На просторах интернета существует огромное множество способов, как сжечь лишний жир. И один из самых действенных — это дефицит калорий, да, именно дефицит, ведь при нем Вы будете 100% худеть. Также стоит добавлять тренировки в данной ситуации и все будет просто супер.
Наш канал носит исключительно информационный характер, который не заменит посещение врача, поставить диагноз и назначить лечение и не призывает вас к действиям, будьте позитивными и сильными в любом возрасте. По всем вопросам касающихся здоровья и изменения питания, необходимо обратиться к врачу. Не стоит лечить себя самостоятельно, это может отобразиться на вашем здоровье!
Но что нужно сделать, чтобы ускорить данный процесс?
И давайте поговорим об утренних привычках, которые помогут Вам ускорить процесс жиросжигания.
2 стакана теплой воды
Диетологи рекомендуют каждое утро выпивать по два стакана теплой воды натощак. "Если вы до этого никогда не пили с утра воду, то начинайте с одного стакана, постепенно увеличивая дозу. Так мы готовим наш желудочно-кишечный тракт к работе, запускаем весь организм. Если жидкость сразу будет теплой, процесс "пробуждения" организма от сна ускорится".
Сразу хочу пояснить, почему стоит делать это утром сразу как Вы проснулись.
Так как после пробуждения организм находится в самой эффективной фазе сжигания жира и исходя из этого происходящие в нем процессы идут с самой высокой интенсивностью, а калорий с еды он давно не получал.
И чтобы ускорить данный процесс нам необходимо как можно дольше удерживать данную фазу.
Для этого необходимо:
1 стакан воды я выпиваю сразу, как только проснулся, чтоб запустить обмен веществ, а второй в течении часа.
Но это не значит, что утром выпили 2 стакана воды и все, нет воду стоит пить на протяжении всего дня. Для организма в целом это важно.
Утренняя тренировка или зарядка
Я уже говорил в начале статьи, что без тренировок ускорить процесс жиросжигания будет сложно.
Кто-то скажет, что не каждый может выполнять хорошую и тяжелую тренировку. Я скажу так плохая тренировка — это тренировка которой не было вообще! Все с чего-то начинают.
Поэтому достаточно будет легкой кардио тренировки которая займет всего 10 - 15 минут времени.Например: можно выполнять 5 минут зарядку и 5 минут качать пресс.
Главное правило - выполнять все эти действия на голодный желудок, чтобы организм получая нагрузку сжигал жировые клетки так как ему пока еще не откуда брать энергию.
ВЫДЕЛЕНИЕ ПОТА говорит о том, что процесс жиросжигания запущен и вы все делаете правильно.
Поздний завтрак
Почему именно ПОЗДНИЙ завтрак? Все просто если Вы позавтракаете сразу после того, как проснулись, то все вышеперечисленные действия будут всего лишь пустой тратой времени и сил. Поэтому я завтракаю примерно через 1 - 1.5 после пробуждения.
Конечно, не у всех получается данная процедура за счет того, что необходимо рано идти на работу. Но можно еду взять с собой в контейнере прямо на работу.Хочу сказать, что не стоит стесняться взглядов окружающих. Ведь если Вы все будете делать правильно, то в скором времени те самые люди будут Вам завидовать.
Хочу отметить, что эти привычки только дополнения к общему процессу жиросжигания которые помогут Вам приобрести красивое и стройное тело! Но без них процесс будет проходить гораздо дольше.
Наш канал носит исключительно информационный характер, который не заменит посещение врача, поставить диагноз и назначить лечение и не призывает вас к действиям, будьте позитивными и сильными в любом возрасте. По всем вопросам касающихся здоровья и изменения питания, необходимо обратиться к врачу. Не стоит лечить себя самостоятельно, это может отобразиться на вашем здоровье!
И помните, ВОЗРАСТ - не приговор!
ВСЕМ СПАСИБО, УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ: