Сообщается, что Софи, герцогиня Эдинбургская, которой сегодня исполнилось 60 лет, придерживается одной из самых здоровых диет в мире, которая уже много лет помогает ей оставаться в отличной форме.
Софи часто удивляет своей нестареющей внешностью, и, по некоторым данным, одним из факторов, влияющих на это, может быть средиземноморская диета.
Джеремайя Дэниел, персональный тренер и генеральный директор Moonlight Reviews, рассказал:
«Графиня Уэссекская придерживается комплексного подхода к поддержанию физического и психического здоровья, включая в свой распорядок дня различные полезные привычки.
Что касается диеты, то, как говорят, графиня придерживается средиземноморской диеты без строгих ограничений в питании и вместо этого подчёркивает важность баланса и общего благополучия».
Дэниел отметил, что рацион Софи состоит «преимущественно из натуральных, необработанных продуктов, таких как овощи, фрукты, бобовые, орехи и семена, рыба, оливковое масло и умеренное количество красного вина».
Хотя общеизвестно, что регулярное употребление алкоголя вредно для здоровья, такие организации, как Национальная служба здравоохранения, признают преимущества средиземноморской диеты, сообщает Surrey Live.
Что такое Средиземноморская диета?
Эта диета основана на пищевых привычках жителей средиземноморских стран, а именно Испании, Италии, Греции и Франции. Эта полезная для сердца диета состоит из растительных продуктов: сочных фруктов, питательных овощей, цельнозерновых продуктов и смеси орехов, семян и бобовых, таких как фасоль, нут и чечевица.
По данным университетских больниц Ковентри и Уорикшира NHS Trust:
«Диета включает умеренное количество нежирных белков, таких как рыба и курица, а также молочные продукты с низким содержанием жира. Оливковое масло используется вместо других масел и жиров в рационе».
Британская служба здравоохранения рекламирует некоторые довольно впечатляющие преимущества средиземноморской диеты, такие как склонение чаши весов в вашу пользу, поддержание под контролем кровяного давления и даже помощь в качественном сне.
Национальная служба здравоохранения Великобритании согласна с тем, что средиземноморская диета полезна для здоровья, но рекомендует сочетать её с регулярными физическими нагрузками, с чем согласилась бы герцогиня Эдинбургская.
В интервью журналу Express в 2023 году Джеремайя Дэниел отметил:
«Что касается физических упражнений, то, как говорят, у графини есть регулярный режим тренировок, включающий йогу, бег, пилатес и силовые тренировки. Она также регулярно занимается кардиотренировками и любит играть в теннис».
Читайте также: Полезные привычки, которые объединяют Софи, графиню Уэссекскую и Меган Маркл
Понравилась статья? Поблагодарите автора лайком!
Чтобы не пропустить новости о королевской семье, подпишитесь на мой канал, на сайт TheCrowns.ru или на телеграм канал, на сайте выходит еще больше статей, а в телеграм - больше коротких постов
