Мышечная боль – это сигнал тела, который нельзя игнорировать. Она может быть вызвана различными факторами, от физической перегрузки до серьёзных заболеваний. Одной из распространённых причин является наличие миофасциальных триггерных точек (МФТ).
В этой статье мы разберём, что такое МФТ, как их отличить от других источников боли, в том числе таких состояний, как фибромиалгия, и какие меры помогут справиться с дискомфортом.
Что такое миофасциальные триггерные точки?
Миофасциальные триггерные точки – это болезненные узелки в скелетных мышцах, которые образуются из-за хронического напряжения, травм или неправильной осанки.
Основные причины формирования МФТ:
- Микротравмы и физические перегрузки.
- Длительное статическое положение тела, например, работа за компьютером.
- Эмоциональный стресс, который провоцирует постоянное мышечное напряжение.
Симптомы миофасциальных триггеров:
- Локализованная боль при нажатии на триггерную точку.
- Иррадиирующая боль, которая ощущается в других частях тела.
- Скованность мышц и ограничение движений.
Мышечная боль другого генеза
Не вся мышечная боль связана с триггерными точками. Другие возможные причины включают:
1. Фибромиалгия
Это хроническое заболевание, сопровождающееся широко распространённой мышечной болью, повышенной чувствительностью и чувством усталости.
Особенности фибромиалгии:
- Боль ощущается по всему телу и не локализуется в конкретной мышце.
- Чувствительность настолько высокая, что даже лёгкое прикосновение может вызывать дискомфорт.
- Часто сопутствуют проблемы со сном, когнитивные нарушения (человеку становится труднее запоминать информацию, сосредотачиваться, решать задачи или понимать что-то новое) и хроническая усталость.
Фибромиалгия отличается от МФТ тем, что в её основе лежат системные изменения в работе нервной системы, а не локальные нарушения в мышцах.
2. Физическое перенапряжение
Интенсивные физические нагрузки могут привести к накоплению молочной кислоты в мышцах, что вызывает боль и жжение. Такая боль обычно проходит через несколько дней.
3. Воспалительные миозиты
Воспаление мышечной ткани, вызванное инфекцией или травмой, сопровождается болями, отёком и покраснением.
4. Радикулопатии
Сдавление нервных корешков, например, при грыже межпозвоночного диска, вызывает боль, которая может иррадиировать в мышцы.
5. Психогенные боли
Нервное перенапряжение и стрессы также могут провоцировать боли, особенно в шее, плечах и пояснице.
6. Системные заболевания
Ревматоидный артрит, системная красная волчанка и другие заболевания соединительной ткани могут сопровождаться мышечными болями.
Как отличить миофасциальные боли от других видов?
- При миофасциальных триггерах боль связана с конкретными узелками в мышцах и усиливается при нажатии.
- При фибромиалгии боль имеет системный характер и сопровождается другими симптомами: усталостью, нарушением сна и чувствительностью.
- При миозитах наблюдается воспаление, отёк и покраснение мышц.
Для точного диагноза важно обратиться к врачу.
Методы борьбы с миофасциальной болью
1. Миопрессура
Миопрессура – это метод воздействия на триггерные точки, который помогает расслабить мышцы и снять боль.
Этапы выполнения миопрессуры:
- Найдите болезненный узелок в мышце.
- Удобно расположитесь, чтобы мышца была расслаблена.
- Надавите на триггерную точку пальцем или массажным инструментом. Удерживайте давление 30–90 секунд, пока боль не начнёт уменьшаться.
- После процедуры выполните растяжку мышцы и помассируйте мягко 2-3 минуты.
2. Тепловые процедуры с озокеритом
Озокерит – это природный лечебный воск, который улучшает кровообращение, снимает воспаление и расслабляет мышцы. Используйте его после миопрессуры, чтобы усилить эффект.
- Не используйте озокерит при острых воспалительных процессах, гнойных заболеваниях кожи, варикозном расширении вен, онкологических заболеваниях или аллергии на компоненты. При сомнениях проконсультируйтесь с врачом.
3. Массаж и лечебная гимнастика
Регулярный массаж и упражнения помогают снять напряжение и предотвратить образование новых триггеров.
4. Фармакотерапия и физиотерапия
Противовоспалительные препараты, а также ультразвук или электростимуляция могут быть назначены врачом для снятия боли и воспаления.
Когда нужно обратиться к врачу?
Если мышечная боль сопровождается высокой чувствительностью, хронической усталостью или другими симптомами, характерными для фибромиалгии, важно проконсультироваться с врачом для уточнения диагноза и выбора правильного лечения.
Заключение
Мышечная боль может быть вызвана разными причинами: от локальных миофасциальных триггеров до системных заболеваний, таких как фибромиалгия, ревматизм. Использование миопрессуры, тепловых процедур с озокеритом и других методов позволяет эффективно бороться с дискомфортом. Однако для точного диагноза и назначения лечения всегда важно обратиться к специалисту.
Попробуйте озокерит для тепловых процедур, чтобы вернуть своим мышцам лёгкость и комфорт.
Заботьтесь о своём здоровье – оно бесценно!
Вы можете приобрести его:
Если эта статья вызовет у вас интерес и положительные эмоции, пожалуйста, поддержите меня – поставьте лайк! И не забудьте поделиться этой полезной информацией с вашими друзьями и близкими.
С благодарностью за ваше внимание, доктор Ульмаскулов.
Мои некоторые статьи на Дзен:
#мышечнаяболь #миофасциальныйтриггер #больвмышце #ульмаскуловталгат