Всем привет! Это Наташа пр🍩тив диет. На своём канале я худею со 140 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Раньше я могла применить к себе слова: толстая, ленивая, слабая и далее по списку. Но больше так не делаю.
И вот почему.
Представьте, что вы пришли на собеседование, и вас просят рассказать о себе.
Что вы будете говорить, чтобы получить работу вашей мечты?
Да. Вы в первую очередь расскажете о своих достижениях. Ещё иногда рекрутеры просят рассказать о самых сложных рабочих ситуациях или даже назвать свои слабые стороны.
Разве вы будете говорить, что вы неусидчевы или не можете сосредоточиться? Нет.
Вы замените эти слова и скажете, что вам больше нравится выполнять разную, а не монотонную работу. И по факту вы совершенно не соврали. Вы говорите об одном и том же, но с разных сторон и с разным эмоциональным окрасом.
Как думаете, какой человек получит работу?
- тот, который просто скажет про себя, что он неусидчив;
Или
- тот, который скажет, что ему больше нравится выполнять динамичную работу;
Ответ очевиден.
Когда при похудении мы ежедневно называем себя толстыми и ленивыми, разве это помогает нам худеть?
Абсолютно нет.
Мы лишь себя программируем, что мы вот такие.
Разве с таким негативом можно добиться поставленных целей?
Нет. Произнося и повторяя это:
1. Мы сами ставим себя в позицию жертвы.
2. Мы буд-то признали ситуацию, но ничего с этим не хотим делать.
3. Мы себя оскорбляем.
4. Мы себе внушаем.
5. Мы другим внушаем.
6. Мы жалуемся.
7. Мы оправдываемся.
А теперь представьте и ответьте честно.
❓Какую эмоцию вы испытаете, к полному визуально человеку, который заходя в автобус еле-еле, протискивается сквозь толпу и только и повторяет:
Извините, простите, просто я толстый и не вмещаюсь здесь, придётся вас подвинуть, уступите мне место, ведь мне так сложно стоять, видите, какой я толстый.
Скорее всего вы почувствуете к этому человеку жалость, возможно отвращение или даже сочувствие.
❓Какую эмоцию вы испытаете к полному визуально человеку, который прийдя в вашу компанию, уверенно со всеми поздоровается, а на вопрос, будет ли он пиццу, спокойно скажет:
Нет, спасибо. А на "почему с насмешкой", улыбнувшись ответит: я слежу сейчас за питанием, вот уже сбросил 5 кг и продолжаю придерживаться своей программы.
Скорее всего вы подумаете: круто, какой он уверенный, даже не смотря на лишний вес и колкий вопрос он позитивно настроен, не жалуется, а предпринимает какие-то действия и твёрдо о них говорит.
Когда мы находимся в позиции обвинения себя, то это нас блокирует, и мы не можем что-то делать и здраво рассуждать.
Всё наше время занято тем, чтобы оскорблять себя, жалеть или обесценивать. В такой позиции у нас не будет сил для активных действий или анализа ситуации.
Да, нужно оценивать себя адекватно - это первый шаг к решению проблемы.
Но тут не нужны крайности. Есть большая разница между тем, чтобы просто принять факт того, что у тебя есть лишний вес и тем, чтобы везде говорить об этом, рассказывая и прикрываясь тем, что ты "просто толстый и ленивый".
Никто не захочет это слушать, а даже если захочет, то не сможет это слушать постоянно. Даже мы, сами худеющие, устанем от себя. Поэтому, я больше не обзываю себя ленивой и толстой. И вам не советую.
Чтобы познакомиться со мной поближе, рекомендую прочитать: