Доброго всем дня!
Как вы уже поняли из названия статьи, марафон "Весенний" финиширует после своего двухмесячного маршрута по вопросам снижения лишнего веса.
О его результатах поговорим чуть позднее, после финиша, а сейчас я хочу представить вашему вниманию сообщение Наташи В.
"Здравствуйте, Татьяна Прокопьевна! Неделя была с поездками/ командировками.
Но теперь я на "ура" справляюсь с режимом питания.
Причём 2 день командировки сделала разгрузочным и на шоколаде (Особый 85%). Для меня он оказался самым расчудесным, потому что всегда любила именно горький шоколад. Но в след раз опять будут огурцы (читала в Вашей статье, что при артритах и артрозах они хороши как разгрузочный).
Из подвигов:
- отвес 800 гр, то есть вес на сегодня 88,1. Прям отлично, помятуя принцип "поспешай медленно" идём к намеченной цели.
- ходьба с Лесли- уже 2 мили.
- почти бросила курить (есть такой грех, пристрастия нет, но когда сильный стресс, или дикая усталость, то выкуриваю сигарету. Иногда пачки на 2 мес хватает. Короче, на этой неделе выкурила половинку. Постараюсь бросить.
- стала больше ходить, уже не скользко. Вчера своих пёселей сама вечером выгуливала даже!
В выходные - бассейн.
- Режим питания и питьевой не нарушаю. Полюбила салат Щетка.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ: перешиваю пуговицы на платье, и купила ремешок к брюкам. Все стало прекрасно свободным! Урррааааа!
Уговариваю подругу в группу. Но, по факту, каждый решает сам. Пока сам себе не скажешь: все, пора - никакой диетолог не поможет!
Спасибо Вам! Вы реально делаете большое, великое дело. Такие слова Вам, конечно, постоянно говорят. Но все они от души, от тех людей, которые обязаны вам своим здоровьем, своим хорошим настроением..."
Самое обычное сообщение (оно из вчерашних отчётов), но сколько в нём позитива. А пуговицы, которые теперь перешиваются? А ремень к брюкам!
Прочтешь такое сообщение и прилив сил! Спасибо Вам, Наташа!
----------------------
Итак, новый Марафон будет носить название "Для тех, кто работает". И я думаю, что это правильное направление следующего Марафона. Постараюсь плотно поработать над этим Марафоном: он очень специфичен!
Работающему человеку не так просто соблюдать всё, что должно строго соблюдаться, а потому нужна и дополнительная мотивация, и советы, адекватные и применимые к рабочим моментам.
Особенно сложно со снижением лишнего веса тем, кто работает по сменам или по 12 часов.
Лишний вес часто оказывается последствием сидячего образа жизни. Дефицит физической нагрузки, еда на бегу, кофе и перекусы сладостями за рабочим компьютером становятся отличной почвой для набора лишних килограммов и сантиметров в талии. И это уже привычка, иногда вырабатываемая десятилетиями. Себя помню в окружении этих привычек. Как показывает практика, эти пищевые привычки офисных сорудников легко ломаются, а значит, нужно только направить человека в нужном направлении.
Офисная жизнь не всегда оставляет время для здорового питания, а поход в спортзал после работы требует «титанических» усилий и это правда, но отчасти. Было бы желание сломать и этот стереотип поведения, и потом останется только удивляться, почему же раньше так не делали.
Главное в любой системе похудение - это преобладание расхода калорий над их потреблением с пищей, то есть должен присутствовать дефицит калорий. Сделать это, не считая калории с утра до вечера, достаточно сложно. Школа снижения лишнего веса через свои Марафоны на Телеграм-канале учит тому, как по размеру порций создавать этот дефицит и комфортно, без подсчета калорий, снижать вес.
Марафон работает на платформе Телеграм, а потому, чтобы подписаться на него, нужно быть его подписчиком и оплатить 500 рублей за 4 недели Марафона.
Первая неделя одинакова для всех Марафонов, которые будут проходить на этой платформе. Она содержит все самые важные моменты организации самостоятельного похудения. Но меню не повторяется и так как мы уже переходим на весеннее питание, то будет побольше свежих овощей и ягод.
-----------------------
Участницы Весеннего Марафона начали писать свои отчеты и я хочу привести несколько из них:
Отчет Марины В.: "... как жаль, что этот Марафон заканчивается. Мой результат - за два месяца сбросила 6,8 кг. Сейчас мой результат - 75,2 кг и я буду продолжать..."
Жанна К. : " ... минус 7,1 кг за Марафон. Сказать, что я довольна - ничего не сказать! Ни дня не голодала, даже еда казалась лишней первое время, а сейчас завтрак улетает, только ложка с вилкой свистят!!! Я, наверно, сделаю на неделю перерыв - съезжу в гости к маме! Но точно подпишусь на следующий. Мама ахнет, увидев меня - представляю и улыбаюсь! Мой вес на сегодня - 76 кг и есть ещё над чем скульптурить, но я уже красотка!..."
Ольга Васильевна К. (72 года): "... Не думала, что сумею похудеть даже на килограмм. И вот 5-ти кг как не бывало. Очень нравится своё меню конструировать, как вы научили. Сажусь с тетрадочкой, открываю свои записи и день за днём из любимых продуктов - МОЁ СОБСТВЕННОЕ меню. Оказывается, что это несложно. Спасибо Вам за эту науку..."
--------------------
Как записаться на Марафон.
1. Быть подписчиком моей страницы "Дамы, давайте худеть вместе" в Телеграм (ссылка в конце этой статьи).
2. Ссылка - https://t.me/damyhydeemvmeste/529
3. В предлагаемой платёжной системе заплатить 500 рублей и вам откроется страница "Марафон "Для тех, кто работает".
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmest
