Думаю, что каждый из нас, глядя на свое отражение в зеркале, задумывался:
А на сколько лет я себя ощущаю?
Ответ на этот вопрос часто не совпадает с нашим паспортным возрастом. Это и есть проявление ментального, или психологического возраста — показателя, который определяет, насколько мы зрелы в эмоциональном, когнитивном и социальном плане.
Что такое психологический возраст простыми словами
Психологический возраст — это субъективная характеристика, отражающая уровень личностного развития. Он может быть выше, ниже или совпадать с хронологическим возрастом. Представьте молодого человека, который обладает невероятной зрелостью и мудростью. Или, наоборот, взрослого, чьи эмоциональные реакции напоминают подростковые.
Психологи различают несколько "слоев" возраста:
- Хронологический возраст — это количество лет, прожитых с момента рождения.
- Физиологический возраст — состояние здоровья и биологическое старение организма.
- Социальный возраст — определяемый ожиданиями общества: когда "пора" жениться, завести детей или выйти на пенсию.
- Ментальный возраст — отражает, насколько зрелы наше мышление, эмоции и восприятие мира.
Если вы, к примеру, наслаждаетесь просмотром мультфильмов и коллекционируете фигурки супергероев, а ваши ровесники обсуждают ключевую ставку или пенсионные накопления, возможно, ваш ментальный возраст слегка "задержался в детстве". Ну и это не повод для тревоги, а скорее индивидуальная особенность.
Как измерить психологический возраст простыми способами
Научный подход к определению ментального возраста включает психологические тесты, наблюдения и интервью. Вот несколько методов:
- Например, прогрессивные матрицы Равена помогают определить уровень абстрактного мышления.
- Психологи используют тесты, которые анализируют, как человек реагирует на стресс, принимает решения и взаимодействует с окружающими, определяя эмоциональную зрелость.
- Тест Роршаха или рисунок человека позволяют оценить подсознательные установки.
Однако не обязательно идти к психологу, чтобы понять, что вы всё ещё эмоционально подросток, если ваши соседи все еще спорят с вами о громкости музыки или вы радуетесь скидкам на мороженое больше, чем зарплате. Иногда достаточно заглянуть внутрь себя и задать пару вопросов:
Как я принимаю решения?
На что я трачу больше всего времени?
Ощущаю ли я себя на свой возраст?
Почему важно понимать свой ментальный возраст?
Ментальный возраст помогает понять, насколько гармонично вы проживаете свою жизнь. Например, если ваш психологический возраст значительно выше хронологического, это может объяснить, почему вы чувствуете себя "не в своей тарелке" в компании ровесников. Или наоборот, если ваш ментальный возраст ниже, вы можете искать более легкие и радостные пути, избегая сложных решений.
Понимание своего ментального возраста также дает возможность развиваться. Если вы ощущаете эмоциональную незрелость, работа с психологом поможет развить устойчивость к стрессу и способность принимать решения в согласии с собой. Если же вы чувствуете себя “старше”, не забывайте о радости жизни — балуйте себя небольшими спонтанными удовольствиями. Искреннее общение с детьми и совместный игры, очень помогают сохранять «ментальную молодость».
Разрыв между ментальным и реальным возрастом: проблема или особенность?
Разрыв между ментальным и хронологическим возрастом — если вы обнаруживаете этот разрыв, то можете использовать эту информацию для большего понимания себя. Например, молодой человек с высоким ментальным возрастом может выбирать спокойную и размеренную жизнь, тогда как его сверстники кутят на вечеринках. Для нас, важно понимать свои потребности и желания, а не соответствовать ожиданиям окружающих поступая в разрез своему мироощущению.
Как использовать знания о своем ментальном возрасте в жизни?
- Если вы понимаете, что разрыв это ваше слабая сторона, вы можете целенаправленно работать с этим, сокращая разрыв.
- Понимание своей эмоциональной зрелости поможет вам понять себя и строить гармоничные отношения с партнером, детьми, родителями.
- Знание своих сильных сторон и уровня развития может стать вашим преимуществом в карьере. На сегодняшний день мягкие умения, так называемые soft skills: навык общения, критического мышления, генерации идей — оцениваются не меньше, чем профессиональные умения.
Ментальный возраст — это не оценка вашей успешности, а зеркало вашей внутренней вселенной. Задайте себе несколько вопросов:
Доволен ли я своей жизнью?
Могу ли я сделать её лучше?
Что мне нужно для счастья?
Ответы на них помогут вам понять, как жить в гармонии с собой.
Возраст — это всего лишь число, но то, как вы чувствуете себя внутри, — это настоящий показатель качества вашей жизни. В конце концов, кто сказал, что в 60 нельзя танцевать под любимый хит юности? 🕺💃Или, наоборот, в 25 обсуждать инвестиции за утренним кофе? 👨💻
❓А как вы ощущаете себя? Моложе или старше, чем ваш возраст в паспорте?
✅ Записаться на консультацию прямо сейчас и получить квалифицированную помощь психолога-сексолога.
📌Подписывайтесь❗️Ставьте лайк 👍, жду ваши комментарии 💬 !
Присоединяйтесь в ТГ, мой канал: Психология Близости где вы сможете найти интересующую вас информацию.
