Импульсивные покупки — явление, знакомое многим. Мы заходим в магазин «за хлебом», а выходим с полной корзиной ненужных продуктов и вещей. Магазины и маркетплейсы активно используют различные уловки, чтобы зацепить внимание и вызвать импульс к покупке. Но что стоит за этой привычкой? Каковы причины и как с ней бороться?
НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ
Импульсивные покупки часто возникают из-за негативных эмоциональных состояний. Стресс, тревога могут стать триггерами для незапланированного шоппинга. В этом случае срабатывает подсознательное желание компенсировать негатив каким-то действием. Одни стресс заедают, а вторые балуют себя обновками.
СТРАХ ИМЕТЬ ДЕНЬГИ
Истории про раскулачивание предков, лихие 90-е, негативный личный опыт - могут стать причиной подсознательного желания отдать деньги, чтобы не быть их собственником и не привлекать опасное внимание. Подсознательно люди могут ощущать, что без денег на руках безопаснее - лучше уж что-то купить и успеть воспользоваться.
ОЩУЩЕНИЕ ПУСТОТЫ
Люди не терпят пустоты, особенно выросшие в Советском пространстве. Здесь про дефицит, когда в дни привоза выстраивались огромные очереди, и люди скупали все, что есть, потому что потом может не быть. Можно вспомнить и про коммунальные квартиры, где внутри небольшого пространства было изобилие всего: людей, вещей..., и никогда не было пустоты, одиночества и тишины. Потребность заполнить пространство вокруг себя влечёт за покупками.
СКУКА
Прогулка по торговому центру с примерками - это хоть и не рациональная, но прекрасная возможность быстро получить новые впечатления, разглядывая эстетику оформления магазинов, яркие цвета манящих манекенов... Опасность купить в таком состоянии крайне велика, но, к сожалению, радость от такой покупки пройдёт очень быстро.
Шопоголизм — это не просто безобидное развлечение. Он может перерасти в зависимость, когда покупки становятся способом избежать реальности или иллюзией возможности справиться с психологическими проблемами. Исследования показывают, что некоторые люди проявляют признаки компульсивного поведения, аналогичные тем, что наблюдаются у людей с другими видами зависимостей. Они становятся агрессивными, если не могут себе купить что-то новенькое.
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ИМПУЛЬСИВНЫМИ ПОКУПКАМИ
Существует несколько стратегий, которые могут помочь справиться с импульсивными покупками.
Осознанность
Важно осознавать свои эмоции и мотивы. Прежде чем совершить покупку, задайте себе вопрос: «Почему я хочу это купить?» Если ответ связан с эмоциональными переживаниями, возможно, стоит поискать другие способы справиться с этими эмоциями.
Ведение бюджета
Расчет и соблюдение бюджета поможет контролировать расходы. Определите сумму, которую вы готовы потратить, и придерживайтесь её.
Список покупок
Перед походом в магазин составьте список необходимых вещей, продуктов и старайтесь не отклоняться от него. Это поможет избежать спонтанных покупок.
Отсрочка покупки
Если вы чувствуете сильное желание купить то, что не запланировали, попробуйте отложить покупку на 24 часа. Это даст время на размышления, снижение эмоциональной привязанности к желаемой вещи и осознание ее необходимости.
Поддержка
Признание проблемы, обсуждение с близкими или психологом может помочь справиться с импульсивными покупками. Профессиональная помощь даст вам инструменты для работы с эмоциями и поведением.
Важно научиться распознавать свои эмоциональные триггеры и находить здоровые способы справляться с ними.
Всем ресурсного состояния!
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы!
#праздники #шоппинг #шопоголизм #зависимость #подарки
Телеграм-канал автора Эволюция счастья | Алсу Тушакова
