Интересные исследования провели ученые Университета Джонса Хопкинса: сравнили основные показатели здоровья у зрелых людей, испытуемых подели на группы, основной критерий отбора — позитивное или негативное отношение к происходящему в жизни.
Здоровье пессимистов и оптимистов на порядок отличается, вы удивитесь — насколько.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.
У кого лучше сердце, сосуды, иммунитет
Позитивные люди реже страдают сердечными приступами: в среднем на 30% — не меньше, в некоторых исследованиях цифра доходит до 35%, чем их недовольные сверстники. Один из исследователей проекта, доктор Амир Хан:
Позитивное отношение к жизни помогает снизить артериальное давление и укрепить иммунитет.
Польза положительного настроя для здоровья имеет научные доказательства.
Люди с позитивным отношением к жизни, кто часто улыбается, меньше страдают от гипертонии, у них нормальное сердцебиение: редко превышает 80 ударов за минуту.
Что показательно, даже если веселые и счастливые люди и болеют гипертоний, увы, положительный настрой — это не панацея, а всего лишь еще один способ улучшить качество жизни, у радостных людей реже происходят гипертонические кризы, им не присущи «гипертонические качели» — скачки давления.
Если не справляетесь с эмоциями
Догадываетесь почему? Чаще всего мы провоцируем кризы сами своими эмоциями, отношением к жизни. Мы не умеем адекватно отреагировать на ситуацию — не справляемся с нахлынувшими чувствами. Мы нервничаем, стрессуем, паникуем — огромный выброс кортизола. Сейчас этот стрессовый гормон называют гормоном смерти.
Кто умеет справляться с эмоциями, реже жалуются на высокое артериальное давление и тахикардию. Они меньше болеют даже инфекционными болезнями, у них лучше уровень сахара, чем у депрессивных сверстников. У них лучше иммунитет. Но иммунитет — это не только защита от вирусов и бактерий. Именно иммунитет сдерживает раковые клетки и уничтожает их.
Надо контролировать не эмоции
Не можете контролировать свои эмоции, тревожитесь и печалитесь?
Как вы думаете, к примеру, наорал начальник, обидел коллега, нахамил сосед — вы из-за этого расстроились? Или муж виноват, что у вас поднялось давление, это же он вас обидел, разозлил? Ну как же, он забыл про годовщину, вы расстроились. Не позвонил, «завис» с друзьями...
Что вы подумали — определяет все
Я вас разочарую: дело не в том, что произошло, а только в том, о чем вы подумали, как представили и нафантазировали развитие события…
Мы тревожимся только потому, что подумали так-то и так-то. Вспомните, когда родные не выходят на связь, сколько раз мы их уже «потеряли». Да, может произойти и плохое, только чаще всего, к счастью, все заканчивается хорошо, если не считать гипертонических кризов, инсультов, инфарктов. Неотвеченный телефонный звонок стоит нервного срыва? Пусть даже не один. Согласитесь, это же не в первый раз.
Вернитесь к началу статьи: «Позитивные люди реже страдают сердечными приступами: в среднем на 30% — не меньше, в некоторых исследованиях цифра доходит до 35%, чем их недовольные сверстники». А тревожные получают гипертонию, онкологию...
Если нужна психологическая консультация, помощь, то можно пообщаться онлайн, пишите также и в телеграм: https://t.me/elenredactor
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!