Уверен, ни для кого не секрет, что есть такая штука как велотренажер для дома. У многих подобные устройства есть, многие РС-ники регулярно тренируются на таких тренажерах. Вроде тут ничего необычного… Что здесь можно такого нового и необычного сказать? Да и почему в итоге у меня появился велотренажер, который, вроде бы, не совсем подходит для людей в подобном состоянии? Как оказалось, есть детали и тонкости, не совсем очевидные на первый взгляд.
Итак. Бывают велотренажеры вертикальные, бывают горизонтальные… Их, на самом деле, довольно много разных и классифицируются по многим критериям, но если говорить о принципе посадки, то - их два типа.
Первый велотренажер у меня был маленький вертикальный Torneo Vita v350, если я не напутал с наименованием. Хороший тренажер, недорогой, компактный. Я на нем катался лет 10, может даже больше… Да, скорее всего больше… но не суть... Однако, по итогу, катался не так уж и много, как должен был, а каждое катание оказывалось не очень простым. Особенно это стало заметно с течением времени и увеличением EDSS. Ты как бы «выкручивался» относительно позвоночника при вращении педалей. И это уже после 2-3 минут тренировки. Подобное было и на вертикальном велотренажере в зале — 2-3 минуты и тебе уже не очень комфортно, ты педалишь как-то неправильно, а усталость идет больше не от самого упражнения, а от «паразитных» движений.
Еще есть горизонтальный велотренажер. Удобная штука, особенно после тренировки — ты в него садишься как в кресло, тут спинка, поручни. При РС-ной специфике в зале на нем весьма удобно, много решается само собой. Однако, педалирование немного не велосипедное (лично для меня) и есть соблазн помогать крутить педали, подталкивая ноги руками, чтобы упростить себе жизнь. В целом — если в зале занимаетесь — горизонтальный велотренажер очень удобен РС-нику, у которого проблемы с передвижением.
Со временем я стал понимать, что для нормальной тренировки дома — домашний велотренажер надо менять… А тут он, в добавок, еще и сломался — теперь вообще крутить нечего… Вроде нужен новый, а мысль о замене тренажера как-то плавает и не приходит к какому-то знаменателю…. менять на что? Такой же тренажер, но немножко с бОльшим количеством примочек? Тык опять будет такая же «песня». Горизонтальный велосипед не подходит — ведь он занимает много места... Дорожка? Эллипс? Это все конечно здорово, но дорожки и эллипсы места занимают еще больше. При этом тебе надо, чтобы не пропадала тяга заниматься — ведь если что-то делать совсем уж тяжело и тоскливо, то, будем честными, найдется миллион причин, чтобы откосить от такого мероприятия. Поэтому необходим тренажер, который не будет просто стоять и пылиться…
Я посмотрел кучу видосов, моделей тренажеров, обзоров, отзывов. Нашел много любопытного. В процессе наткнулся на «подвид» вертикального тренажера - спин-байк. Ну или сайкл, не важно.
Эта штука сразу привлекла внимание. Мощь, простота, брутальность, лаконичность. Выглядит шикарно! Из обзоров стало понятно, что нагружает сильнее, правильнее и более комплексно, ведь такой тренажер максимально приближен по конструкции, положению и нагрузкам к дорожному или горному велосипеду. На нем нету программ (ну только на очень дорогих) — ты сразу крутишь маховик, а если мало — добавляешь нагрузку специальной «ручкой». Все просто, сурово, круто и мощно. Ведь такой тренажер используют, в основном, для серьезных тренировок подготовленные люди. Ну или на интенсивных групповых тренировках. А тут ты... который обычный тренажер на минимальной нагрузке педалишь с выпученными глазами… «Куда тебе такого зверя!? Что ты с ним будешь делать? Там только один маховик более 20 кг! Не лезь! Будет же покрываться слоем пыли или, если повезет, стоять как вешалка для штанов» - такие мысли очень часто возникали.
Поразмыслив на этим всем я подумал, что, наверное, не для меня такое чудо и сосредоточился на выборе хорошего классического вертикального велотренажера. А проблему выкручивания как-нибудь решу «по ходу пьесы». И таки нашел! Отличный байк с кучей программ! Уровни нагрузки регулируются точно, всё настраивается, дисплей информативный, да и маховик для такого типа велотренажеров тяжелый — 15 кг! Тренажер шикарный, красивый и сделан добротно. А если будет тяжело, там куча электронных мудрёностей, которые уж точно позволят крутить педали! Ну, думаю, всё, надо брать! Но фантазии то о брутальном мощном тренажере все равно плавают и щекотят нервишки. Нет! Решил, все! Короче говоря, помчали с отцом в магазин — ну надо же попробовать, как и что! Да и в принципе тут целое путешествие — всегда полезно! Ну и… в магазине же выставочные экземпляры есть… спин-байк точно попробую, чтобы знать! Удостоверюсь, что не для меня такая зверушка!
Приехали в магазин и я, прикола ради, таки взобрался на выставочный образец спин-байка… и… и я поехал! Это было очень неожиданно и удивительно! Ты просто едешь! Тебя не выкручивает, не колбасит, ты тупо едешь и все!!! Этого чувства давно не было на велотренажере. Ради эксперимента сел на тот, что хотел — там все по-старому. Такая же ерунда, как на всех предыдущих классических вертикальных тренажерах! Еще раза три туда-сюда пересаживался — результат такой же. Забираешься на сайкл — спокойно крутишь, получаешь удовольствие и никаких этих «паразитных» движений, выкручиваний, перекашиваний.
Впоследствии, проанализировав все, я, конечно, понял, с чем связаны все эти плюшки спин-байка. Во-первых — это его массивность — общая масса моего 52 кг, 22 из которых приходится на маховик. Эта массивность дает устойчивость и если ты на нем ёрзаешь — тренажер как скала. Во вторых — полная адаптация под пользователя — сидушка и руль регулируется и по высоте, и по вылету. В третьих — удобный руль — можно держаться как тебе удобно и это вдобавок по-разному нагружает тело. В-четвертых — это маховик. Хотя, наверное, это самое главное! Несмотря на то, что он тяжелый и кажется «ой как я его раскручу» — он тебе помогает. Особенно, когда появляется «затык» в середине вращения — он тебя немного тянет своей инерцией. В итоге получаются плавные движения по всех фазе вращения. Никакого дискомфорта. А после тренировки ты симметрично чувствуешь те мышцы, которые работали. Причем, очень хорошо чувствуешь!
Такой вот поворот событий! Но результат был экспериментально подтвержден и теперь я регулярно на этой штуке «катаюсь» уже на протяжении года. Уже за первые месяцев пять я, наверное, «проехал» на нем больше, чем на старом за всё время его эксплуатации…
По итогу — важно понимать, что тренажер мощный. Почувствовать его «характер» и поведение, зная свои особенности. И тогда, приручив этого зверя, вы получите отличного «компаньона», который позволит мощно тренироваться, получая при этом удовольствие от этой тренировки!