Когда-то психолог Джордж Саймон описал людей, которых он называл «скрытыми агрессорами». Это те, кто использует манипуляции, чтобы контролировать других.
Хотя Саймон говорил о таких людях в контексте личных отношений, сегодня мы все чаще видим их влияние в других сферах жизни — на работе, в политике, даже в общественных движениях.
Например, это может быть травля в коллективе или авторитарные лидеры, которые своим давлением заставляют людей чувствовать страх и беспомощность, лишая их ощущения контроля над собственной жизнью.
Но есть один важный момент. Исследования показывают, что нам всем нужно чувство контроля, чтобы не только оставаться здоровыми, но и быть продуктивными.
Это называется «внутренний локус контроля» — вера в то, что наши усилия могут изменить ситуацию. Когда мы теряем этот контроль, это ведет к физическому и эмоциональному напряжению.
Однако те, кто сохраняет контроль над собой, чувствуют себя лучше и действуют эффективнее, несмотря на любые трудности.
Один из способов вернуть ощущение контроля над своей жизнью — это научиться распознавать манипуляции скрытых агрессоров, окружающих нас.
Эти люди, стремятся подчинить нас через страх, выводя из равновесия и изолируя от тех, кто мог бы поддержать. Такие тактики насилия часто приводят к хроническому стрессу, что затрудняет ясное восприятие происходящего.
Напуганные и дезориентированные, мы склонны реагировать неадекватно, принимая решения на основе инстинктов — борьбы, бегства или замирания, — вместо того чтобы искать поддержку, анализировать свои возможности и искать решения.
В скрытой агрессии, выделил несколько методов, с помощью которых манипуляторы стремятся захватить власть и изолировать свою жертву:
- Ложь. Скрытые агрессоры мастерски используют откровенную ложь, повторяя её с такой уверенностью, что мы начинаем сомневаться в собственной адекватности и даже теряем связь с реальностью.
- Соблазнение. Они прибегают к обаянию, лестным словам и «бомбардировке любовью», чтобы снизить нашу бдительность, завоевать доверие и заставить нас верить в их добрые намерения.
- Игра в жертву. Часто они начинают жаловаться на собственную невезучесть, на несправедливость окружающего мира, рассчитывая вызвать наше сочувствие и склонить нас на свою сторону.
- Запугивание. Манипуляторы могут использовать прямые или косвенные угрозы, чтобы запугать, вызвать тревогу и вызвать у нас чувство беспомощности.
- Обвинение других. Они создают так называемых «козлов отпущения», перекладывая вину за свои проблемы на других людей или обстоятельства, оправдывая своё разрушительное поведение.
Но, пожалуй, самым главным инструментом скрытых агрессоров является способность изолировать свою жертву, заставляя её чувствовать себя одинокой, беспомощной и лишённой сил.
Если манипуляции происходят в межличностных отношениях, обратитесь за помощью к близкому другу, психотерапевту или священнослужителю — к тем, кто может стать вашим надежным оплотом.
На работе, столкнувшись с эмоциональным насилием, не бойтесь обратиться к наставнику или конфиденциально поговорить с кем-то, кому вы доверяете.
Если вы чувствуете тревогу и подавленность из-за подобной ситуации, помните, что вы не одиноки. Поделитесь своими переживаниями с близким другом или психотерапевтом.
Помните, вы обладаете силой и правом быть услышанным. Не позволяйте манипуляциям лишить вас уверенности в себе и вашей способности действовать. Вы не одиноки и не бессильны.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Рекомендуем прочитать:
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.