«Мне необходимо похудеть, но я не могу перестать есть шоколадки, мне физически плохо без сладкого».
«Врач сказал не пить кофе, но простите: я просто не могу от него отказаться – как тогда просыпаться утром? Без кофе я не человек».
«Нужно бросить курить, я это понимаю, но не могу заставить себя».
Что общего видите в этих фразах? Первое – это долженствование: люди принуждают себя к выполнению какого-то действия. Второе: нежелание выполнить это самое действие. То есть в их побуждении содержится двойное противоречие.
Удивит ли вас, если кто-то скажет: «Хм, странно, что я не могу выучить английской – ведь я, во-первых, насилую им себя, а, во-вторых, ничего не делаю, чтобы продвинуться в изучении»? А люди удивляются, что не могут похудеть\перестать пить кофе литрами\курить, хотя ситуация у них ровно такая же.
1)Долженствование – категория, уместная для описания жизненно важных потребностей. Вы ДОЛЖНЫ дышать, есть, спать. Все остальное вы можете хотеть или НЕ хотеть. То есть это – ваш ВЫБОР. люди, говорящие «я не могу отказаться от сладкого\кофе\сигареты» УЖЕ сделали его. Они уже выбрали НЕ бросать.
2)Попробуйте заменить «не могу» на «хочу», «могу», «выбираю» - и для начала просто послушайте, как это звучит.
«Я выбираю не есть сладкое», «я хочу заменить кофе на травяной чай», «я точно могу обойтись без сигареты». Главное в этих фразах – отсутствие принуждения. Собственный выбор. Выход из плена.
И проверьте себя: если вы сейчас, прочитав абзац выше, возмутились, начали спорить, закатывать глаза – вы ТОЖЕ сделали выбор.
#вредныепривычки #полезныепривычки #зож #самопознание