Приветствую, друзья мои !
Очень надеюсь выполнить свой план на декабрь, а план такой - минус 3-4 кг, определённую цифру планировать проблематично, потому как вес скачет лесенкой, скорей всего из-за задержки жидкости, у меня же почки подсажены, вот смотрите 👇
Туда-сюда, туда-сюда...
Хотелось бы к нг быть 105 кг, ставлю себе реальные цели. Кончилось время авантюр, когда сбрасывала по 6-7 кг в месяц практически голодая, зато потом, когда организм объявлял забастовку, могла съесть всё, что не приколочено !
Худею себе спокойненько в пределах 1400-1800 кк, почти без ограничений, убрала сахар и покупные мучные изделия, типа печенья, вафель и тд. Вкусняшки к чаю делаю себе сама малокалорийные и очень даже вкусные, все рецепты здесь ⤵️
Вчера так устала на работе, потом готовка и домашние дела, даже статью забыла написать, так что сегодня рацион за 2 дня.
Завтрак : половинка ППминитортика
Сегодня на завтрак были половинка авокадо, просто порезала и посолила, хлебцы, крабовый рулет, кофе с молоком. Всё вместе 252 кк.
На обед на работу оба дня брала одинаково. Кусочек своего хлеба, сервелат, сыр. По 415 кк.
Не люблю я носить на работу чеплашки, беру в основном что-нибудь , с чем можно кофе попить.
После работы оба дня был борщ со сметаной и хлебцами, 250 кк.
А вот ужины были разными. Вчера по быстрому поджарила лук с кабачками, вбила туда яйца и поджарила колбаски атяшевские на сковороде-гриль без масла.
За день получилось 1640 кк.
А сегодня потушила куриные голени с овощами : лук, морковь, кабачки, специи, рецепт сделаю отдельно.
На гарнир макарошки.
На десерт было немного изюма с чаем, брала на вб, такой вкусный, в принципе я не любитель изюма, но этот реально вкусный.
За день 1600 кк.
Ещё забрала сегодня на вб 👇
Буду дома заниматься.
Тут мне пишут в комментариях, какой у вас большой вес ! А я его и не чувствую. Всё хочу написать статью с фото моими из детства и юности. Я никогда не была худой, всегда была таким крепышом, в 10 м классе я весила 65 кг , а выглядела, как другие девочки в 55 кг , так что полнота она тоже разная бывает. Когда я в 32 года похудела с 95 до 75 кг , то выглядела супер, жаль, что фото тех времён нет.
На этом у меня сегодня всё, спасибо за лайки , за комментарии, всем здоровья, мира и добра ! ❤❤❤
Прошлая статья 📝 👇