Расскажу немного о методе, которому отдаю предпочтение в последнее время, и который буду изучать глубже. Речь об ОРКТ – ориентированной на решение краткосрочной терапии. В нашей стране он мало известен и сильно проигрывает в популярности таким титанам, как КПТ, гештальт и психоанализ.
У меня есть уверенность, что ОРКТ, как и ряд других краткосрочных методов, еще покажет себя. В первую очередь потому, что к длительной терапии готовы далеко не все, а вот получить быстрый результат хотят многие. Люди всё меньше готовы выкапывать корень, тянущийся на километры под землей. А вот формат «быстро и просто» в тренде уже который год, и сдавать позиции явно не собирается.
Как понятно из названия, ОРКТ помогает найти решение конкретной проблемы. Значит ли это, что к ОРКТ-терапевту нельзя прийти с запросом «Чёт мне плохо, хотя внешне вроде всё хорошо»? Еще как можно! С помощью правильных вопросов терапевт поможет сформулировать проблему, решение которой и будет искаться. Иногда формулировка проблемы настолько удивляет человека, что сама по себе является частью решения.
Например, молодой человек пришел изначально с таким запросом: «Преподаватель регулярно ставит неуд, говорит, в моих работах нет глубины. Как мне перестать получать неуды?». Через уточнения приходим к формулировке задачи: «Что я могу сделать такого, что преподаватель захочет поставить мне пятерку?».
Вместо «Как нам перестать ссориться с женой?» получаем «Как увеличить количество похвалы и благодарности в адрес друг друга?». Вместо «Как мне получить заботу от сына?» - «Как мне начать вести себя так, чтобы сыну стало приятно со мной общаться?».
Увидели разницу? Иногда переформулировка проблемы является началом ее решения.
Интересна позиция терапевта в ОРКТ. Чаще всего психолог воспринимается, например, как советчик. Или учитель. Родительская фигура. Старший друг. Наставник. Ничего подобного вы не найдете в ОРКТ. Позиция терапевта там называется «Незнайка». ОРКТ-терапевт сам ничего не предлагает, т.к.четко знает главное – что все ресурсы и знания УЖЕ есть у клиента, и его задача состоит в том, чтобы с помощью правильных вопросов вывести в сознание положительный опыт клиента.
То есть эксперт в ОКРТ – это клиент, а не терапевт. По началу это может звучать несколько пугающе: как это – у меня уже всё есть? Людям бывает страшно убедиться в том, что они сами всё могут и знают. По личному опыту могу сказать, что к такому положению вещей привыкают быстро, и уже через пару сессий клиент сам начинает подмечать положительный опыт и понимать, каким ресурсом стоит пользоваться, а какой лучше положить в пыльный шкафчик.
ОРКТ-терапевт занимает позицию на шаг позади клиента. Он идёт рядом, в случае необходимости похлопывает по плечу и мягко указывает, если клиент сбился с маршрута, но все же выбирает маршрут сам клиент. «мягко указывает, если клиент сбился с маршрута» - не в виде «Вы зашли не туда, живо возвращайтесь», а аккуратно интересуясь: «Смотри-ка, сейчас вы оказались на дереве – а чем это может быть полезно?».
В ОРКТ есть так горячо мною любимые домашки. И они, как, например, в КПТ, являются важной частью терапии. Все ли клиенты их выполняют? Я вас таки умоляю. Граждан с повышенной сознательностью процентов 30. Они-то и получают бонус в виде бОльшего эффекта от терапии.
С какими вопросами работает ОРКТ: практически с любыми, за исключением тяжелых зависимостей и личностных расстройств.
Захотите попробовать – велкам. Для записи: +79102479833, whatsapp. Онлайн-консультация 2500р\1 час, предоплата.