Народ, всем привет. В преддверие нового года, как и в прошлых годах, хочется все больше и больше говорить о мотивации. Ведь новый год, заветное первое число (а точнее, давай с 5-го начнем, а то салаты себя не доедят), для многих является тем самым рубежом, когда хочется начать свою жизнь сначала, наконец похудеть, подкачаться, устроится на новую работу, начать бизнес, завести много полезных привычек, может быть найти новые отношения. И все это мы всегда откладываем на потом, на новый месяц, новый год, другую жизнь. Почему? Страшно, непонятно, тяжело сделать первый шаг. И это главная причина, даже не выход с зоны комфорта или страх облажаться в чьих-то глазах. Часто это просто страх первого шага.
На самом деле я тоже боюсь, мы все боимся. Но я давно для себя принял, что попытка – это тоже путь к развитию. Сколько раз я пытался что-то делать, что-то поменять, что-то изменить. И сколько раз я терпел неудачу. Но в итоге то все равно получалось. Да, не с первого раза, и даже иногда не с пятого, но получалось. А оглядываясь назад я всегда думал, а что бы было, если бы я вообще не пытался.
А уж что говорить просто про банальную попытку. Просто взять и пойти сказать начальнику, что ты хочешь повышения? Что будет, если он откажет? Да ничего не будет. Он тебя уволит? Нет. Он как-то подумает о тебе плохо? Да нет, ему вообще все равно. Он только задумается над тем, что ты ищешь новые пути развития, и возможно, даже если он в глаза тебе не скажет о том, что ты ценный работник, он все таки задумается, а что проще, прибавить тебе небольшую сумму, или заниматься поиском нового работника, обучать его и т.д. Не надо ставить ему ультиматумы, это часто не работает. Но просто спросить не потребует от вас ничего, кроме того, чтобы перебороть свой страх.
С начальником это просто пример, но такое происходит постоянно. Страх куда-то-то пойти в новое место, а вдруг на меня будут косо смотреть. Страх что-то спросить, страх что-то сделать, страх сказать: «Да» или «НЕТ». Я согласен, что не всегда можно в моменте сообразить и «перебороть свой страх», можно растеряться и ответить не так, как ты хочешь на самом деле. Но в последствии всегда можно отказаться или принять шаги к лучшему «Я». Всегда надо стараться делать что-то новое, и не бояться, что ты не сможешь.
Одно из моих любимых выражений: «Не страшно ошибаться, страшно быть унылым го…м».
И в спорте аналогичная ситуация, со здоровьем, с красотой. Мы тоже боимся, не понимая, как сделать первый шаг, как все это преодолеть. А если посмотреть на весь путь, то вообще ужас ужасный, там так далеко, темно и непонятно. А что скажут люди? Друзья, знакомые, Дядя Гриша из соседнего подъезда. Он же будет смеяться надо мной с такими же алкашами за бутылкой водки, что я 2 недели по утрам на пробежку выходил, а потом сдулся. Как же мне будет стыдно.
Больше интересных статей, крупные разборы продуктов питания, техника выполнения упражнений, наши программы тренировок по премиум-подписке
Но страх общественного мнения, или того, что ты не справишься, это одно, а неправильные действия – это совершенно другое. И я вам могу сказать, наверно, в 80% случаях, ошибка одна и таже – это слишком переоценённые силы, возможности и чрезмерная нагрузка. Ведь мы начинаем новый день, год и новую жизнь обязательно с чистого листа, так, как будто мы уже красивые, здоровые и новые. Некоторые коучи даже так советуют. Только проблема в том, что вы просто «не вывезете».
При этом общество то диктует свои условия, знакомые и коллеги по работе будут вам рассказывать, что, просто отказавшись от чего-то в питании, или поменяв лишь малую часть своих привычек, здоровым не станешь. «Ты что, начал зарядку по утрам? Да это все туфта, надо в зал ходить! Решил есть салат с каждым приемом пищи? Думаешь похудеешь? Да не, спорим через полгода ты все такой же будешь». А смотрим то мы на любимых блогеров, тренеров, спортсменов, звезд, которые и по утрам бегают, и смузи пьют, и йога на закате, и в зал 4 раза в неделю. А мы же хотим также, и начинается мучение.
Но на практике все это приведет только к вашему скорейшему срыву. Не надо так, надо начинать постепенно, понемногу, и только так вы добьётесь успеха. Это как с диетой, многие пытаются похудеть наскоком, сразу сев на кефир с яблоком в день. А по факту «по-настоящему» худеют и удерживают свой вес только те, кто плавно, размерено и с умом, как говорится, подошел к делу. Точно также и с новым бизнесом, жизнью и со своим телом.
Стань гуру фитнеса с нашей новой книгой Теория Фитнеса. Обезжиривание. Она поможет Вам не только скорректировать вашу фигуру и избавиться от лишнего жира на теле, но и понять все про питание, БЖУ, калории, как правильно выбирать продукты, про спортивное питание. И конечно, тренировки, как составить свою программу или использовать нашу, упражнения и схемы, и как плавно выйти с диеты без последствий.
- начать надо с избавления от вредных привычек, в частности, алкоголя, куреня, просиживания штанов у телевизора или играя за компом. Причем делать это тоже надо пошагово. После чего у вас освободится много свободного времени.
- это время вы начнёте забивать спортом, делами, бизнесом, постепенно начнете втягиваться в ЗОЖ-ную культуру, начнёте посещать зал, а там глядишь, и питанием займетесь, на диету сядете
- так пройдёт несколько лет, вы набьёте шишки, несколько раз похудеете, располнеете, будете иногда бросать тренировки и снова к ним возвращаться, и даже прогорите с парочкой своих бизнес-идей.
- но постепенно вы поднатореете, найдете свой баланс, начнете внедрять полезные привычки, как чистить зубы три раза в день и пользоваться ирригатором. Или вставать в пять утра, ведь на все полезные привычки не будет уже хватать времени.
И только такими маленькими шажками вы добьётесь результата. По крайней мере почти все, кого я знаю, успешные, атлетичные и просто хорошие люди, стремящиеся к чему-то, все происходит этот путь. И никого я не знаю, кто бы с понедельника все это вдруг начал делать и теперь он среди нас, так сказать. Ни одного!
Кстати, Мы тут завели новый канал, Каморка программиста, про создание сайтов, продвижение, рекламу и дизайн. Кому интересно, ждем вас в гости, ну и просто поддержать автора подпиской для старта. Заранее благодарен!
