Доброго времени суток!
Сегодня поговорим про миндаль, а именно про его пользу для мужчин и женщин. Конечно существуют и другие полезные орехи, но миндаль, это просто находка. Сейчас расскажу почему!
Наш канал носит исключительно информационный характер, который не заменит посещение врача, поставить диагноз и назначить лечение и не призывает вас к действиям, будьте позитивными и сильными в любом возрасте. По всем вопросам касающихся здоровья и изменения питания, необходимо обратиться к врачу. Не стоит лечить себя самостоятельно, это может отобразиться на вашем здоровье!
Миндаль является самым древним орехом, так как его собирали еще примерно 3 тысячи лет назад. Но перед его употреблением из него необходимо было удалять токсины, но на сегодняшний день уже существует сладкий миндаль из которого не нужно удалять токсины.
И пользу данного ореха очень ценят спортсмены, которым крайне необходим протеин и клетчатка, минералы и витамины, так как в миндале их просто огромное количество.
В его составе огромное количество полезных для здоровья ингредиентов, которые с возрастом особо важны. В составе миндаля есть витамин С, омега-9 и омега-3, а еще фосфор, цинк, кальций, железо, и это еще не весь список.
Согласно исследованиям ученых данный орех помогает улучшить метаболизм, и способствует формированию новой крови и укрепляет связки и суставы.
Очень часто миндаль встречается в составе косметики, которую применяют против морщин. Но наиболее ценной составляющей миндаля является жирное масло – и его содержание достигает до 45% у горького и до 62% у сладкого миндаля, которое применяют во многих отраслях.
Некоторые полезные свойства миндаля:
- Поддерживает сердечно-сосудистую систему. Миндаль очень богат мононенасыщенными жирами, витамином Е и другими антиоксидантами, помогает снизить уровень вредного холестерина в организме и поддерживает здоровье сердца.
- Снижает риск развития диабета. Употребление миндаля связано со снижением риска развития сахарного диабета 2 типа благодаря низкому содержанию углеводов и высокому содержанию пищевых волокон.
- Поддерживает здоровье кожи. Содержание в составе Витамина Е является мощным антиоксидантом, который эффективно помогает защитить кожу от повреждений свободными радикалами и способствует увлажнению и улучшению состояния.
- Улучшает пищеварение. Большое содержание пищевых волокон в миндале помогает нормализовать работу пищеварительной системы, предотвращает запоры и поддерживает здоровую микрофлору в кишечнике.
Однако ВАЖНО помнить, что миндаль содержит много калорий, поэтому тем, кто стремится похудеть, нужно есть его в умеренных количествах.
Как МИНДАЛЬ правильно употреблять?
Я уверен, что многие скажут, что знают как его правильно кушать, но на самом деле это далеко не так.
Дело в том, что рекомендуют его есть снимая шкурку и не сухим. Именно по рекомендации диетологов и ученых, его стоит замачивать с вечера водой комнатной температуры, а для того чтобы раскрыть все свойства афродизиака миндаль нужно замачивать в молоке ( так говорит древняя наука).
На утро миндаль напитается жидкостью и шкурка практически отделится сама. Его можно кушать как в чистом виде так и добавлять его в различные блюда.
Несколько орехов в день помогут улучшить иммунитет и дать организму все необходимые витамины и минералы.
Наш канал носит исключительно информационный характер, который не заменит посещение врача, поставить диагноз и назначить лечение и не призывает вас к действиям, будьте позитивными и сильными в любом возрасте. По всем вопросам касающихся здоровья и изменения питания, необходимо обратиться к врачу. Не стоит лечить себя самостоятельно, это может отобразиться на вашем здоровье!
ВСЕМ СПАСИБО, что дочитали до конца. УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ: