Мы живём в удивительную, уникальную эпоху, которая предлагает много новых вызовов. Турбулентность в политике и экономике приближается к пику, напряжение возрастает буквально с каждым днём.
Для социологов и психологов это прогнозируемый процесс, о котором начали говорить ещё в 90-х годах прошлого века. Американские исследователи ввели новый термин VUCA (volatility, uncertainty, complexity, ambiguity — нестабильность, неопределённость, сложность и неоднозначность). Этот акроним описывает крайне нестабильную фазу развития современного мира.
В связи с нарастающей конфронтацией и участившимся упоминанием в государственных СМИ угрозы ядерного удара у многих возникает вопрос, как на всё это реагировать.
Поскольку я веду канал о психологии, где рассказываю о разных моделях поведения и причинах разных эмоциональных реакций, я решила, что пора поговорить и об этом. Если вам стало тревожно, дискомфортно и страшно от этой темы, пожалуйста, не читайте эту статью.
Страх - важная реакция психики
Некоторые мои подписчики написали, что они совсем не боятся ядерной катастрофы. Если вы их их числа, сразу хочу сказать - ну, значит, вы именно так реагируете. Это важная для вас реакция. Пожалуйста, не занимайтесь самокопанием и не выясняйте, хорошо это или плохо. Ваша реакция в любом случае для вас важна, потому что она ваша, и другой реакции у вас сейчас нет. Точка.
Однако как популяризатор психологии я всё-таки поясню, чисто для расширения кругозора, но без всяких рекомендаций, что страх - одна из пяти здоровых базовых эмоций. Страх - защитная функция психики, которая помогает личности оставаться сохранной и распознавать различные опасности. Проще говоря, страх подсказывает, что личности что-то угрожает, и подталкивает к действиям, которые повышают безопасность.
Это самая древняя, первобытная эмоция, которая позволила человеку выживать в условиях множества угроз в условиях дикой природы.
Есть много разных страхов, которые в психологии признаются здоровыми. Например, страх смерти. Это важный экзистенциальный (жизненно важный) страх зрелой личности, которая сталкивается с конечностью своей жизни. Если человек не боится смерти, он может не успеть принять важные решения. Кроме того, страх - это ещё и естественная реакция на новый опыт. Если мы ни разу не переживали ни клиническую, ни биологическую смерть, и у нас нет такого опыта, страх - нормальная реакция на неизвестное, неизведанное и не до конца изученное. Это нормально!
Три самые распространённые причины, почему люди говорят, что не боятся
Причин для того, чтобы не испытывать страха, может быть много.
Первая причина - это психотравма, полученная в раннем детстве. Если родители оставили ребёнка в состоянии страха, его нервная система ответила блокировкой. У ребёнка до 3-5 лет психика ещё не сформировалась, она не может выдерживать сильные эмоции, в том числе, страх. Поэтому родители должны помогать ребёнку справиться со страхом, должны быть рядом и демонстрировать надёжную защиту. Если ребёнок остался наедине со своим страхом, его психика не выдержала, замерла и затормозилась в развитии. Люди с травмами, став взрослыми, не могут выдерживать сильные эмоции. У них как будто действует эмоциональная анестезия - страх, вроде, должен быть, а его нет. Они становятся взрослыми, а психика остаётся развитой на уровне маленького ребёнка.
Вторая причина - следствие первой. Отвергающие, эмоционально холодные родители, которые не могут дать ребёнку поддержку, не только оставляют его наедине с невыносимым страхом, но ещё и унижают, навешивают ярлыки. "Ты - трусишка зайка серенький, слабак". Когда родители обесценивают страх и навязывают ложное убеждение, что бояться - стыдно, человек вырастает с частично парализованной эмоциональной системой. Он испытывает некоторые эмоции, а на страх у него наложен запрет. То есть, страх у него есть, но он этот страх не распознаёт и не признаёт, потому что стыдно, неприлично, так воспитали и так далее. Это тоже эмоциональная травма.
Третья причина, которую я не буду обсуждать детально - психическое нарушение, то есть, психическое заболевание, например, психопатия или социопатия. Психически больной человек не способен испытывать страх в принципе, он может не испытывать ни стыда, ни сострадания, ни душевного тепла. Но в мою задачу не входит популяризация психиатрии. К тому же такие реакции намного более редкие, чем обычный невротический запрет на страх и эмоциональное замирание.
Так как реагировать на угрозу ядерного удара?
Самое важное, что я хотела бы донести до вас: как вы реагируете, так и правильно для вас. Совершенно не важно в этой исторической ситуации, каковы причины того, что вы не чувствуете страха.
Несмотря на то, что угроза насильственной смерти с высокой степенью вероятности может вызывать здоровый страх, если у человека нет страха, точнее, если он не распознаёт и не признаёт свой страх, значит, это психологическая защита. А защиты нужны и важны! Вот это, пожалуйста, постарайтесь понять! Никого нельзя обвинять в трусости. Время сейчас такое, что страх, скорее, говорит о психическом здоровье и адекватной реакции психики. А отсутствие страха - бессознательное включение защитной функции, которая помогает справиться с навалившимися испытаниями. Есть страх - хорошо. Нет страха - тоже хорошо.
Внимание! Если вы чувствуете страх и вам от этого невыносимо, пожалуйста, не оставайтесь наедине со своими переживаниями! Идите к людям, говорите об этом с близкими и друзьями, выпускайте страх на свободу, не держите его в себе, не подавляйте, не разворачивайте внутрь. Если блокировать сильные эмоции, тело может не выдержать и ответить болезнью - так работает психосоматика, связь эмоций и тела. Если вам интересна эта тема, рекомендую книгу основоположника психосоматики Франца Александера "Психосоматическая медицина".
Если совсем плохо, обращайтесь к психологам. Главное мерило - ваш комфорт. Присутствие или отсутствие страха допустимы только в том случае, если они вас не разрушают!
Если вы сталкиваетесь с собеседником, у которого иное отношение к этой теме, чем у вас, не пытайтесь навязывать ему свою позицию. Если у вас нет страха, вы можете ободрять тех, кто испытывает страх, но не факт, что других это успокоит. Одним людям сейчас нужен страх, чтобы справиться с напряжением, а другим не нужен страх, чтобы справиться с тем же напряжением. Все люди разные! Психика у всех разная. И что подходит одному, не подходит другому.
Несколько слов о моём личном отношении к теме
Если честно, я боюсь. Но поскольку я прошла многолетний курс личной и групповой психотерапии и пролечила все свои травмы, я выдерживаю это напряжение. Страх есть, но он не парализует меня и не выбивает из колеи.
Тем не менее, у меня тоже бессознательно включаются психологические защиты, потому что это новый для меня страх, у меня ещё не накопился опыт переживания именно такого страха. Я в процессе освоения нового тяжёлого переживания.
Например, недавно я поймала себя на рационализации. Рационализация - это один из способов избегания своих переживаний, когда рассудок начинает доминировать над чувствами. Я заметила, что с большим интересом начала смотреть интервью с физиками-ядерщиками, узнавать, как применяется ядерное оружие, каковы доктрины разных стран, регламентирующие применение ядерного оружия. Сначала было жутко страшно, а потом - интересно. И со временем моя психика просто адаптировалась к страху.
Ещё раз повторюсь, что все люди разные, травмы у всех разные, степень зрелости психики тоже разная, как и способность выдерживать большую эмоциональную нагрузку. И на первом месте сейчас - потребность психики в защите, а на втором - насколько эта защита здоровая или нездоровая.
В нынешней ситуации не столь важно, насколько здоровые реакции проявляют люди. Что могут, то и проявляют. Хотелось бы, конечно, побольше здоровья, но пока - как есть. Потом, когда всё закончится к лучшему, разберёмся и, если надо будет, подлечимся. А в целом я оптимист.
