В прошлом посте мы узнали об эмоциях и их пользе для человека. Также выяснили, что если по ряду причин эмоции от негативного события не проработаны до конца, то остатки начинают откладываться внутри нас и спустя какое-то время образуется запас закопанных внутри нас негативных эмоций.
По сути сами эмоции в этом не виноваты – виновата наш способ взаимодействовать с этими эмоциями. Не уделяя должного времени процессу переживания или горевания мы сами способствуем тому, что эмоции перерабатываются не все и часть вынужденно откладывается, приводя порой к различным заболеваниям и недугам, например к повышению давления или болезни сердца.
И вот сейчас самое время перейти от слов к делу, прекратить накапливать негативные эмоции и научиться их эффективно и безопасно сливать. дабы полностью перерабатывать и проживать травмирующее событие до конца, благодаря чему в сухом остатке должно остаться лишь воспоминание и полезный пережитый жизненный опыт.
Простой и безопасный способ сливать негативные эмоции.
Еще раз повторю одну истину – совсем без эмоций прожить невозможно. Человек существо живое и эмоциональное, однако проблему с накопительством в себе груза эмоциональных переживаний можно решить путем планомерной и достаточно легкой работы.
Предлагаю вашему вниманию один из самых простых и эффективных способов слива эмоциональных переживаний, с помощью которого будет решаться проблема накопления эмоций.
Это так называемый «безмолвный крик».
есть такая метода, где можно про ораться в подушку – это почти тоже самое, только без громкого вопля и испуганных соседей.
Ведь мы с вами живем в социуме и не всегда можем позволить себе громкий слив посредством разрушения предметов, битья посуды или громкого крика.
К тому же – посуду банально жалко, да и крушение чего либо может привести к травмам и царапинам. а следовательно не совсем безопасно и экологично.
Метод «Безмолвного крика», который я предлагаю. обладает одним весомым преимуществом – реально не нужно будет орать.
Вы просто представляете, как открываете рот и орете, что есть мочи, выплескивая из себя фонтан черной массы, которая будет олицетворять весь застоявшийся негатив внутри вас.
Повторив такую практику несколько раз вы сразу заметите облегчение и расслабление.
Напряжение в теле станет меньше, да и сама неприятность станет не такой противной и довлеющей.
Таким образом, если выполнять такую практику регулярно и не ждать следующей неприятной негативной ситуации, вы решите проблему переработки негативных эмоций и станете намного стабильнее и спокойнее.
Также вы сохраните свое здоровье – не допустив потенциального застоя и развития психосоматического заболевания.
Да и соседи будут лишены удовольствия от шума и странных криков и скажут вам большое спасибо за тишину и покой!
Благодарю за внимание!
Подпишитесь на мой канал Дзен и Rutube
Поставьте лайк и нажмите на колокольчик)
Хорошего дня :)
