Ко мне обратилась мама моего подопечного с очень актуальным вопросом:
"Неудачи, проигрыши во время занятий спортом очень сильно расстраивают ребенка, вплоть до отказа от занятий. Как его приободрить, поддержать? Ребенку 6 лет".
Отвечаю:
Жизнь состоит из разных эмоций, которые влияют на наше состояние. Мы находимся в позитивном настроении, когда все получается и рады результату. А как справиться с состоянием , когда мы разочарованы исходом и испытываем горькое чувство поражения или провала.
Негативные эмоции гораздо сильнее положительных и длительное время не отпускают нас, что может привести к сильному переживанию, унынию, апатии, потери чувства уверенности, и как следствие не способности продолжать начатое.Возникает желание всё бросить !
В этот момент разум отключает моторные функции тела и человек чувствует опустошение и полное бессилие, хотя буквально некоторое время назад был полон сил со стремлением продолжать творить.
Речь идет о ребёнке и поэтому первое чему надо научить , это правильно мыслить. Итак:
1️⃣ Подавайте пример.
Дети , как губка все впитывают и подражают родителям.Если вы спокойно относитесь к неудачам анализируете их и двигаетесь дальше, ребенок будет перенимать эту модель.
2️⃣.Говорите о чувствах.
- Проговорите эмоции:
"Я вижу, ты расстроен из-за поражения . Это нормально, я бы тоже чувствовал (а) так."
- Не обесцениваете : избегайте фраз "Это всего лишь игра" или не плачь из-за ерунды "
3️⃣ Акцент на усилиях и тренировках, а не на результате.
-Хвалите за старания
👍"Ты так упорно тренировался- это уже победа"
👎" Главное быть первым".
4️⃣ Учите анализировать ошибки.
-"Что сегодня было самым сложным?"
-"Как можно улучшить результат, в следующий раз? "
Это развивает гибкость мышления и навык решения проблем.
5️⃣. Играйте в настольные игры.
Они учат :
👌 Проигрывать без истерик
👌 Соблюдать правила
👌Радоваться за других
Начинайте с кооперативных игр,( где игроки против общего " врага"),чтобы снизить стресс.
6️⃣ Рассказывайте истории из жизни о знаменитых .
- О знаменитых спортсменах , которые терпели поражения , но в итоге добивались значительных высот.
- О своих неудачах и , как вы с этим исправлялись.
7️⃣ Развивайте позитивное мышление ( мышление роста)
Необходимо объяснять :
- способности надо развивать( мозг и тело меняются)
- ошибки - это часть обучения
8️⃣ Исключите гиперопеку
Позвольте ребёнку решать и действовать самостоятельно( не стелите "соломку"), пусть испытает небольшие неудачи
, например проиграет в футбол или наберет меньше очков в другой игре.
9️⃣ Поддерживайте , но не жалейте
👍 Поддержка:: - " Я рядом и верю в тебя"
👎 Жалость:- " Это все потому что, судья несправедливый"
🔟 Учите радоваться за других.
- "Да, друг выиграл! Давай поздравим его, он очень старался.!
Спорт лучший воспитатель , он формирует уверенную , саморазвивающуюся и дисциплинированную личность. Именно, поэтому так важно заниматься спортом в самого детства. Он позволяет в игровой форме развивать качества , которые помогут в дальнейшей жизни.
Всем добра!
Автор: Нариманов Руслан Александрович
Психолог, Спортивный психолог тренер
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
