Мы несколько раз уже затрагивали эту тему. Сначала мы определяли её вид, затем рассматривали рекомендации по формированию адекватной. Всё это полезно и нужно, однако в рассмотрении этого явления нам не достаёт структуры, поэтому сегодня мы рассмотрим, что есть адекватная самооценка.
Каждый человек так или иначе старается провести анализ себя и своей личности. Иногда он сравнивает себя с другими, иногда делает упор на динамику себя прошлого и нынешнего. Но в любом случае практически каждый из нас склонен составлять свой собственный портрет, давать себе характеристики и считать себя человеком с определённым набором качеств.
Для чего нам нужна адекватная самооценка?
Во-первых, она позволяет нам адаптироваться в мире и находить/создавать своё место в социуме. Каким образом? Она выступает своеобразным фильтром того, что нам стоит сохранять в своём поведении, а над чем стоит поразмышлять. Что нам может помочь развиться как профессионалу/другу/партнёру/родителю, а что тянет нас в снижение ресурса и потенциала.
Во-вторых, мы реалистично смотрим на свои возможности и способности. И да, это работает не всегда в минус. Благодаря адекватности мы можем спрогнозировать сложности и придумать пути их преодоления, также выбрать ту сферу/область, которая поможет нам раскрыть наши способности. Или же избавиться от той сферы, где мы убиваем себя и не растём/получаем меньше, чем заслуживаем.
В-третьих, мы спокойнее реагируем на спорные моменты или конфликты в отношениях, потому что мы не только можем увидеть, где наш собеседник не прав, но и свои ошибки/неточности, а также зону ответственности. Таким образом, мы легче можем найти общий язык с дорогими людьми и прийти к компромиссу или выбрать сотрудничество вместо ненужных войнушек.
В-четвёртых, мы избавляемся от самобичевания, необоснованной критики и самоедства. Потому что когда мы более адекватно оцениваем себя, мы можем проанализировать причины неудач, объяснить собственные оплошности и сделать так, чтобы в будущем у нас всё получилось.
В-пятых, мы выстраиваем тот уровень жизни, который соответствует нам. Мы не соглашаемся на меньшее, не замахиваемся на то, что пока нам недоступно, мы уважаем свои и чужие границы.
Адекватная самооценка - это не про то, что мы становимся самым хорошим/умным/достойным человеком. Нет. Мы ценим и любим себя, мы всегда на своей стороне. Но при этом мы можем чётко увидеть и понять, в чём и где мы допустили ошибку или были не правы, и это осознание не подрывает наше отношение к себе, не переходит в ненависть, мы относимся по-философски к тому, что мы всего лишь люди, что допускать ошибки - это нормально. Потому что в наших руках исправлять ошибки, извиняться, корректировать поведение и идти вперёд.
Чуть позже опубликуем статью о том, как выстроить адекватное оценивание себя.
С уважением, Яна Карх.