Здравствуйте, товарищи! В этой маленькой статье хочу порассуждать на фундаментальный вопрос — стоит ли брать персональные тренировки, если ты идешь заниматься в тренажерный зал? В моем понимании ответ очевидный — разумеется! Однако я столкнулся с противоположной точкой зрения, поэтому хочу разобрать это немного подробнее. Финансовый вопрос о персональных тренировках в статье я рассматривать не стану. Понятно, есть разные ситуации, моменты, однако здесь не об этом...
Разумеется, каждому хочется быть в чем-то умнее, что-то лучше понимать - чувствовать некий фундамент под своими убеждениями. Это придает уверенности и приятно щекочет эго. Нередко таким фундаментом оказываются лишь эмоции и личные суждения, подкрепленные этими же эмоциями. И можно с легкость выстраивать логические цепочки, убеждая себя в непогрешимости собственного мнения. Получается своеобразная «автокаталитическая реакция». К сожалению, часто такие убеждения могут приводить к весьма плачевным последствия, потому что объективная реальность всегда сильнее твоих хотелок и фантазий. И я подобные ошибки уже совершал.
Тоже самое и c необходимостью обращаться к персональному тренеру при походах в тренажерный зал. Разница лишь в том, что от совершения ошибки здесь, можно «получить по голове» гораздо быстрее и сильнее, особенно если у тебя есть какие-то трудности с «ловкостью».
Но хватит лирики, оговорок и пояснений! Ближе к делу!
Если Вы, мой читатель, человек без каких-то явных ограничений, Вы изучили очень много материала об упражнениях, тренировках, анатомии, биомеханике, физиологии и питании — то я Вам по-хорошему завидую, Вам будет намного легче! Но, на первое время, персональный тренер хорошо бы у Вас был — организм еще не выстроил нейронные связи. А специалист поставит технику, проконтролирует правильность выполнения упражнений, расскажет о тонкостях и покажет, как сейчас модно говорить, лайфхаки. Потом Ваш мозжечок запомнит все эти нейронные премудрости и будете счастливы! Ну а если Вы, все так же без особых ограничений, но «ленивая ж*опка» как я, и Вам сложно вот это вот все изучать и фильтровать — тренер Ваш спаситель! Ибо по не знанию можно такого понаделать… хорошо, если не убьетесь, но нормально результата ждать не стоит, никаких особых коррекций фигуры, подтягивания и накачивания не выйдет. Либо это будет настолько долго и непропорционально, что будет одно разочарование. Тут опять же — на пол года-год с тренером, он Вас научит уму-разуму, а потом самостоятельно. И снова — счастливый человек.
Важно отметить, что без нормальных весов накачать что-нибудь себе Вы вряд ли сможете. Да, бесспорно, генетика решает — кому-то легче сделать из себя Аполлона, а кому-то приходится прикладывать весьма немалые усилия, чтобы быть немного более атлетичным. Так или иначе — если ты дрищ и с генетикой, в этом плане, совсем «не повезло» — все равно можно стать заметно меньшим дрищем, выглядеть лучше и привлекательнее. Ваши друзья — хорошие тренировки, железо, правильное питание и достаточный отдых! Главное заняться и не искать отговорок! Но я опять отвлекся...
Все немного сложнее, когда Вы с ограничениями. В нашем случае РС-ник, с заметными сложностями с передвижением. С одной стороны в сознании бурлит — я могу, я всех порву, я мощь (и это хорошо, главное, чтобы не угасало), с другой — ты многого не можешь и вероятность «убиться» в зале возрастает по экспоненте. А все же хочется быть привлекательнее и сильнее, насколько это возможно. Быть более полезным в быту и чувствовать себя увереннее. И вот тут уже особо не важно, сколько ты знаешь о биомеханике и тренировках. Да, безусловно, будет проще понять, как правильно выполнять упражнения, двигаться и запоминать все эти тонкости. Но «кривокосость» тупо будет мешать все это делать и несмотря на знания и понимание, вероятность корректного выполнения того или иного упражнения сильно снижается.
А это слегка неправильно, не даст нужного результата и раздражает. Результат вряд ли будет удовлетворять. Ну а если за плечами нет хоть какого-то багажа знаний о тренировках и всяком этом, то… то просто будете заниматься походами в зал, размахивая тем, что лучше двигается. Да, это тоже здорово в РС-ном состоянии, но это не тренировка в нормальном «зальном» смысле слова и фигуру так себе не скорректируешь и не станешь крупнее. Ведь чтобы все «качалось» — нужны нормальные тренировки и веса! Нужен мышцам стресс для адаптации и роста. А большой вес… ну, тут «убиться» в два счета можно с такой ловкостью, как у РС-ика с высоким EDSS.
Поэтому в таких случаях тренер просто необходим! Он окружит тебя заботой и вниманием, поставит технику и будет следить за каждым твоим движением, объяснит, поможет и подстрахует! Если куда-то начнет крючить в сторону — поймает и скорректирует движение. Не придется тратить крупицы сил на перетаскивание гантелей и выполнение других организационных дел, за тебя все сделают и все внимание будет сконцентрировано на упражнениях, направленных на нужные мышцы, на формирование желаемой фигуры. Все системно и под надзором! А так бы уже можно было офигеть от всех этих приготовлений, которые да, хороши в глобальном плане (двигаться надо), но лишь отнимут силы от нормальной тренировки...
Так что, если у вас такая же «ловкость картошки», как у меня и если имеется возможность, не скупитесь на помощь тренера! Это ваш товарищ и наставник! Это человек, который поможет вам стать сильнее, увереннее в себе и привлекательнее!
Всем хороших тренировок, успехов и ремиссии!
Что можно почитать на канале еще: