С утра под глазами очень часто появляются мешки, нижние веки оплывают, появляются темные круги под глазами. Вид не самый лучший, а мы знаем, что подтянуть данные зоны довольно сложно, средства по уходу за кожей вокруг не дают полноценного эффекта, так как никак не оказывают влияние на состояние мышц глаз и век. Естественно, что в таком случае мы опять же возвращаемся к упражнениям, различным видам массажа. И хорошо, если данные практики не занимают большого количества сил и времени. И в этой статье как раз будет 5 не очень сложных вариантов, которые могут помочь подтянуть нижние веки и мешки под глазами, я сама их часто использую с утра. Давайте же о них поговорим.
Чтобы поднять нижние веки и мешки под глазами - 5 не очень сложных вариантов:
В этой статье поговорим о 5 практиках для глаз и век, но сразу стоит отметить, что все их выполнять необязательно, можно выбрать те способы и практики, которые именно вам больше всего нравятся или подходят. А теперь давайте переедем к самим практикам:
1.Циферблат
И первое упражнение называется циферблат. Его часто используют для общего расслабления глаз, круговой мышцы глаз,. При этом упражнение также помогает ускорять движение лимфы в области вокруг глаз, что в свою очередь уменьшает отечность в области под глазами, подтягивает мешки под глазами и уменьшает темные круги.
Это упражнение можно делать несколько раз в течение дня, когда ощущается напряжение и усталость в глазах. И, чтобы сделать упражнение:
- Сидя на стуле, спина прямая.
- Перед собой представим циферблат с часами.
- И переводим взгляд вверх туда, где находится цифра 12.
- Задерживаем взгляд на пару секунд.
- А затем ведем взгляд по часовой стрелке. Удерживаем взгляд на каждой воображаемой цифре циферблата пару секунд.
- Так доходим до цифры 12.
- Можно повторить упражнение ещё 2-3 раза.
2.Переводим взгляд
Еще одно похожее упражнение, которое помогает расслабить как мышцы глаз, так и круговую мышцу глаз, повышает подвижность глазничных мышц. Практика помогает постепенно расслабить глаза, снизить с них нагрузку. Упражнение также помогает повысить ускорить движение лимфы, что уменьшает отечность в области вокруг глаз, подтягивает мешки под глазами и уменьшает темные круги. Упражнение для эффекта очень важно делать медленно, без спешки. Если делать упражнение быстро, то эффекта не будет, а также может быть неприятно.
Упражнение можно делать лежа, сидя или стоя в любое свободное для себя время, когда ощущается нагрузка и напряжение в области глаз.
И, чтобы сделать упражнение:
- Взгляд переводим в центр.
- Затем медленно отводим взгляд вверх, потом вниз.
- Затем влево и вправо.
- Без спешки повторяем упражнение около 30-50 секунд.
3.Точки для массажа
Конечно для улучшения состояния вокруг глаз, под глазами, для подтяжки век можно использовать точечный массаж. Массаж точек простой, быстрый, его можно делать лежа, сидя, стоя в любое удобное для себя время.
Точки представляют собой скопления нервных окончаний, которые в свою очередь связаны с теми или иными мышцами, зонами и системами. Если же мы воздействуем на точки, то скопления нервных окончаний передают информацию в связанные в ними системы. А мы получаем определенный эффект, расслабляем мышцы, улучшаем обменные процессы в связанных с ними зонах. Если же лежа идёт о глазах, то точки могут помочь подтянуть мешки под глазами, уменьшить отеки в области вокруг глаз, уменьшить морщинки вокруг глаз, поднять нависшие веки.
Нас интересует область под глазами, и для этой зоны можно попробовать вот эти точки для массажа:
- Точки в область в области внутренних уголков глаз.
- Точки во внешних уголках глаз.
- Точки в области под глазами: в центре нижнего века ( при прямом взгляде ) на косточке глазницы.
- Точки в области крыльев носа ( тут работа с мышцей, которая поднимаем крыло носа и верхнюю губу).
Каждую точку массируем мягкими круговыми с помощью подушечек указательных пальцев рук. Каждую точку массируем около 20-40 секунд, нажим комфортный для вас.
4.Галочки
Упражнение для глаз, которое можно встретить в фейс-фитнесе популярного косметолога Кэрол Маджио. Мне очень нравится это упражнение за счет того, что после него сразу появляется ощущение распахнутого взгляда, глаза как будто становятся больше, при этом упражнение помогает уменьшать отечность в области вокруг глаз, подтягивает мелкие морщинки вокруг глаз, а ещё подтягивает мешки под глазами. Но это при условии, что упражнение исполняется систематично.
Плюс практика помогает расслабить так называемую круговую мышцу глаз, которая выстилает зону вокруг глаз, формирует веки и помогает нам открывать глаза, закрывать их, прищуривать глаза. Эта мышца очень часто приходит в состояние гипертонуса. Если мышца долго находится в таком состоянии, то она постепенно начинает сокращаться, тянет за собой кожу, а мы видим образование мелких морщинок вокруг глаз, появляются мешки под глазами, нависают веки и т.д. По этой причине для молодости глаз, да и век в целом важно расслаблять эту мышцу. И вот одно упражнение для этого, которое называют «галочки»:
- Сидя на стуле.
- Подушечки средних пальцев рук кладем в область внутренних уголков глаз.
- Подушечки указательных пальцев рук кладем на внешние уголки глаз.
- Пальцы плотно прижимаем.
- Из такого положения прищуриваем взгляд.
- А взгляд переводит вверх.
- Фиксируем положение на 3-4 секунды.
- Повторяем без спешки практику около 10-20 раз.
5.Очки
Ну и последнее упражнение, которое может помочь нам подтянуть нижние веки, мешки под глазами, уменьшить отеки вокруг глаз. Но также это упражнение помогает уменьшить мелкие морщинки вокруг глаз ( которые называют «гусиные лапки»). Это упражнение также используют для поднятия нависших век. После практики сразу ощущается, что глаза стали как будто больше, а взгляд более распахнутым.
И, чтобы сделать упражнение:
- Кладем пальцы рук так, как будто вы имитируете очки в области вокруг глаз.
- Пальцы плотно прижимаем.
- И из такого положения пытаемся прищурить глаза.
- А пальцами рук даем сопротивление.
- Фиксируем положение на 4-5 секунд.
- Затем расслабляемся, повторяем упражнение около 10-20 раз.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи:
