— Я просто хочу, чтобы всем было хорошо, — вздыхает клиентка на консультации. — Ничего сложного, правда? Тогда почему это так тяжело?
Это частое явление. "Быть удобным" стало для многих не только привычкой, но и негласным правилом, которое определяет их поведение в отношениях — романтических, дружеских, рабочих, в любых.
Но что на самом деле скрывается за стремлением быть “идеальным партнёром” или “хорошими друзьями”?
Что значит "быть удобным"?
"Удобный человек" — это тот, кто всегда готов уступить, поддержать, выслушать, помочь, даже если на это уходит последняя капля сил.
Это тот, кто старается не обременять окружающих своими потребностями, проблемами, чувствами, избегает конфликтов и почти никогда не говорит “нет”.
Но вот парадокс: чем больше вы стараетесь подстроиться под других, тем меньше остаётся от вас самих. В конечном итоге это приводит к чувству внутренней пустоты, усталости, обиды и разочарования.
Быть “удобным” — это как жить с выключенным звуком: вас видят, но не слышат, и даже не пытаются. Вы теряете контакт с собой, пытаясь вечно соответствовать ожиданиям других.
Почему мы выбираем эту роль "удобного человека"?
1. Страх быть отвергнутым. "Если я буду слишком требовательным или покажу свои эмоции, меня не примут"— так думают многие. Желание быть нужным может перерасти в постоянный страх потерять своё окружение и близких людей.
2. Воспитание. С самого детства нас учат быть “хорошими девочками” или “послушными мальчиками”. Мы усваиваем: чтобы нас любили, нужно соответствовать ожиданиям других.
3. Низкая самооценка. Когда вы не верите, что достойны любви просто так, вы начинаете её “заслуживать”. Стараетесь угодить, чтобы получить одобрение и признание.
4. Паттерны из прошлого. Если ваши родители тоже жертвовали собой ради семьи или партнёра, вы можете неосознанно повторять их модель поведения.
Как это отражается на отношениях?
Сначала “удобные” люди вызывают у окружающих восхищение: “Какой он/она заботливый, надёжный, всегда рядом!”. Но со временем это превращается в привычную норму. Ваши усилия перестают замечать, начинают воспринимать как должное. А вы, вместо благодарности, чувствуете себя ещё более опустошённым. И появляются большие претензии к вам, когда вы, вдруг, перестаёте быть такими удобными, как все привыкли.
Самое обидное: “удобность” мешает истинной близости. Когда вы не показываете свои чувства и потребности, чтобы например, никого не расстроить, ваш партнёр или друг никогда не узнает, кто вы есть на самом деле и что вы при этом чувствуете. Истинная близость начинается там, где вы позволяете себе быть уязвимым и честным.
В своём телеграмм канале я уже опубликовал технику, которая поможет понять являетесь ли вы удобным человеком: ссылка на канал.
Как перестать быть “удобным”?
1. Осознайте свои границы. Задайте себе вопросы: что для меня приемлемо, а что — нет? Где я готов пойти навстречу, а где хочу и буду отстаивать свои интересы?
Важно помнить: ваши границы — это основа вашей личности.
2. Учитесь говорить “нет”. Это может быть трудно, особенно если вы привыкли соглашаться на всё. Начните с малого: отклоните просьбу, которая вам неудобна, и почувствуйте, что ничего страшного не случилось, и плохим человеком от этого вы не стали.
Помните, что слово “нет” — это ваше право, а не грубость.
3. Задайте себе вопрос: “Почему я это делаю?” Если вы готовы пожертвовать своим временем или комфортом, подумайте, делаете ли вы это из любви или из страха? Это искреннее желание помочь или страх, что иначе вас не примут?
4. Развивайте самооценку. Напомните себе, что вы достойны любви просто так, без условий. Займитесь тем, что приносит радость лично вам, а не только окружающим. Очень часто лучший способ стать полезным для других — это быть счастливым самим.
5. Говорите о своих чувствах. Партнёр не экстрасенс. Если вас что-то беспокоит или ранит, расскажите об этом. Истинная близость строится на честности, а не на угадывании мыслей друг друга.
Искреннее общение без масок — залог крепких отношений.
Что вы получите взамен?
Когда вы перестанете быть “удобным”, ваши отношения изменятся.
Возможно, некоторые из них завершатся — и это нормально. Люди, которые искали только выгоду, уйдут и не будут вами пользоваться. Но те, кто ценит вас по-настоящему, останутся. Ваши связи станут глубже и искреннее. А главное — вы почувствуете себя собой. Ведь быть собой — это и есть настоящая свобода.
Отказ от роли “удобного человека” может показаться пугающим, но это шаг к тому, чтобы найти настоящих друзей, партнёров и главное — истинных себя. Не бойтесь открыться. Мир принимает нас такими, какие мы есть.
Мотивировать автора 👈🏻
