе
- избегайте излишней эмоциональности
- правильная расстановка приоритетов
- запаситесь внутренними ресурсами
- отпускать старое
- забота о себе
- слушать себя
Что помешает на пути к себе, к своим ресурсам:
- любые созависимые отношения
- назойливость
- погружение в одни и те же негативные сценарии прошлого
- высокая эмоциональность
- обиды
- тревожность
- действия себе вопреки
- идти на поводу у эмоций
- действовать по чужим желаниям
- жизнь на чужом мнении
Осознание своих потребностей — это непростой процесс, но он является основой для достижения гармонии в жизни. В эпоху постоянных изменений и неопределённости крайне важно научиться отличать то, что действительно важно для вашего благополучия, от того, что является лишь отражением внешнего давления.
Задавайте себе вопросы, исследуйте свои желания и стремитесь к тому, чтобы ваша жизнь была наполнена смыслом и удовлетворением.
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Надеюсь статья была для вас полезной! Не забывайте подписываться на канал и ставить лайк, чтобы не пропускать новые публикации. Спасибо, что вы со мной!🙌
До встречи!
__________________
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете много интересного и полезного. Разборы состояний, инструменты для улучшения здоровья и практики на каждый день.