За что мне нравятся эти практики? Да за то, что они не отнимают большого количества времени и сил, но помогают подтянуть и проработать такую проблемную зону, как овал лица и подбородок. Данная область на лице действительно проблемная: ведь лицо может выглядеть всё ещё хорошо, а вот шея и область овала лица уже подвергаются изменениям. При чем не всегда дело в возрасте - овал лица может быть нечетким, оплывать даже у молодых. Перед практиками наверное стоит отметить, что для овала лица и подбородка очень важно ещё заботиться и об осанке. Но в этой статье мы всё-таки поговорим о некоторых массажных практиках - будет 3 варианта. Некоторые можно делать и лежа в постели, почему нет. Давайте же о них поговорим.
Чтобы овал лица всегда был четким и подтянутым - как его можно промассировать, а заодно и второй подбородок убрать:
1. Массаж овала лица с помощью полотенца:
И первый способ массажный, который помогает проработать овал лица и подбородок подтянуть - это массаж с использованием полотенца. Я обычно если делаю эту практику, то использую обычное сухое полотенца. Но на данный момент существуют варианты массажа и с помощью влажного полотенца, и с помощью полотенца, которое смачивают в соленой воде, и даже с помощью полотенца, которое смачивают в тёплой воде. Есть разные варианты, но я в этом плане иду по простому пути.
Собственно данный вариант массажа воздействует на подкожно-жировую клетчатку, при этом воздействуя и на мышцы. В частности в данной зоне проходит одна мышца, которая по сути отвечает за молодость всей шеи, за состояние овала лица, да и за состояние уголков губ. Платизма или подкожная мышца шеи часто у нас теряет свой тонус, постепенно смещаясь вниз ( тут работает и сила тяжести ), а мы видим, что овал лица уже потерял четкость, появляется более выраженные второй подбородок, и даже уголки губ "пошли" вниз, а это уже может стать причиной брылей и носогубных складок.
И массаж лица с помощью полотенца может нам тут помочь. Для него нужно обычное полотенце и 1-2 минуты свободного времени:
- Берем полотенце ( лучше всего приятное к лицу, чтобы оно было не очень жесткое ).
- Можно слегка его скрутить в неплотный жгут.
- Ладонями держим полотенце за концы.
- Кладем его в центр подбородка.
- И начинаем движениями влево и вправо растирать всю область овала лица и подбородка.
- Делаем практику до ощущения тепла, либо 1-2.
2. Массаж для тех у кого есть скребок гуаша
А вот эту практику можно делать с помощью скребка гуаша, заодно можно проработать при желании не только овал лица, но и шею ( её передне-боковую зону ). Массаж гуаша - это китайский метод или способ массажа лица с использованием специального скребка, который создан из кварца или нефрита. Зелёный скребок ( чаще всего из нефрита ) - это мягкий вариант скребка, который быстро нагревается во время массажа, такой вариант скребка больше расслабляет. Скребок из кварца (розовый скребок) - такой скребок можно положить в холодильник, он дольше сохраняет прохладу камня, поэтому такой массаж лучше тонизирует кожу лица, подтягивает его.
Перед массажем на кожу можно нанести немного масла или крема для лица, чтобы скребок гуаша скользил лучше. И, чтобы сделать практику:
- Наносим на область подбородка, овала лица и шеи ( при желании ) немного крема или масла косметического, которое у вас есть.
- Берем скребок гуаша и ставим в центр овала лица ( я обычно работаю с этой зоной волнистой стороной - я выделила её зеленой линией на изображении ниже ). И с легким нажимом ведем до мочек ушей в одну и в другую сторону. Повторяем практику около 1 минуту.
- Если есть желание проработать шею, то скребок также может помочь: кладем скребок в область основания шеи ( в область боковой поверхности шеи ). Я обычно работаю с этой зоной вогнутой стороной скребка ( я её выделила красной линией на изображении ниже ). И начинаем вести скребок по передне-боковой поверхности шеи до области овала лица. Повторяем практику около 30 секунд с одной и другой стороны.
3.Прорабатываем овал лица с помощью костяшек пальцев рук
Ну и пожалуй наиболее простая массажная практика, которая помогает проработать овал лица - это массаж данной зоны с помощью кулака, а точнее костяшек пальцев рук. Тут мы также помогаем себе проработать одну из зон платизмы, которая отвечает за четкость овала лица. Эту практику возможно делать прямо лежа в постели, например, сразу после пробуждения или в конце дня. Тут нет конкретного ответа наносить на данную область крем или масло или нет - нужно наносите, не нравится можно не наносить. И, чтобы сделать данный вариант массажа:
- Лежа или сидя.
- Кисти рук собираем в кулаки.
- Ставим костяшки пальцев рук в центр овала лица.
- И с легким, но ощутимым нажимом ведем костяшками пальцев рук до мочек ушей.
- Повторяем практику около 1 минуты, чтобы в области овала лица появилось тепло.
Сюда бы я ещё добавила проработку овала лица щипками, но я не так давно об этом писала, постараюсь в конце оставить этот вариант массажа.
А вы делали подобные практики? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом массажном упражнении и массаже стоит поговорить со специалистом.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: вот тут о щипковом массаже
