Часто многие люди испытывают проблемы со здоровьем в весенний период. Как их предотвратить, какие витамины нужны организму и что стоит весной включить в свой рацион "Вести.Томск" рассказала Коротких Наталия Викторовна - врач-диетолог Томской областной клинической больницы, главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения Томской области.
«Весна — это период авитаминоза, поэтому нужно дополнить наше питание, обогатить его продуктами, которые содержат витамины. Квашеная капуста, свежемороженые ягоды: смородина, малина, клюква — источник витамина С. Тыква, сладкий перец , морковь , брокколи — источник витамина А. Мясо говядины и птицы, печень, яйца, бобовые, злаки — источник витаминов группы В. Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и тунец, яичные желтки сыр — источник витамина D», – говорит Наталия Викторовна.
Но разнообразить свое питание — это не единственный способ, как можно восполнить недостаток витаминов в организме.
«Иногда обычных продуктов недостаточно, нужно использовать препараты, витамины и витаминно-минеральные комплексы. Помните, что витаминами нельзя запастись впрок. Они должны поступать в организм ежедневно», – добавила врач.
Подробнее об этом мы писали в статье ранее. Если пропустили, вот ссылочка:
Возможно вам будут интересны и эти материалы: