Большую часть своей жизни я весила 78 кг и начать худеть с этой цифры мне было намного проще, чем сейчас со 140 кг.
Я в принципе постоянно занималась похудением. То скидывая до 68, то набирая до 80 обратно. Для меня это была обыденность и стиль жизни.
Но вот когда я стала весить сначала больше 100 кг, потом больше 120 и в итоге 140, начинать худеть для меня стало всё сложнее.
Представьте: вы просыпаетесь и знаете, что ваш вес составляет 78 кг при росте 174 см. Что вы испытываете?
Да, неприятно. Но, терпимо. Вы считаете в голове и понимаете, что до идеального веса необходимо сбросить 14 кг. Вы уже это делали и знаете, что это возможно. Вы полная, но не толстая, вы даже не трехзначная.
А теперь представьте, вы просыпаетесь с осознанием, что ваш вес - это 140 кг при росте 174 см. При этом вы знаете и помните, что он был и 78 и 62 кг.
Сколько килограмм вам надо скинуть до идеального веса? 76? Это уже изначально вгоняет в тоску.
Какие эмоции вы испытываете, когда читаете текст?
- Чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо, мне необходимо скинуть 14 кг.
- Чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо, мне необходимо скинуть 76 кг.
Второй текст раньше у меня вызывал очень сильную панику. Количество как текущих килограмм, так и тех, сколько надо скинуть бесконечно давит на психику.
Это самая главная причина, по которой намного сложнее худеть с большого веса. Такой вес давит не только физически, но и морально.
Я часто себя оценивала через призму веса. Весишь 65 кг - успешная, красивая, активная. Весишь 70/80/90 и тем более больше - ленивая, безобразная, недостойная.
Поэтому, по умолчанию, в большом весе я начала считать себя недостойной всего. А это ну вообще не помогает худеть. Это наоборот ещё большим грузом ложится на тебя. И добавляет кучу страхов.
Для меня, как для человека любящего контроль вообще было невыносимо одно лишь наличие такого веса. Это клеймо на всю жизнь.
Многие, кто не сталкивался никогда с большим весом, считают, что при похудении с трехзначной цифры килограммы уходят быстрее, поэтому, это легче. Ребят 😀
Закон сохранения энергии работает одинаково для любого веса. Может только казаться, что для 140 кг создать дефицит калорий проще чем для 78.
Но то на то и выходит. И там и там это усилия. Не забываем, что чем больше тело, тем больше требуется питательных веществ для поддержания его работы. Вот только в 140 это очень долгий путь и большое моральное давление.
Про количество сброшенных килограммов за первые месяцы похудения. Я вам так скажу, если это разумное похудение, а не низкоуглеводка или бариатрия, которые сливает воду и резко перестраивают ваше питание, то тут не будет сильно больших отвесов. Не стоит ждать минус 10 кг в месяц.
Чтобы потерять один кг, как и в 140, так и в 78 по-прежнему необходимо создать дефицит на 7000 - 9000 кк.
Моё похудение со 140 кг проходит постепенно. Я сама выбрала такой ритм без жёстких ограничений, диет и отказов от продуктов. И не смотря на исходный большой вес, я в среднем теряю 3 кг в месяц. И считаю это нормальным. Любой отвес даже в 100 г за неделю сейчас меня радует.
Побывав с двух сторон, я все-таки считаю, что худеть с большого веса намного сложнее. Это требует большего ресурса, более глубокого изучения проблемы и больших моральных сил. Там, где в 78 кг я могла себе сказать хватит и так нормально, здесь до этого нормально придётся очень долго шагать, и постоянно верить в то, что сможешь дойти.
Это очень интересный путь. Хорошо, что я получаю этот опыт и стала проще относиться к многим моментам. Из-за постоянных жёстких диет, наличие большого лишнего веса в моём случае, было лишь делом времени, и я рада, что нашла в себе силы худеть со 140 кг, как бы это не казалось многим безнадёжным.
Если вы сейчас на распутье или уже на пути к похудению с большого веса, желаю вам удачи, пусть у вас всё получится. Пробуйте, никого не слушайте и никогда не сдавайтесь. 💪 Когда-то вы себе точно скажете большое спасибо, что тогда начали.
Навигация по статьям моего канала: