Дорогие подписчики и читатели, которые случайно попали на эту статью, я поздравляю вас с Новым годом! Пусть 2025 год будет светлым и добрым, пусть маленькие чудеса случаются как можно чаще, пусть мир будет добр к вам, а у вас будут силы быть добрыми к миру.
Решив снова поговорить с вами о подведении итогов года (первая статья на эту тему вышла в прошлом году, прочитать её можно по ссылке), я думала, что заполню, как и в прошлом году, буклет YearCompass и расскажу о своих впечатлениях. Но получилось иначе. Выделив себе час свободного времени, заварив новый вкусный кофе и организовав на рабочем столе праздничную атмосферу, я почувствовала огромную усталость. Мне не хотелось думать о том, к чему бы постремиться в этом году, какие высоты покорить. Появилось желание пожалеть себя, похвалить и сделать так, чтобы в наступающем году я чувствовала больше комфорта и спокойствия. И потому, отложив в сторону все анкеты и буклеты, я взяла свой ежедневник и сделала следующее.
1. Сферы жизни
Я задалась вопросом, какие факторы влияют на мое самочувствие, что поднимает мне настроение и какие неудачи особенно портят его. Поняв это, я выписала на лист шесть сфер жизни, гармония в которых дает мне ощущение, что жизнь удалась: здоровье, семья, финансы, дом, работа, саморазвитие. У вас этих сфер может быть больше или меньше. Главное, понять, от чего именно зависит ваше личное ощущение, что всё в жизни хорошо. И если комфортная и чистая квартира не входит в вашу область приоритетов, не акцентируйте свое внимание физическом пространстве - вы потратите энергию на его облагораживание, а чувство удовлетворения вам это не принесет.
2. Список целей как список дел
Обозначив для себя сферы ценностей, я постаралась представить, что бы мне хотелось улучшить или поддержать на текущем уровне в доме, на работе, в области финансов и здоровья, чтобы чувствовать себя комфортно физически и морально. Затем записала, как именно это сделать. Приятной неожиданностью стало то, что большая часть выписанных мною идей оказалась достаточно легко выполнимыми задачами, например, сходить на гигиену зубов или заменить холодильник. Получается, чтобы чувствовать себя в своей жизни лучше мне не нужно покорять Эверест и зарабатывать в месяц полмиллиона чего бы то ни было. Вот это открытие...
Важно заметить, что я не ставила перед собой задачи придумать цели на следующий год. Это повело бы меня по дороге искусственного насаждения себе своих или заимствованных у блогеров представлений о "лучшей версии себя". Я просто составляла список дел на ближайшие несколько месяцев, задаваясь вопросом, что бы такого сделать, чтобы чувствовать себя хорошо. Да-да, та самая любовь к себе в действии.
3. Эта замечательная жизнь
Большие списки дел (и целей тоже) всегда нагоняют на меня уныние. Кажется, что сделать все это просто нереально, что сил не хватит и я опять переоценила себя. Человеческий мозг устроен так, что нам сложно мыслить категориями года. Психологи говорят, что о себе в будущем мы думаем как о другом человеке, поэтому нам сложно копить на долгосрочные цели или отказаться от пирожного сейчас ради потенциально хорошей фигуры в будущем. Мне казалось, что я сейчас никак не смогу сделать все, что расписала на трех листах в блокноте. И тогда я обратилась к себе из прошлого. Той, что так же сидела за письменным столом год назад.
Все по тем же сферам, которые определила на первом этапе, я расписала все хорошее, что случилось со мной за год, за что я могла бы себя похвалить. Результат получился невероятным. Я даже представить не могла, что сделала так много. Начав по фотографиям в телефоне, статьям в блоге и календарям в ежедневнике вспоминать весь прошедший год, я обнаружила, как далеко продвинулась в ощущении комфорта и благополучия. За год моя жизнь изменилась к лучшему. Увидев это, я поверила, что и в 2025 году смогу сделать что-то подобное всё теми же маленькими шагами-задачами.
Можете мне не верить, но появление в комнате торшера, журнального столика и кресла, в котором я сейчас сижу с ноутбуком, изменило мои вечерние часы до неузнаваемости. Вплоть до того, что я стала чувствовать себя более отдохнувшей и продуктивной, просто получив место отдыха, о котором давно мечтала. И его я создала себе сама, приложив не такое уж большое количество усилий. Чем не повод себя похвалить?
Вывод
Мысли, высказанные мной, отнюдь не новы. Идеи заботы о себе и "мягкого планирования", как это принято сейчас называть, известны всему миру. Я хотела лишь поделиться с вами опытом, который пережила сегодня, мыслями, которые раньше почему-то до меня не доходили, и способом закрыть для себя предыдущий год, подвести под ним черту и наметить курс на будущее, не загнав себя при этом в стресс и уныние.
Себе и тем, кому это необходимо, я хочу напомнить, что жизнь нам дана для того, чтобы жить её. Чувствовать радость, любовь, уделять время тому, что нравится, что действительно делает счастливым тебя, а не кого-то другого, кому ты зачем-то дал власть судить тебя. Давайте плевать на внутренних критиков. Мы уже взрослые. И если для счастья нам нужен не отдых на Бали и крутой телефон, а новый холодильник и мягкий свитер, то почему нам за это должно быть стыдно?
Еще раз поздравляю вас с Новым годом! Пусть все ваши мечты обязательно сбудутся!
Подводили ли вы итоги 2024 года? Нравится ли вам ставить цели в наступающем году?
Читайте и другие статьи и отзывы:
