Гормональные изменения, связанные с менопаузой, могут сказаться на здоровье глаз, повышая риск слепоты. И это заставляет задуматься, учитывая печальную статистику, что более 65% случаев слепоты приходится на пожилых женщин.
Зрение и гормональный фон
Половые гормоны влияют не только на репродуктивную функцию, у них гораздо более широкий круг обязанностей. В той же центральной нервной системе и мозгу рецепторов к половым гормонов больше, чем в других частях организма. А наши глаза являются частью ЦНС, а потому половые гормоны влияют на здоровье глаз.
В период фертильности задача 3 половых гормонов (эстроген, тестостерон и прогестерон) -поддерживать глаза увлажненными. Все они работаю сообща, контролируя работу сальных желез.
С наступлением менопаузы уровень гормонов резко снижается, что может приводить к появлению сухости глаз. К тому же эстроген влияет и на эластичность роговицы, приводя к изменению способа прохождения света через глаз.
Между 40 и 50 годами женщины во много раз чаще страдают от проблем со зрением, чем мужчины.
Даже небольшие изменения в форме, эластичности и увлажненности глаз могут серьезно сказаться на зрении с возрастом. Мы иногда просто не обращаем особого внимания на появившиеся сухость глаз после долгого сидения перед экраном, зуд в глазах в определенное время года, покраснение глаз или небольшую потерю зрения.
А ведь каждый из этих симптомов – это крик зрительного центра в нашем мозге, который пытается достучаться до нас, что произошли нарушения в организме.
4 распространенные проблемы со зрением, частично связанные с дисбалансом половых гормонов
1. Глаукома
Наши глаза вырабатывают жидкость для питания тех частей глаза, в которых нет кровеносных сосудов. Избыток этой жидкости или проблемы с ее отводом могут привести к повреждению зрительного нерва, которое в сочетании с повышенным давлением в глазу могут приводить к потере периферического зрения.
Низкий уровень эстрогена может привести к увеличению риска развития открытоугольной глаукомы (поражение зрительного нерва).
2. Возрастная макулярная дегенерация
Начинается с разрушения сетчатки в задней части глаза. Дегенерация желтого пятна становится все более распространенной с возрастом и может привести к ухудшению зрения и потере центрального зрения.
Связь между половыми гормонами и ВМД до конца еще не изучена, но уже есть данные, что эстроген обладает способностью оказывать противовоспалительное и антиоксидантное действие. А значит снижение его уровня может привести к усилению воспаления и окисления.
Возрастная макулярная дегенерация является необратимой, но мы можем снизить риски ее развития с помощью здорового образа жизни, направленного на предотвращение воспаления.
3. Выпячивание глаз, связанное с щитовидной железой
Щитовидная железа связана с гипертиреозом и гипотиреозом, а также с наличием высокого уровни аутоантител к щитовидной железе. Ткани глазниц имеют рецепторы, сходные с рецепторами щитовидной железы.
Активизация щитовидной железы приводит к активизации и глазниц, приводя к воспалению глаз, сухости, отечности, выпячиванию. Может также приводить к двоению в глазах и потере зрения.
Гипоактивная щитовидная железа может приводить к снижению уровня тестостерона. Низкий уровень эстрогена может приводить к недостаточности ткани щитовидной железы.
4. Катаракта
Может развиться после наступления менопаузы, хотя еще нет 100% доказательств ее связи с изменившимся гормональным фоном. Но тем не менее большинство женщин в тот или иной момент сталкиваются с затуманиванием глаз и проблемами, связанными с катарактой.
Есть предположение, что низкий уровень эстрогена может приводить к увеличению риска развития катаракты.
Что делать
1. Старайтесь сбалансировать гормональный фон – гармоничная работа основных метаболических гормонов (щитовидная железа, кортизол, эстроген, прогестерон, тестостерон, инсулин и ДГЭА) способствует оптимальному функционированию глаз.
2. Регулярно проверяйте зрение – многие проблемы со зрением на начальной стадии проходят почти бессимптомно, а потому ежегодный осмотр может помочь их обнаружить до того, как они примут более серьезный оборот.
3. Поддерживайте оптимальный уровень омега-3 – эти жирные кислоты необходимы для поддержания здоровья сетчатки (кстати, в глазах этого антиоксиданта содержится больше всего) и профилактики сухости глаз. Включите в рацион больше жирной морской рыбы, семян льна и чиа, можно принимать и добавки с омега-3, если их пропишет врач.
4. Старайтесь оздоровить свой рацион питания – употребление натуральных продуктов вместо ультраобработанных может помочь снизить уровень воспаления организма и улучшить здоровье глаз, да и нас самих в целом.
5. Давайте глазам регулярный отдых – сократите по возможности время, проводимое перед экраном. Повышенное воздействие синего цвета мало того, что может привести к сухости и зуду в глазах, но и вредит сну. Если вынуждены работать вечерами перед синим экраном, то старайтесь использовать специальные очки.
6. Следите за своим кровяным давлением – как повышенное, так и пониженное давление могут негативно сказываться на сетчатке глаза и зрительном нерве. Здоровый кровоток – это и здоровое зрение. Кстати, скорость обмена веществ в сетчатке глаза одна из самых высоких. А это значит, что ей требуется больше питательных веществ и кислорода, которые и поставляет кровоток.
Да, вести здоровый образ жизни и начать себя ограничивать на старости лет – это нелегкий процесс. Но если посмотреть глобально, то это все же проще, чем лечить необратимые случаи ВМД или глаукомы, да и вообще хронические заболевания, в более позднем возрасте.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
Все материалы носят исключительно информационный характер. Любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ею в своих социальных сетях.